氣排球運動技術(shù):攔網(wǎng)和扣球

　　編者按：現(xiàn)今氣排球比賽的網(wǎng)上爭奪日益激烈，攔網(wǎng)和扣球是決定勝負的兩大關鍵因素。攔網(wǎng)是防守的第一道防線，是反攻的重要環(huán)節(jié)，也是得分的重要手段。

　　氣排球技術(shù)(一)攔網(wǎng)——滿世界亂飛作

　　現(xiàn)今氣排球比賽的網(wǎng)上爭奪日益激烈，攔網(wǎng)和扣球是決定勝負的兩大關鍵因素。攔網(wǎng)是防守的第一道防線，是反攻的重要環(huán)節(jié)，也是得分的重要手段，攔網(wǎng)成功可以直接得分,有效削弱對方進攻銳氣和信心，并且對扣球者造成心理上的威脅，減輕本方防守的壓力，為組織反攻創(chuàng)造更多的機會。

　　看似簡單的一個攔網(wǎng)動作，要做好它是需要很多關鍵因素的，一個好的攔網(wǎng)，首先，必須要有一個正確手型：

　　手掌打開，手指張開，還記得你傳球的手型嗎?但與傳球不同的是手指一定要撐硬，再有就是胳膊要有前傾的角度，盡量伸向?qū)Ψ缴峡战咏颍滞笥悬c前壓，兩手手掌稍往中間包覆，做出一個罩住球的動作，兩手之間距離不能超過一個球，以防止球從兩手間漏過。當手觸球時，用力蓋球的前上方。

　　而很多新人，在練攔網(wǎng)的時候，都是這樣的：

　　還有很多人，手腕外翻，這樣就很容易被觸手出界

　　其次，攔網(wǎng)是一瞬間的事，跳上去的時候要一次到位

　　但經(jīng)?？吹胶芏嗳耸欠殖蓛蓚€步驟完成：

　　第三，說說攔網(wǎng)的起跳：

　　1.準備：面對球網(wǎng)，兩腳左右開立，兩膝微屈，兩臂曲肘置于胸前。

　　2.移動：無論采用哪種移動步法，都要做好制動動作，以保證向上起跳，避免觸網(wǎng)和沖撞隊友。

　　3.起跳：兩腳屈膝，重心降低，隨時用力蹬地，隨著身體的躍起，兩手從額前沿球網(wǎng)向上伸出，兩臂伸直并保持平行，兩肩上提。

　　補充說明:

　　移動步伐準則：前一步、近并步、中交叉、遠跑步。

　　即站位可離網(wǎng)一步的距離，近距離采用并步移動，交叉步用于中、遠距離，向左右或斜前移動。跑動則是移動距離較遠時采用的，遠距離時，要速度，為了制動，如向右跑時，身體右轉(zhuǎn)，到起跳位制動時應先跨左腳并向網(wǎng)旋轉(zhuǎn)45℃-90℃制動，接著右腳再向前跨一步，腳尖轉(zhuǎn)向球網(wǎng)起跳。

　　第四，攔網(wǎng)時要直上直下，攔網(wǎng)結(jié)束身體下落時，手臂不要彎曲，仍保持攔網(wǎng)時的伸展狀態(tài)，待與球網(wǎng)保持一定距離后，身體方能放松，以避免觸網(wǎng)。

　　落地：如球被攔回，可面向?qū)Ψ铰涞?，屈膝緩沖;如未攔回，落地后要立即轉(zhuǎn)身向著球移動的方向，準備接應救球

　　第五，攔網(wǎng)的起跳時機很關鍵:

　　攔高球時，一般應比扣球隊員晚跳;攔中后場遠網(wǎng)扣球時，一般應比扣球隊員晚跳再晚跳;攔快球時，可以和扣球隊員同時起跳或提前起跳。

　　第六:集體攔網(wǎng):

　　兩人或三人攔網(wǎng)時,要密切協(xié)同配合，主攔隊員確定攔網(wǎng)中心，配合隊員要及時選好起跳點，起跳時應避免互相沖撞和干擾。

　　一、氣排球，一般都是三人攔網(wǎng)，氣排球網(wǎng)子短，三人攔網(wǎng)基本能封死進攻線路。球在中間時，兩邊人員迅速想中間靠攏，以中間人的手臂為基準象他(并攏)，球在左邊時，左邊的人以封死直線為基準攔，中間靠過來以左邊的人的手臂為基準并攏攔網(wǎng)，同樣，右邊也是如此

