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孩子養(yǎng)胃方法:如何幫助孩子贏得春節(jié)?!拔浮睉?zhàn)

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  編者按:每年春節(jié)都是孩子最快樂的時候,因為有很多好吃的。作為父母,我們應(yīng)該在春節(jié)的時候注意好孩子的胃,幫助孩子贏得春節(jié)保“胃”戰(zhàn)。

  又到一年年頭,節(jié)慶氣氛熱烈,每年春節(jié)都是孩子最快樂的時候,有禮物、有紅包、有假期、還有很多很多好吃的!

  新春佳節(jié),一年中最豐盛的美食都擺上桌了,五花八門看得眼花繚亂,從飯桌到零食桌,每一樣都那么的誘人,實在難以不貪嘴呀!

  至于貪嘴的后果,可不只是“每到佳節(jié)胖三斤”,而是很傷害脾胃的一件事,人的脾胃生病那是一種慢性疼痛,不溫不火不要命卻能讓你萬分難受!

  春節(jié)后一般到醫(yī)院看病的人也增多,不外乎以下幾種:

  1、腸胃?。阂驗榇汗?jié)期間飲食過量而且搭配雜亂導(dǎo)致消化不良、胃痛、腹脹腹痛、便秘腹瀉等,這也是最常見的不適癥狀。

  2、口腔病:口臭、口腔潰瘍、牙痛等。

  3、鼻喉?。喊ㄑ恃?、鼻咽炎、流鼻血等。

  4、心血管疾?。貉?、疲勞、嘔吐、胸痛胸悶等。

  這都是因為春節(jié)期間不注意飲食搭配,配菜油膩,纖維素攝入少,飲酒無度、熱氣上火食物和甜食進(jìn)食過多,以及休息不足、睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致的。

  美食雖佳 媽咪要防

  【哺乳媽咪】

  還在母乳喂養(yǎng)的媽咪的飲食是應(yīng)該最小心的,你對食物的選取攝入對嬰兒來說是很關(guān)鍵的(注意:這里說的是嬰兒)。

  嬰兒是一位沒有任何分辨能力的小寶貝,他對任何食物都是沒有選擇權(quán)利的。媽媽的每一項食物選擇,其實都是在給孩子做選擇。有些食物你會通過母乳傳遞給孩子,吃的時候或許你會覺得一點點沒關(guān)系,等到有關(guān)系的時候你就追悔莫及了!

  不過,哺乳媽咪的食物的選擇也沒有那么多禁忌,大概注意以下幾個原則便可:

  1)少油膩、多纖維;

  2)0酒精、0咖啡因;

  3)多溫水、少冷飲;

  4)少調(diào)料、多天然;

  5)多睡眠、少熬夜;

  【1-3歲寶寶】

  對于1-3歲的寶寶,好奇心極強,面對春節(jié)琳瑯滿目的美食,自制力可以說是零。成份營養(yǎng)那些都不是孩子考慮的范圍,他們的要求就是“甜”。

  甜的美食是孩子選擇最多的食物,而美食在前的誘惑,家長就算限制了第一次,也很快會在第二、第三次妥協(xié),有時候還會覺得一顆糖能安撫的事,就不是啥重要的事,因為家長也有自己的事在忙,因為親戚也“疼愛”孩子呀……

  而糖分是孩子弱小脾胃最大的敵人,過多糖分的攝入已經(jīng)不僅僅是蛀牙的問題了。貪嘴的后果是,多數(shù)先從便秘開始、然后就是咳嗽、喉嚨痛,接下來就是發(fā)燒等等。

  所以,對于1-3歲的寶寶,對于懵懂時期的孩子,家長更應(yīng)該立好規(guī)則,做好防范。

  1)3歲前盡量不吃巧克力,糖分?jǐn)z入要控制,說好的不能吃的食物請堅決不妥協(xié)。

  2)熱性的食物請以1/6的量給,分割時間線幾次給。

  3)多喝水補充水份也能降解體內(nèi)“毒素”。

  4)大量綠葉青菜綜合體內(nèi)食物。

  5)適當(dāng)補充維生素b或者益生菌,作調(diào)節(jié)作用。

  6)午覺不能缺,補充抵抗力也靠睡眠。

  當(dāng)然,在家長的限制下,也許孩子會通過哭鬧以獲取妥協(xié)。家長只要一開始就不妥協(xié),給孩子刻入骨子里的習(xí)慣就是“以后即使你不在監(jiān)督了,孩子也會有自己的自制力。”

  【3歲以上的寶寶】

  3歲以上的孩子開始可以接受更多的食物和零食了,糖分的攝入也開始可以增加。有了1-3歲的規(guī)矩歷程,3歲的孩子開始會有稍微的自我控制力了,他們會尊重家長的意見,不再輕易撒潑哭鬧了。

  可是3歲以上的孩子卻在春節(jié)后的病最多的卻是咽炎、扁桃體發(fā)炎等等咽喉病。這跟孩子喜歡吃重調(diào)味料以及補水不足有關(guān)。

  1)3歲孩子的三餐飲食,應(yīng)多吃綠葉蔬菜;

  2)重鹽、重油的重口味的菜式要選擇適度,尤其那些特別咸的菜式盡量不吃;

  3)多喝水補充水分以及降解體內(nèi)鹽分,多吃水果;

  4)適量補充維生素c;

  5)晚上提早睡眠,補充精力;

  脾胃受損 食療應(yīng)對

  節(jié)日來臨,活動甚多,有時候連我們的身體也措手不及。對于節(jié)日飲食不當(dāng)帶來的不適感,我們可以通過食療來應(yīng)對,防護(hù)自己!

  1、【增強抵抗力】

  蘋果雪梨瘦肉湯、毛根竹蔗馬蹄水。

  2、【消火氣】

  雪梨水、麥冬土茯苓瘦肉湯、枇杷花無花果瘦肉湯、花旗參燉瘦肉、蓮子百合粥(大人的話可以喝蓮子心甘草泡水喝)。

  3、【消積食】

  谷芽麥芽水、谷芽山楂水、谷芽雞內(nèi)金煲湯

  4、【喉嚨痛】

  鹽水(起床喝)、蜂蜜水

  5、【助睡眠】

  麥冬瘦肉湯

  【最后提醒一下】

  春節(jié)是歡樂的,因為這是一年的開始,寄托了我們許多的情懷和美好愿望。為此我們更不能輕易被打亂節(jié)奏,睡眠充足、營養(yǎng)搭配,有了好的身體,才能承載更美好的愿望!祝大家有個愉快的春節(jié)!

  作者:森滴媽咪

  公眾號:辣媽原創(chuàng)

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