體操運動對孩子身高的影響：助于孩子長高

　　前些日，蟲媽將《體操之美》、《走進體操》及《美國孩子學體操累不累》等三篇得意之作分享給一育兒群，群里的媽媽們便開始討論起了體操。有媽媽問：“看各種體操大賽，似乎女運動員普遍身形都偏矮小，想問下體操對孩子的身高有負面影響嗎?”這大約也是多數(shù)家長的疑慮和擔憂吧?

　　在蟲學體操前后，也一直有好友好言相勸，說練體操的孩子長不高。胡適老先生有言在先，有一分證據(jù)說一分話，蟲媽實不敢人云亦云，倒是將體操和身高的關系好好研究了一番。

　　一般而言，體操有廣義和狹義之分。廣義體操是指所有體操項目的總稱，主要包括競技體操、藝術體操和蹦床三項奧運會體操項目，以及競技健美操和技巧運動等兩項非奧運會體操項目。狹義體操主要是指競技體操，就是我們最熟悉的、骨子里認定會影響孩子身高的那種“體操”，它包括的跳馬、平衡木、自由操、高低杠等女子四項;以及吊環(huán)、雙杠、單杠、鞍馬、自由操、跳馬等男子六項。

　　對體操運動員身高的質疑當然不會指向藝術體操，藝術體操運動員多是大長腿美女，身高多數(shù)在170cm左右。著名的俄羅斯名將卡普拉諾娃，身高177cm，烏克蘭體操女皇巴薩諾娃，身高174cm。而競技體操運動員身形普遍矮小，競技體操男運動員身高一般在165cm左右，女運動員一般在155cm以下，150cm以下的也為數(shù)不少。當然，競技體操運動員中也有少數(shù)身高比較高的運動員，比如中國男子體操隊隊員張成龍，身高173cm;美國體操名將柳金的身高有161cm，俄羅斯“體操女皇”霍爾金娜身高為164cm。

　　為什么競技體操運動員身形普遍矮小呢?主要原因是教練在挑選體操苗子時會傾向于選擇身形矮小的孩子，因為體操運動員身形過大，會影響運動成績。以五屆奧運會為例，看看體操運動員的年齡、身高、體重變化與運動成績之間的關系。

　　從參加1964-1978年第18-21屆奧運會女隊員來看，年齡呈下降趨勢，所有參賽者平均年齡從22歲下降到18歲，1988年第24屆奧運會，更是下降到15-16歲。在體操運動員年輕化的同時，她們的身高、體重也發(fā)生了相應的變化，向小巧、勻稱體型發(fā)展。第18-21屆奧運會女子體操運動員平均身高多在158cm、體重在50kg左右;到了第24屆奧運會，女子平均身高降了7-8cm，體重減少了7-8kg。而在此階段(1988年)，女子體操技術則有了飛速發(fā)展和提升，創(chuàng)新的高難度動作不斷涌現(xiàn)，有的直接從男子體操移植而來，使之達到了全新的高水平。這一時期的高難度動作有：跳馬“冢原空翻”及轉體、腱子上板空翻及轉體;高低杠有“特卡切夫騰越”、“京格爾空翻”、“肖瑞智空翻”等飛行接飛行的高難動作及“旋”下;平衡木的高空翻串連和多周數(shù)、多度數(shù)的空翻下法;自由體操在強化藝術性外，突出發(fā)展了翻騰動作的難度，先后出現(xiàn)了“月久空翻”、直體兩周、屈體或直體“旋”空翻等高難動作，而且編串完成，有的甚至勝于男運動員。這不難看出，女子體操運動員身形和體重的減小對提高運動成績有明顯的助益。

