2022高考考前心理輔導：三種效應給高考萬千啟發(fā)
2022最新高考考前心理輔導：三種效應給高考萬千啟發(fā)
高考，把它當成是一件事去做好就行了?，F(xiàn)實中可是有著許許多多比較勵志的故事能夠激勵此時將要高考的你。下面學習啦小編為大家?guī)砹烁呖伎记靶睦磔o導：調整心理須知三種效應，希望對你有所幫助!
第一種效應：“瓦倫達效應”
這是一位美國著名走鋼絲表揚者——瓦倫達。他因為非常重視那一場表演，一直強調著自己不能夠失敗。最后不幸墜亡。從這件事看來，一個即將高考的考生，不要拼命地給自己暗示這場考試很重要，這樣反而會加重自己的心理負擔，最終是自己不能正常發(fā)揮。
第二種效應：“齊加尼克效應”
這是一位法國心理學家做到一個實驗。同一個任務，分為有干擾的一組和無干擾的一組，有干擾的一組沒辦法順利完成任務，無干擾的便順利完成了。這個實驗就是要讓那個備考的考生指導，自己絕對要盡可能排出外界的干擾，更加專心致志地答題。
第三種效應：“羅森塔爾效應”
這是一位美國的心理學家做的一個實驗，事件的經過是：他隨意的挑選了一個學校的18位同學并告訴他們，他們的學習很棒。經過一段時間后他回來查看著18位同學的學習情況，發(fā)現(xiàn)他們的進步比其他人更加迅速。這件事說明了考生在考前一定要有更加積極的心理暗示，這樣可以增強自己的自信心，克服壓力，朝著期待的方向前進。
好啦，以上這幾種效應相信能給你不少的啟示吧，加油，高考!
考場實戰(zhàn)對策
1.當覺得渾身有焦慮和緊張帶來的“火燒”般感覺時，馬上停止學習，將雙手平放在桌面集中精力感受桌面的涼爽，向前垂下頭，輕輕轉頭并深呼吸。
2.臨考緊張不求人，中醫(yī)按摩舒緩法速成：雙手捂耳，沿順時針、反時針方向各揉3O次，再用兩拇指用力按揉雙側太陽穴，會有一種清新感，沉浸其中并逐漸放松。
3.進入考場，不理會別人的表情和反應，在自己的座位坐好，把視線集中在教室前的某一個點上，凝視1分鐘左右，什么都不要去想，讓情緒穩(wěn)定下來。
4.臨場緊張怎么辦?在深呼吸時努力放松，讓你的胳膊和手自然下垂到身體兩側，你能感覺到流人手內的血液的溫暖，嘗試想象緊張感正從手指尖溜走。
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