網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的牽張反射的知識(shí)

　　編者按：可能很多人是第一次聽說(shuō)牽張反射，學(xué)過生理學(xué)或運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的童鞋或許能夠回憶起這個(gè)詞匯。然而這個(gè)詞匯實(shí)在是太普通不過了，估計(jì)記住該詞的人可能比較少。

　　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的牽張反射

　　網(wǎng)球佬 網(wǎng)球佬　可能很多人是第一次聽說(shuō)牽張反射，學(xué)過生理學(xué)或運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的童鞋或許能夠回憶起這個(gè)詞匯。然而這個(gè)詞匯實(shí)在是太普通不過了，估計(jì)記住該詞的人可能比較少。

　　那么究竟什么是牽張反射呢?

　　有神經(jīng)支配的骨骼肌，受到外力牽拉使其伸長(zhǎng)時(shí)，能引起受牽拉的肌肉反射性地收縮，這種現(xiàn)象稱為牽張反射。牽張反射分為兩種：腱反射 和 肌緊張。

　　腱反射是指快速牽拉肌腱時(shí)發(fā)生的牽張反射，主要是快肌纖維收縮;

　　肌緊張是指緩慢持續(xù)牽拉肌腱時(shí)發(fā)生的牽張反射。

　　肌緊張主要用來(lái)維持身體的站立姿勢(shì)，而機(jī)體的運(yùn)動(dòng)更多利用了腱反射。

　　牽張反射在人體的運(yùn)動(dòng)中以及保持身體的姿勢(shì)中具有重要的意義。其一，牽張反射可以保護(hù)人體的骨骼肌不被過渡的拉伸，防止肌肉損傷;其二，人體的很多肢體動(dòng)作可以利用牽張反射以增加運(yùn)動(dòng)速度，降低能耗。

　　為了更好地理解牽張反射，我們看幾個(gè)動(dòng)作：

　　1、前踢腿

　　當(dāng)增加前踢腿的速度時(shí)，能不能將腿保持在最高點(diǎn)停住呢?(不要側(cè)踢，踢腿時(shí)不要頂髖)答案是不能，這是因?yàn)榍疤咄葧r(shí)股后肌群受到快速牽拉，會(huì)引起腱反射，反射性的使被牽拉的肌肉收縮，所以腿無(wú)法停住。

　　2、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

　　當(dāng)增加體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的速度時(shí)，由于同側(cè)腹斜肌、背闊肌受到快速牽拉，也會(huì)反射性的進(jìn)行收縮，導(dǎo)致轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)的還原。

　　在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，有許多技術(shù)動(dòng)作也會(huì)利用到牽張反射。

　　第一、分腿墊步。

　　看下圖網(wǎng)前球員連續(xù)向前的分腿墊步，底線運(yùn)動(dòng)員擊球后也有一個(gè)向后的分腿墊步

　　球員在接發(fā)球或者移動(dòng)之前會(huì)做一個(gè)分腿墊步。分腿墊步的落地時(shí)，重心下降，屈膝，股前肌群受到牽拉，繼而引發(fā)股前肌群的反射性收縮，這種無(wú)意識(shí)的肌肉收縮可以提高移動(dòng)的速度。

　　第二、引拍與揮拍的連接

　　我們知道，引拍與揮拍之間最佳的狀態(tài)是無(wú)縫連接，也就是說(shuō)，引拍結(jié)束后不要有任何的停頓即刻揮拍其力量才是最大的。如果引拍結(jié)束后有停頓，停頓一秒，將喪失能量?jī)?chǔ)存的55%。所以，評(píng)價(jià)引拍的一個(gè)指標(biāo)是引拍的時(shí)機(jī)，“引拍越早越好”的說(shuō)法是站不住腳的。這是因?yàn)?，引拍結(jié)束時(shí)球拍同側(cè)的胸大肌和股二頭肌(其它肌肉不述)會(huì)被迅速牽拉，引發(fā)的牽張反射會(huì)導(dǎo)致這些肌肉反射性的收縮，帶動(dòng)右臂前揮，從而增加揮拍的力量，如果引拍過早，引拍結(jié)束后有停頓，便無(wú)法利用肌肉的牽張反射作用，揮拍的力量就只剩下了肌肉收縮促發(fā)的力量了。(在只考慮持拍手臂的前提下，揮拍的力量=牽張反射作用+肌肉收縮的力量。實(shí)際并不這么簡(jiǎn)單，其它不述)

　　第三、發(fā)球時(shí)的引拍、搔背與揮拍的連接

　　從引拍到揮拍擊球沒有任何的停頓，道理與第二個(gè)內(nèi)容相同。

　　當(dāng)然，牽張反射的在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用遠(yuǎn)不止如此，本文僅僅是舉一二例子而已，希望能起到拋磚引玉之作用。

　　總結(jié)：牽張反射更多的要求技術(shù)動(dòng)作的連貫性。中間的停頓，不僅會(huì)降低肌肉收縮的力量，同時(shí)會(huì)增加能量消耗，不利于保持體力。

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