在高三學習中，如果沒辦法保持專注的學習狀態(tài)來保證我們的學習質量，那么在學習中，也就很容易出現(xiàn)各種問題，而精神狀態(tài)不佳，也往往是造成我們學習狀態(tài)差的重要原因，那么都有那些原因造成我們在學習中，無法保持絕對的學習狀態(tài)呢?下面是小編為大家收集的2019學習過程老犯困，可能是學習的方式不對。希望可以幫助大家。

　　一、熬夜

　　高三學習時間緊，學習內容眾多，如果在白天無法及時將需要學習的內容學完，那么就會有為了趕進度而熬夜學習的同學。而夜晚的學習狀態(tài)下，是無法如白天一樣保持專注的學習狀態(tài)，這不僅不利于我們學習更多的知識點，更容易是我們在第二天的學習狀態(tài)受損，精力不足的后果，就是白天容易犯困，無法集中精神進行學習。等到晚上精神了，失去了老師講解的重點知識點，就需要通過自學來進行彌補，這不僅將學習效率拉下，還會陷入夜晚精神，白天困倦的死循環(huán)之中。不僅無法提高學習效率，還一步步的將我們的學習效率拉低。

　　二、缺乏午休

　　一個人，即使精神狀況再好，在下午時段，就難免會出現(xiàn)困倦的情況出現(xiàn)，而我們在疲倦狀態(tài)下，不僅無法保持專注的學習效果，還會因為困倦而產生厭學的跡象出現(xiàn)，這是我么人體的真正反映，在下午1-2點的時間段中，我們可以適當的休息20-40分鐘，這可以有效的將我們的精神充分的放松下來，為接下來的的學習，提供更多的學習精力。

　　三、適當休息

　　當我們出現(xiàn)大腦負荷，也就是無法將知識點記憶在腦海中，反而出現(xiàn)一片空白的情況下，這就表明我們的學習過度了，導致大腦直接罷工，學習，是需要進行勞逸結合的方式，才能達到高速有效的學習效果，而一味的不斷學習，且缺乏相應的休息時間，就很容易是我們的大腦負荷，我們在學習一段時間后，可以稍微的放松一下自己，不論是聽歌，還是出門散散步，都可以將我們的大腦適當的解放出來，才能為接下來的學習中，提高學習效率的準備。

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