2019年高考就要到來(lái)，很多考生都有很大的學(xué)習(xí)壓力，由于長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)，大腦使用過(guò)度，所以要吃一些食物來(lái)補(bǔ)腦。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集關(guān)于2019高考高三學(xué)生補(bǔ)腦最快的食物有哪些，歡迎借鑒參考。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠等病癥的治療非常有效。專(zhuān)家表示，蘋(píng)果可有效的治療陰虛火旺、心脾兩虛、肝膽不和、脾虛火盛等常見(jiàn)癥狀。尤其是對(duì)腸胃不和所導(dǎo)致的失眠更具有非常好的療效。

　　燕麥

　　燕麥在營(yíng)養(yǎng)學(xué)界被人們稱(chēng)為“大腦的糧食”。燕麥?zhǔn)侨菀紫氖澄?，而且富含維生素E以及鉀、鋅等礦物質(zhì)，有助于大腦的認(rèn)知及空間記憶。

　　燕麥同時(shí)含有“β-聚葡萄糖”的可溶性纖維物質(zhì)，能阻礙膽固醇的吸收與制造，使血液中膽固醇濃度下降，可以有效減少心理疾病、中風(fēng)危機(jī)和動(dòng)脈硬化，這三者都是失智癥的主要禍害。

　　桂圓

　　中醫(yī)認(rèn)為桂圓性味甘溫、無(wú)毒，有助于睡眠障礙的人群，在生活中適量地食用可以有效緩解睡眠障礙等情況。

　　葡萄

　　葡萄中所含有的大量的果糖和葡萄糖，食用后進(jìn)入體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成能量，可以迅速增強(qiáng)體力，有效緩解身體的疲勞。所以當(dāng)學(xué)習(xí)勞累時(shí)可以吃一些葡萄進(jìn)行改善。

　　菠蘿

　　菠蘿含有很多微量元素錳和維生素C，熱量比較少，常吃有提神、生津的作用，被很多人稱(chēng)為能夠提高人記憶力的水果。

　　很多歌星、演員和一些音樂(lè)家很喜歡吃菠蘿，因?yàn)樗麄円痴b大量的歌詞、臺(tái)詞和樂(lè)普。

　　藍(lán)莓

　　藍(lán)莓中的花青素可使視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)再次生成，可預(yù)防用眼過(guò)度造成近視，并可增進(jìn)視力。同時(shí)能加速視紫質(zhì)樸再生的能力，而視紫質(zhì)樸正是良好視力不可或缺的物質(zhì)。

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