　　二，集體攔網(wǎng)準備

　　1.對方只有一個強攻手時，可提前站在靠近他對面，不僅攔網(wǎng)速度快，也給他造成強壓。

　　2.對方兩名主攻手時，一人站副攻附近，兩人站主攻附近，已保證最快的合網(wǎng)速度，和不給對手空網(wǎng)扣殺。

　　3.當對方一傳到位時，會組織立體進攻布局，攔網(wǎng)隊員要站的開些，可以做到隨時移動到攔網(wǎng)區(qū)域。

　　三、也有雙人攔網(wǎng)的時候，本方攔網(wǎng)隊員跟進困難或?qū)Ψ街荒芸壑本€時，采取雙人攔網(wǎng)，通常的雙人攔網(wǎng)采用‘’邊跟進”的防守戰(zhàn)術(shù):

　　如，對方二傳突然給2號位傳球，本方2號位跟進攔網(wǎng)很困難，而對方扣球威力較大，扣球路線較多，又善于輕吊球時采用這種防守戰(zhàn)術(shù)。由2號位隊員直接退至限制線附近，保護攔網(wǎng)和接吊球，并做好扣殺準備。如對方扣吊直線，2號位隊員要繼續(xù)往后往中間去保護和防吊，已使1號位隊員可以放心的防扣殺。

　　四、為了防止對方打手出界，外側(cè)手掌心在攔擊球時要內(nèi)轉(zhuǎn)。

　　五、發(fā)現(xiàn)對方擊球隊員踩越2M線，或只能推吊時，只留二傳干擾，讓其盡量吊高球，2號位和4號位隊員不予攔網(wǎng)，立即退后，參與防守進攻。

　　第七、說說攔網(wǎng)的一些規(guī)定:

　　1.一名或多名攔網(wǎng)隊員在一次攔網(wǎng)動作中可以連續(xù)(快速且連貫)觸球。2.攔網(wǎng)時攔網(wǎng)隊員可以將手或手臂伸過球網(wǎng)，但要在不干擾對方比賽的情況下。

　　3.在對方進行攻擊之前不允許越過球網(wǎng)觸球。

　　4.攔網(wǎng)觸球不計算為一次球隊擊球。因此，攔網(wǎng)觸球后，該隊仍有三次擊球權(quán)將球擊回對方場區(qū)。攔網(wǎng)后本隊的第一次擊球可以由任何隊員執(zhí)行，包括在攔網(wǎng)時觸到球的隊員。

　　5.在對方發(fā)球時禁止攔網(wǎng)。

　　6.后排隊員可以攔網(wǎng)試圖，但不能完成攔網(wǎng)。

　　補充說明:

　　因有很多人對第6點不明確，在這里解釋一下:

　　攔網(wǎng)試圖:就是說有后排隊員參與集體，任何一名攔網(wǎng)隊員都未觸球，這個允許。

　　完成攔網(wǎng):后排隊員參與集體，后排隊員或其他任何一名攔網(wǎng)隊員觸球，即完成攔網(wǎng)，這屬犯規(guī)。

　　第八、攔網(wǎng)最容易犯的錯誤:

　　1)觸網(wǎng)。準備動作不足，身體起跳前傾，手臂下壓，攔網(wǎng)隊員相互擠位，下落時身體過于放松等都會造成觸網(wǎng)犯規(guī);

　　2)臥果。就是對方來的球從攔網(wǎng)地手與網(wǎng)之間下落。造成這一失分的主要問題是手與球網(wǎng)的距離過大，起跳攔網(wǎng)時間過早造成的;

　　3)打手出界。對方使用了拐腕的擊球技巧，本方隊員攔網(wǎng)起跳時間晚，集體攔網(wǎng)沒有同時起跳，手型不好都是都造成這一情況的原因;

　　4)沒攔住。雖組織了攔網(wǎng)，但仍然沒能碰到球，主要是起跳時機不對，或者沒有封死對方的進攻線路(主要應封對方的直線進攻和斜線進攻);

　　5)過網(wǎng)擊球。干擾對方組織進攻者的傳球，或者用手過網(wǎng)去封蓋對方向上的球，都屬于犯規(guī)

　　最后說一下最值得探討，也是裁判判罰爭議最多的問題，就是：是攔網(wǎng)還是擊球。攔網(wǎng)就是被動等球，沒有迎球下壓的動作。

　　因為氣排球有2米進攻線的限制，所以攔網(wǎng)時若是主動擊球，球過網(wǎng)時沒有向上的弧線，就犯規(guī)了。攔網(wǎng)時主動擊球，一般有一下這幾種情況：

　　1.攔網(wǎng)時，小臂有揮臂動作。

　　2.攔網(wǎng)時，離球網(wǎng)距離不能太遠(一般不超過30厘米)，若超過，身體就會有位移，就不是攔網(wǎng)，而是前排擊球。

　　3.對方是推吊球，球速比較慢，攔網(wǎng)時你沒有等球打到你手上，而是主動迎球下壓，

　　作者:氣排e族

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