正確的刷牙方法有哪些
每天早晨我們都洗涮自己的牙齒,但有許多的人并沒有正確地刷牙,到后來牙齒損壞嚴(yán)重。以下是小編分享給大家的關(guān)于寫正確刷牙步驟,一起來看看吧!
正確的刷牙
使用好牙刷
刷毛的質(zhì)地最好是尼龍軟毛,能幫助有效清除牙齒上的牙菌斑和細(xì)菌,不會(huì)刺激牙齦傷害牙齒。刷柄應(yīng)該符合手的大小,刷頭盡量小,這樣可以輕松刷到后面的牙齒。
定期換牙刷
最長4個(gè)月就應(yīng)該換新的牙刷了。當(dāng)刷毛炸開,真的意味著它的壽命到了。兒童的牙刷應(yīng)比成人更換得更加頻繁。
適合自己的牙膏
市面上的牙膏各色各樣,功能各異。選擇符合自己需求的牙膏,也可以詢問專業(yè)的口腔醫(yī)生。
刷牙技巧
使用少量牙膏
每次刷牙,擠出一顆豌豆大小的牙膏即可。使用過多的牙膏會(huì)產(chǎn)生大量的泡沫,讓你以為自己已經(jīng)刷了很久,從而過快結(jié)束刷牙。
以45度角刷牙
將牙刷斜立呈45度角,用短、垂直或輕輕打圈的方式溫柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
刷夠三分鐘
分區(qū)域刷牙,每塊小區(qū)域先從左下方表面刷到右上表面,然后再刷里面,確保平均每一顆牙齒刷10秒。嘗試放一首歌,邊聽歌邊用整首歌的時(shí)間刷牙。
刷臼齒
將牙刷垂直于嘴唇,或使刷毛在下臼齒的頂部處,從后往前、從下往上刷。
刷牙齒的內(nèi)表面
根據(jù)牙醫(yī)提示,人們最常跳過下門牙的里側(cè)。請(qǐng)一定要確保每個(gè)牙齒的內(nèi)里都刷到。
輕刷舌頭
舌頭上往往也有很多口腔細(xì)菌停留,因此用刷毛清潔舌頭對(duì)于保持口腔衛(wèi)生和口氣清新也是很重要的。
沖洗口腔
用清水漱口,將嘴里的泡沫殘留物吐干凈。
沖洗牙刷
在使用牙刷后,應(yīng)清洗干凈,再甩干,直立存放,盡量隔絕細(xì)菌。
最后還可以含漱口水(或鹽水)30秒,吐出來,充分殺死細(xì)菌,確??谇恍l(wèi)生。
存放牙刷
不要將牙刷放在密閉的容器里。封閉的環(huán)境中濕度更大,更容易滋生細(xì)菌。
將牙刷直立存放。這樣有利于刷毛中殘留的水分流下,保持刷毛的干燥衛(wèi)生。
每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立,殘留的細(xì)菌和水分容易在杯子地步堆積,最好每周定期清洗。
每次刷牙后將牙刷甩干。