學(xué)習(xí)啦：一年之計(jì)在于春，春季來(lái)臨我們也要好好的補(bǔ)補(bǔ)身子。下面我們一起看看這篇《春季養(yǎng)生有方法》。

　　春季多吃綠葉蔬菜。綠葉菜含有大量的鉀、鈣、鎂元素，有利于降低人體的炎癥反應(yīng)，有助于預(yù)防高血壓和降低冠心病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。綠葉蔬菜中含有的鎂元素就是骨骼、牙齒中的微量成分，而且有利于提高鈣的利用率;鉀元素供應(yīng)充足能有效減少尿鈣的流失。

　　春季香椿受青睞。香椿性涼，味苦平，有清熱利濕、利尿解毒的功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的“良藥”。香椿富含維生素C及胡蘿卜素，有助于潤(rùn)滑肌膚。吃香椿有講究，香椿炒雞蛋是一款適合每個(gè)家庭的菜譜，香椿頭(芽)炒雞蛋或香椿拌豆腐前，務(wù)必用開(kāi)水燙一下，這樣干凈衛(wèi)生且味道鮮美。

　　春季容易得感冒😢，多吃梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒幾率要低。梨富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，生吃能止咳，熟吃可潤(rùn)肺。

　　嵇康《養(yǎng)生論》載：“春三月，每朝梳頭一二百下。”梳頭有通暢血脈、祛風(fēng)散濕、使頭發(fā)不白之作用。春分后尤其適合梳頭養(yǎng)生。這是因?yàn)椋悍謺r(shí)節(jié)是大自然陽(yáng)氣萌生、升發(fā)之時(shí)。

　　春季養(yǎng)生多吃魚(yú)，吃魚(yú)種類(lèi)盡量多些，新鮮的魚(yú)最好蒸著吃，清蒸烹調(diào)溫度較低且用油少，能保護(hù)魚(yú)肉中絕大部分營(yíng)養(yǎng)不被破壞，還能保留魚(yú)肉的鮮味。

　　春季養(yǎng)生講究多，懂點(diǎn)有利無(wú)害處。

　　公眾號(hào)：一輪紅日劉姥姥

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