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2019高考倒計(jì)時27天:考生如何調(diào)整緊張心態(tài)

時間: 楊杰1209 分享

  高考僅剩27天,復(fù)習(xí)進(jìn)入了沖刺階段。很多家長都想幫孩子一把,結(jié)果弄巧成拙,導(dǎo)致孩子面臨更大的心理壓力。越是臨近高考,心態(tài)調(diào)整越關(guān)鍵,調(diào)整好心理狀態(tài)對于考生們至關(guān)重要。自己的煩惱自己知道,想改善心態(tài)就要自己調(diào)整。那么,用什么方法去調(diào)整心態(tài)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集關(guān)于考生如何調(diào)整緊張心態(tài),歡迎借鑒參考。

  1、找準(zhǔn)癥結(jié)

  大部分同學(xué)心態(tài)不好的主要原因是成績不理想。要想解決也并非難事,要仔細(xì)想想,再分析其中的原因,是不是復(fù)習(xí)的時候不夠認(rèn)真,基礎(chǔ)知識沒有記全;還是考試的時候粗心大意,沒有審清題目;還是身體不在狀態(tài),做題難以理清思路等等。

  不要因?yàn)閹状蔚目荚嚦煽儾焕硐刖头穸ㄗ约?,要知道高考沒結(jié)束,你還有提升的時間與空間。找出自身的不足,然后對癥下藥,保證以后考試不再犯同樣的錯誤。

  2、少想結(jié)果

  不少同學(xué)害怕自己的成績實(shí)現(xiàn)不了大學(xué)夢,擔(dān)心高考會失利。如果我們一直把注意力放在高考的結(jié)果上,必然會使自己愈加焦慮,導(dǎo)致沒有心情去復(fù)習(xí)備考了。

  高考的成績不是靠想象出來的,當(dāng)你復(fù)習(xí)的時候,請忘記你的成績或者和學(xué)習(xí)無關(guān)的事情。相信自己,目標(biāo)是靠不停地學(xué)習(xí)才能到達(dá),只要目標(biāo)適當(dāng),用平常心對待高考,你一定能發(fā)揮出應(yīng)有的水平。

  3、積極暗示

  經(jīng)常做積極的自我暗示,有助于迅速提高自己的自信心。平時可以在心里默念,或者在書桌貼上卡片,告訴自己“我能行”,保持一個良好的心態(tài)。

  多做一些平時容易犯錯的題型,找出自身的薄弱環(huán)節(jié),能避免在高考中白白丟分。而在高考的前幾天,最好不要碰新的題型,而應(yīng)選擇做以前的卷子,既能練手熱身找感覺,又能信心倍增。


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