編者按：開學(xué)了，學(xué)生學(xué)習(xí)文化知識(shí)當(dāng)然重要，但也別忽略健康知識(shí)。針對學(xué)生的健康，下面我們就來看看有哪些注意事項(xiàng)。

　　經(jīng)過一個(gè)假期的放松與休整，孩子們的生物鐘難免被打亂，身體上會(huì)出現(xiàn)疲勞、消化不良等癥狀。為了讓孩子們能以更好的身體狀態(tài)迎接新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活，哈九中政教處提醒家長及同學(xué)們注意以下事項(xiàng)：

　　1、規(guī)律作息，調(diào)整狀態(tài)

　　開學(xué)后，學(xué)生的松弛狀態(tài)還未改變就要面對緊張的學(xué)習(xí)生活，作息的改變，容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)抵觸情緒，家長要幫助孩子合理安排起居，保持良好的生活規(guī)律，給孩子創(chuàng)造寬松的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，逐步調(diào)整孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　2、均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)

　　春節(jié)期間，闔家歡慶，有大吃大喝的傳統(tǒng)。開學(xué)后要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，切忌暴飲暴食，三餐定時(shí)。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)前做好充分的熱身活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度循序漸進(jìn)，從容應(yīng)對生活狀態(tài)的改變。

　　3、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品

　　放假期間，孩子難免會(huì)有較多時(shí)間接觸電子產(chǎn)品(電視、手機(jī)、電腦等)請家長要注意引導(dǎo)孩子養(yǎng)成有節(jié)制的視屏?xí)r間，保護(hù)好孩子的視力，關(guān)注孩子的視力變化，若發(fā)現(xiàn)孩子有眼睛干澀、流淚、視物模糊、視力下降等癥狀要及時(shí)帶孩子去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。

　　4、嚴(yán)防春季傳染病

　　冬春交替時(shí)節(jié)，氣溫變化大。長假后身體也處于調(diào)整期，抵抗力下降，學(xué)校又是人群密集的地方，細(xì)菌、病毒傳播的機(jī)會(huì)也明顯增多。開學(xué)后的一至三周，往往是流感、水痘、麻疹、結(jié)核病、流行性腮腺炎等傳染病在校園內(nèi)流行的“高風(fēng)險(xiǎn)期”。同學(xué)們要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕、紙巾或衣袖內(nèi)側(cè)掩住口鼻，避免飛沫傳染他人。

　　5、關(guān)注學(xué)生身體健康狀態(tài)

　　開學(xué)后家長尤其要關(guān)注孩子的健康狀態(tài)。如放假期間學(xué)生患有傳染性疾病尚未痊愈的，家長不應(yīng)讓孩子來校上課，并如實(shí)告知班主任，待疾病痊愈后，不具有傳染性，并開具證明，方可來校上課。學(xué)生在校期間如果有身體不適，出現(xiàn)高熱、嘔吐、腹瀉、皮疹等傳染病可疑癥狀，也應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治，不要帶病上課。請家長注意以上問題，及時(shí)關(guān)注孩子的身體健康。也請同學(xué)們做好各項(xiàng)預(yù)防工作。

作者：政教處
公眾號：哈爾濱市第九中學(xué)校

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