編者按：改變就意味走出自己的舒適區(qū)，會(huì)帶來難受的體驗(yàn)。后來采用了微習(xí)慣加清單的方法，就真的改變了自己。下面我們一起看看這篇《用清單+微習(xí)慣改變自己》。

　　當(dāng)我們發(fā)自內(nèi)心的想改變自己，讓自己變得更好時(shí)候，通常會(huì)發(fā)現(xiàn)，很難改變自己，因?yàn)楦淖兙鸵馕蹲叱鲎约旱氖孢m區(qū)，會(huì)帶來難受的體驗(yàn)，所以通常改變不了自己到頭來。

　　有的朋友意志力特別強(qiáng)，于是強(qiáng)力逼迫自己去改變自己，去強(qiáng)迫自己做不想做的事，開始可能成功了，然而經(jīng)過一段時(shí)間，就漸漸的不再那么有力量強(qiáng)迫自己了，往往體現(xiàn)為對(duì)舊有習(xí)慣的屈服，再也不談改變。

　　在不斷探索的路上，我也遇到同樣的阻礙，意志力固然強(qiáng)大，卻始終是有極限的，一旦大量使用，大量消耗，就基本沒有力量再進(jìn)行多的事情了。

　　后來采用了微習(xí)慣加清單的方法，就真的改變了自己，做到以前以為做不到的事，簡單明了的說，就是把需要培養(yǎng)的微習(xí)慣開列清單，每天早上、中午、晚上三次進(jìn)行練習(xí)，清單可以在紙上也可以在專門的軟件上，練習(xí)的內(nèi)容是幾乎沒有難度的簡單的事，比如做三個(gè)俯臥撐、寫五十個(gè)字、深呼吸十次等。結(jié)果非常有效，由于這些微習(xí)慣真的很微以至于不會(huì)考驗(yàn)不會(huì)消耗我的意志力儲(chǔ)備，依然非常的精力充沛。

　　言不在多，只說干貨，因?yàn)闇?zhǔn)備法考，所以寫作時(shí)間比較少，但是思考的層面一點(diǎn)沒少，反而更多。

　　公眾號(hào)：五點(diǎn)砍柴

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