學(xué)習(xí)啦：焦慮是隨著壓力而產(chǎn)生的，隨著我們壓力的增大，焦慮也會隨之而增大，這對孩子的身心發(fā)育來說可不是一件好事，下面我們一起看看這篇《幫助孩子克服焦慮》。

　　今天，我想和大家聊聊父母如何運用認(rèn)知療法幫助孩子克服焦慮情緒。

　　我們之所以會有各種各樣的情緒反應(yīng)，往往并不是人或事本身的作用，而是由于我們對人或事情的認(rèn)識和看法導(dǎo)致對自己的判斷進(jìn)而產(chǎn)生難過、傷心、焦慮等情緒。因此，當(dāng)孩子經(jīng)常出現(xiàn)焦慮情緒的時候，很可能是因為他對人或事的認(rèn)識導(dǎo)致對自己有一些不好的判斷，比如推斷自己能力弱，推斷自己被人小瞧，推斷自己不被認(rèn)可……

　　這個時候，家長最重要的不是去簡單安慰孩子或者無根據(jù)地鼓勵孩子。而是要觀察分析導(dǎo)致孩子的推斷依據(jù)，根據(jù)他的推斷依據(jù)作出另外一種認(rèn)識。在新的認(rèn)識基礎(chǔ)上就可以進(jìn)行新的推論，進(jìn)而也就改變了在同樣人或事面前的反應(yīng)軌跡。

　　當(dāng)然，面對不同年齡的孩子，運用的方式也會有不同。對于低齡段的孩子，更多的用例子來讓孩子明白，進(jìn)而改變認(rèn)知;而對大點的孩子可綜合理性分析與生活案例;初中以上的孩子更多地給他們分析就可以明白。不過，要適時適度，否則越大的孩子越容易對道理反感。

　　公眾號：小小支點

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