　　男子體操運動員在上述五屆奧運會中年齡也有所減小，但變化不大，約在23-26歲以下，一般在21-23歲;身高、體重較女運動員相比也變化不大，但仍呈下降趨勢。1968年第19屆體操參賽者平均身高為167cm、體重63kg，到1988年第24屆奧運會時，平均身高則為165cm、體重61kg。盡管變化不大，但對體操技術發(fā)展仍有深刻的影響。后來的自由操后空翻三周、直體“旋“;鞍馬的立體類動作;吊環(huán)的動靜動作連接和“旋”下;跳馬空翻加多度數(shù)的轉體;雙杠大回環(huán)加多度數(shù)轉體和多周數(shù)的前后空翻;單杠飛行接飛行、720°“旋”下、空翻三周下等，這些高難度動作的出現(xiàn)，就是身高體重小幅下降及科學訓練的綜合結果，也證明了身高體重的減少有利于男子體操的飛躍發(fā)展。

　　現(xiàn)在應該可以明白體操教練為什么選擇矮小運動員的良苦用心了吧。此外，在訓練過程中，由于高個子運動員在完成體操動作時不占優(yōu)勢，會被逐漸淘汰。比如，28次刷新世界記錄的俄羅斯撐桿跳女皇伊辛巴耶娃，在15歲之前則是一名體操運動員，曾夢想奪得奧運體操冠軍。由于她逐漸增長的身高對體操來說已經(jīng)不適合了，體操教練遂將她推薦給了撐桿跳，這才造就了伊辛巴耶娃時代的撐桿跳神話。用伊娃自己的話說，如果不是前十年體操訓練打下的很好基礎，也不可能成為一名出色的撐桿跳運動員。體操訓練功不可沒啊!

　　有一點是必須要提及的。由于要控制身形和體重，尤其是女子體操運動員的身形和體重，以確保持久穩(wěn)定的運動成績，長期控制飲食，刻意減少熱量攝入在所難免。這就勢必造成女子專業(yè)體操運動員較正常同齡人體內(nèi)脂肪和皮下脂肪明顯減少，初潮年齡延遲1-1.5年。雖然這些運動員退役并恢復正常飲食后，還是可以再長高的，比如著名體操運動員楊云，退役后就長高不少，高低杠選手楊伊琳也在退役后身高長到161cm。但過于控制飲食和營養(yǎng)的攝入，對兒童成長自然十分不利，而過于強調(diào)“矮小”與運動成績之間的必然聯(lián)系也明顯過于片面。

　　體操也是一門不斷發(fā)展進步的學科，如今的訓練水平較以往更科學有效，實在無需完全依靠身形矮小、控制飲食等片面方式來取得體操的勝利，適量飲食和充分的營養(yǎng)或許更能激發(fā)孩子體操訓練的潛能，精神愉快比什么都重要。所幸，近年來我國競技體操高層也逐漸意識到這個問題，在以人為本的奧運體操理念感召下，即使像蟲所在的武漢體院體操隊這樣準專業(yè)體操隊，也以快樂體操理念為要旨，淡化金牌意識，努力讓孩子們在體操運動中獲得身心健康和愉悅。此外，隨著人們文化素養(yǎng)的提高，對體操的審美也發(fā)生了根本的改變，相對于身形矮小的體操女將，我們更愿意在體操賽場上看到像霍爾金娜、柳金這樣健康陽光、身形修長的女運動員，她們更能賦予體操以美感。

　　說到這兒，我們應該明白，體操運動員身材矮小，實在是以往競技體操選材機制和營養(yǎng)控制所致，和體操運動本身并沒有關系。相反，體操運動是增強全民身體素質，全面協(xié)調(diào)身體運動能力無可替代的一項體育項目，它能增進和提高孩子的身體力量、柔韌性、靈敏度、平衡力和協(xié)調(diào)性。因此，只要訓練方法得當，營養(yǎng)均衡，不僅不會影響孩子身高發(fā)育，相反還會促進骨骼的生長。體操是最貼近兒童自然本性的運動，每個孩子都天然地喜歡跑、跳、翻滾、爬繩子、拉桿、吊桿等活動。全民“快樂體操”運動就可以帶每一位孩子走進體操，感受體操自身的巨大魅力和快樂，讓孩子在跑跳之間增強體質、鍛煉意志、收獲高度。

　　總之，體操不僅對孩子身高沒有任何負面影響，還有助于孩子長個兒呢!

　　本文作者：體操小蟲(公眾號：體操小蟲)

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