2022高考的常見心理問題有哪些_如何解決高考的緊張心理
2022最新高考的常見心理問題有哪些_如何解決高考的緊張心理
高考倒計(jì)時(shí)還有不到一個(gè)月，在這緊張的復(fù)習(xí)中，考生們一直承受著強(qiáng)烈的心理壓力，許多常見的心理問題就會在學(xué)生之間蔓延開來。那么，如何解決這個(gè)問題呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集關(guān)于高考的常見心理問題有哪些，歡迎借鑒參考。
1、如何緩解學(xué)業(yè)焦慮
考試焦慮體現(xiàn)在考生對平時(shí)的模擬考試成績過于看重，說到底就是對自己的前途感到焦慮。高三考生只有減輕心理負(fù)擔(dān)，才能減輕學(xué)習(xí)上帶來的精神壓力，最終才能緩解對考試的焦慮。
高考的成績對于每一個(gè)人來說都是未知的，現(xiàn)在我們沒必要為將來的事情感到擔(dān)憂，現(xiàn)在應(yīng)該把精力放在現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)當(dāng)中。
2、如何樹立信心
有部分同學(xué)由于付出的努力在短時(shí)間之內(nèi)沒有看到效果，就會對自己的學(xué)習(xí)能力產(chǎn)生質(zhì)疑，出現(xiàn)自卑感，甚至產(chǎn)生厭學(xué)心理。
我們應(yīng)該要對自己有一個(gè)客觀的評價(jià)，善于總結(jié)自己成功的經(jīng)歷，而不是認(rèn)為靠的是運(yùn)氣。要學(xué)會體驗(yàn)內(nèi)心的成就感，相信失敗是因?yàn)樽约哼€不夠努力說造成的。
3、怎樣克服注意力分散
在高考復(fù)習(xí)沖刺階段，考生在學(xué)習(xí)中常常會出現(xiàn)走神的現(xiàn)象。造成走神的原因有兩點(diǎn)：第一點(diǎn)是學(xué)習(xí)方法過于單調(diào)而引起了厭倦，如復(fù)習(xí)資料的枯燥和重復(fù);第二點(diǎn)是由于精神疲勞而引起的疲勞效應(yīng)。
我們要盡快著手按已定的復(fù)習(xí)計(jì)劃學(xué)習(xí)，不能半途而廢。在學(xué)習(xí)的過程中，一邊想象成功的喜悅，一邊堅(jiān)持直到完成。只要這樣堅(jiān)持下去，你的注意力就會越來越集中，學(xué)習(xí)效率也就會得到明顯提高。
提高高考文綜復(fù)習(xí)效率的方法
學(xué)習(xí)計(jì)劃
很多學(xué)生都不會很在意課程表這種東西，但其實(shí)如果你想安排好自己可與時(shí)間的學(xué)習(xí)計(jì)劃，課程表很重要。你需要列出每天的學(xué)習(xí)科目和學(xué)習(xí)時(shí)間段，甚至連各科學(xué)習(xí)期間的休息時(shí)間以及睡覺和起床都列出來。每天安排的時(shí)間或內(nèi)容要能兼顧每天課堂學(xué)習(xí)的內(nèi)容和第二天的新內(nèi)容。訂下學(xué)習(xí)計(jì)劃表后，能盡量排除干擾雷打不動地執(zhí)行，學(xué)習(xí)情緒和學(xué)習(xí)計(jì)劃不受學(xué)習(xí)成績波動影響。
提高上課效率
到了高三，文科生想要提高成績，首先要提高上課的效率。課前要有一定的預(yù)習(xí)，這樣課本上講的內(nèi)容、重點(diǎn)大致在那心里有個(gè)譜了，聽起課來就比較有針對性。預(yù)習(xí)時(shí)不需要研究的太細(xì)，一是浪費(fèi)時(shí)間，二是上課時(shí)未免會有些松懈，有時(shí)反而可能會忽略了最有用的東西。上課時(shí)認(rèn)真聽課是必須的，但是連續(xù)40多分鐘集中精神不走神是不可能的，所以上課期間也是需要有一個(gè)分配的，在老師講的東西很熟悉時(shí)，可以適當(dāng)?shù)剌p松一下。
記筆記
記筆記有時(shí)也會妨礙課堂聽課的效率，有的時(shí)候一節(jié)課就忙著抄筆記了，而這樣做，有時(shí)會忽略一些很重要的東西。但是不記筆記也是不行的，人人都會遺忘，有了筆記，復(fù)習(xí)的時(shí)候才會有基礎(chǔ)。這樣就需要文科生自己做出取舍，書上的東西不要記，要記的是一些書上沒有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價(jià)值去記的東西。