高考結(jié)束了考生可能面臨的心理問(wèn)題與解決辦法
2022高考結(jié)束了考生可能面臨的心理問(wèn)題與解決辦法
高考過(guò)后一段時(shí)間，各省高考成績(jī)陸續(xù)放榜，有的考生金榜題名，有的則名落孫山，可謂幾家歡喜幾家愁。以下是小編整理的2022高考結(jié)束了考生可能面臨的心理問(wèn)題與解決辦法，歡迎閱讀分享。
失利考生易受抑郁情緒困擾
高考失利的學(xué)生，容易受到抑郁情緒的困擾，嚴(yán)重者還會(huì)發(fā)展為抑郁癥。
一些平時(shí)成績(jī)很好、臨場(chǎng)發(fā)揮失常的考生，容易自責(zé)和否定自己，且對(duì)未來(lái)不再抱有希望。他們普遍對(duì)自己要求很高，備考期間也是全力以赴。一旦考砸，自尊心、自信心遭受很大打擊，他們會(huì)覺(jué)得：“我已經(jīng)那么努力了為什么還是考不好?就是我智商不行、能力不行!我真沒(méi)用!”這種無(wú)價(jià)值感、無(wú)望感、無(wú)用感，其實(shí)都是抑郁情緒的表現(xiàn)。
還有一些承接父母厚望的考生，會(huì)覺(jué)得考砸了很對(duì)不起父母。父母的失望和數(shù)落更加重了孩子的愧疚感，使他們?cè)絹?lái)越封閉自己，變得郁郁寡歡。有的考生寡言少語(yǔ)、經(jīng)?？奁?，有的考生情緒易怒、對(duì)抗父母，甚至一些極端的考生還會(huì)傷害自己。
疏導(dǎo)策略
考生處在抑郁狀態(tài)時(shí)，會(huì)把事情想得很?chē)?yán)重，好像高考失利就意味著世界末日，心理學(xué)把這叫“災(zāi)難化”思維?？忌煊X(jué)并調(diào)整這種負(fù)面思維，而家長(zhǎng)也要幫助孩子從多角度看待高考這件事，引導(dǎo)孩子把目光放到更長(zhǎng)遠(yuǎn)的人生，再接再勵(lì)。
考生也要避免沉浸在自己消極的小世界里，積極尋求外界的幫助。人在抑郁時(shí)，容易掉進(jìn)一個(gè)叫“思維反芻”的陷阱里，會(huì)反復(fù)不停地想糟糕的事，也就是我們常說(shuō)的鉆牛角尖。思維反芻強(qiáng)化了沮喪、挫敗等消極情緒，讓人難以擺脫。所以抑郁型考生盡量不要一個(gè)人待著，要多跟家長(zhǎng)、老師和同學(xué)交流傾訴，多出門(mén)走走，參加一些娛樂(lè)活動(dòng)等放松心情。
孩子高考失利，對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)也是很大的打擊。這時(shí)家長(zhǎng)要積極調(diào)整自己的消極情緒，不把一次高考失利看成孩子和自己人生全部的失敗;要多關(guān)心和詢(xún)問(wèn)孩子的想法感受，避免對(duì)孩子嚴(yán)加指責(zé)。如發(fā)現(xiàn)孩子抑郁情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
考得好的可能充滿空虛感
考的好的雖不容易抑郁，卻有可能被空虛感困擾。之前他們所有的重心都在高考上，高考結(jié)束，目標(biāo)也達(dá)成了，心里就會(huì)空落落的，不知道該干什么。有的考生用放縱自我的方式來(lái)對(duì)抗這種空虛感，比如通宵達(dá)旦唱歌、聚會(huì)、打游戲等。有的考生則無(wú)所事事，干什么都覺(jué)得無(wú)聊，找不到自己的方向。
尤其那些為父母而學(xué)的考生，他們考好成績(jī)是為了讓父母高興，卻找不到學(xué)習(xí)對(duì)自己的意義，這類(lèi)考生很容易產(chǎn)生一種叫“空心病”的心理問(wèn)題。北京大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心副主任徐凱文認(rèn)為，“空心病”以強(qiáng)烈的孤獨(dú)感、空虛感、無(wú)意義感為特征，有“空心病”的人從小都是最好最乖的學(xué)生，所做的一切都是為了得到父母和他人的認(rèn)可，內(nèi)心卻是空的。這類(lèi)考生在上大學(xué)之后，可能會(huì)覺(jué)得“我已經(jīng)完成對(duì)父母的交代了，我終于可以不用學(xué)習(xí)了”，因而在大學(xué)期間，渾沌度日蹉跎光陰。
解決辦法
這類(lèi)考生可以利用暑假時(shí)間，探索自己的興趣和方向，可以借助一些人物傳記、心靈書(shū)籍等，充實(shí)自己的內(nèi)心。比如，考生若是喜歡音樂(lè)或籃球，可以在暑假期間，盡情投入和享受，感受為自己而活的喜悅與意義。
考生們不妨試著暢想大學(xué)生活，去思考大學(xué)要如何度過(guò)，思考自己想要一個(gè)什么樣的人生，給自己做一個(gè)規(guī)劃。家長(zhǎng)們要幫助孩子克制過(guò)度放縱的行為，同時(shí)給孩子更多做自己的空間，幫助他們減少空虛感。
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