高三學(xué)生心理健康輔導(dǎo)案例3篇最新
高三學(xué)生心理健康輔導(dǎo)案例3篇精選最新
心理健康教育是素質(zhì)教育不可或缺的重要組成部分，高三學(xué)生心理壓力較大，高三學(xué)生緩解心理壓力是當(dāng)下要務(wù)，以下是小編整理的高三學(xué)生心理健康輔導(dǎo)案例3篇最新，歡迎閱讀分享。
高三學(xué)生心理健康調(diào)查報告篇1
一，調(diào)查結(jié)果分析
從上表中可以看出有63.3%的學(xué)生精神狀態(tài)處于自信與焦慮之間，21.7%的人已經(jīng)緊張焦慮，學(xué)不下去，只有16.7%的人有自信，可見在高考面前，大部分學(xué)生感到緊張，有壓力，心理不同程度的已經(jīng)出現(xiàn)了問題。而這些學(xué)生的壓力居然能有61.7%是來自家長的期望，可見在學(xué)生對高考充滿恐懼的同時，學(xué)生家長也對他們施壓，家長過多的期望使得學(xué)生高度緊張，以至感到有壓力。如今社會競爭激烈，學(xué)生們不得不加倍努力來應(yīng)付高考，家長們望子成龍，望女成鳳的心情是可以理解的，但欠妥的做法會給學(xué)生造成不必要的壓力。
同時我們還可以看到，有58.3%的學(xué)生認(rèn)為影響他們學(xué)業(yè)的最大因素是情緒，而50%的學(xué)生認(rèn)為影響情緒最大的因素還是學(xué)業(yè)成績，可見情緒與學(xué)業(yè)成績之間是相輔相成的關(guān)系，一榮俱容，一損俱損，因此，心理狀況對學(xué)習(xí)起著極其重要的作用，也說明了對高三學(xué)生進(jìn)行心理幫助是十分有必要的。
為了能取得的好的成績，大部分高三學(xué)生都會選擇開夜車學(xué)習(xí)，調(diào)查顯示，有50%的學(xué)生睡眠時間在6-7個小時，36.7%的學(xué)生的睡眠時間在5-6個小時，而正處于生長期的青少年至少要保證7-8個小時的睡眠時間的，卻只有13.3%的學(xué)生做到了。學(xué)生之所以采用這種不健康的學(xué)習(xí)方法，究其原因還是高考對他們造成的巨大壓力，面對這種壓力，如果得不到及時的解決必然會產(chǎn)生各種各樣的心理問題，并最終影響到高考，從而不利于國家對人才的選拔，給個人，給社會，給國家造成損失。
長期壓力使高三學(xué)生產(chǎn)生的心理問題，會在他們的外在行為上表現(xiàn)出來。據(jù)調(diào)查，21.7%的學(xué)生經(jīng)常會想學(xué)習(xí)卻無法集中精力，63.3%的學(xué)生偶爾會出現(xiàn)這種情況，也就是說只有15%的學(xué)生可以集中精力去學(xué)習(xí)。同時又有33.3%的學(xué)生總是莫名其妙的感到煩躁，情緒低落，渾身無力，16.7%的人偶爾會這樣，有這些表現(xiàn)說明這些學(xué)生已經(jīng)產(chǎn)生了心理問題，。一個人，如果沒有好的精神狀態(tài)，就無法做好一件事，更何況是即將高考的學(xué)生，只有保證100%的良好精神狀態(tài)，才能全身心的投入到學(xué)習(xí)中去。面對這種問題，學(xué)生應(yīng)該跟家長多交流或進(jìn)行心理輔導(dǎo)以減輕壓力，然而，只有51.1%的學(xué)生選擇與家長交流，并在交流后感到輕松，有45%的學(xué)生不與家長交流，以至使自己的心理問題越來越嚴(yán)重。
同時通過復(fù)習(xí)班與應(yīng)屆班的對比發(fā)現(xiàn)，復(fù)習(xí)班的壓力主要來自于自己的期望，而應(yīng)屆班的壓力主要來自于家長的期望。由此我們可以分析復(fù)習(xí)生選擇復(fù)習(xí)主要來自自己的意愿，他們相對對自己的要求更高，而他們卻沒有應(yīng)屆生與父母交流的多，心理問題必定會更大些。另外，通過應(yīng)屆重點班與普通班的對比發(fā)現(xiàn)，重點班學(xué)生無法集中精力的比重比普通班大一些，睡眠時間也相對少一點，掌握了復(fù)習(xí)班，應(yīng)屆重點班與普通班的這些不同，我們可以有針對性的去進(jìn)行輔導(dǎo)治療，以解決高三學(xué)生的心理壓力。
二.高三學(xué)生解決心理問題的方法
針對上述對高三學(xué)生心理問題的分析，我們可以采取以下幾種方法來解決高三學(xué)生的心理問題：
1.學(xué)校與學(xué)生家長進(jìn)行溝通，讓家長采取正確的方式鼓勵學(xué)生，避免家長給學(xué)生造成壓力。
2.鼓勵學(xué)生多與家長交流，談心，從家長那里得到鼓勵與信心，從而減輕壓力。
3.定期對學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，針對學(xué)生心理問題采取行之有效的方法。
4.同時針對復(fù)習(xí)班與應(yīng)屆班，重點班與普通班的不同特點，采取對應(yīng)的方法。
世界衛(wèi) 生組織對心理健康的定義是:"不但沒有身體的缺陷和疾病,還要有生理,心理和社會適應(yīng)都完滿的狀態(tài)."健康除了身體無病外,還要具備心理的穩(wěn)定及良好的社會適應(yīng)。高三學(xué)生即未來的大學(xué)生，肩負(fù)著建設(shè)祖國的重任，希望他們能夠在健康的心理狀態(tài)下學(xué)習(xí)。
3、在高三各班級有針對性地開展心理輔導(dǎo)課。
學(xué)校在高三應(yīng)安排一定量的心理輔導(dǎo)活動課，讓專兼職教師開展如《我的情緒我做主》、《考前時間安排表的制定》、《考前學(xué)習(xí)計劃的制定》、《高考常見心理困惑》等主題的心理輔導(dǎo)活動課。
4、在必要的時候安排一些活動。
高三學(xué)生心理健康調(diào)查報告篇2
一、問題的提出
新一年的高考越來越近，一輪復(fù)習(xí)即將結(jié)束，二?？荚嚰磳砼R，高三學(xué)生的心理狀態(tài)是每個領(lǐng)導(dǎo)、教師和家長關(guān)注的焦點，是否具備良好的心理狀態(tài)將直接影響學(xué)生考前學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)的效果和高考的發(fā)揮?；叵肴ツ晡覀兩硖幐呷淌业牟话睬榫w,希望能夠通過調(diào)查形式讓教師,家長以及學(xué)生自身更好地了解當(dāng)前考生的心理學(xué)習(xí)狀況,以求得更好地學(xué)習(xí)和備考效果,我們根據(jù)高三學(xué)生的心理特點，結(jié)合高三學(xué)生在這段時間容易出現(xiàn)情緒波動、時間利用率不高、學(xué)習(xí)動力和學(xué)習(xí)自信心不足、壓力無法緩解等問題開展此次問卷調(diào)查根據(jù)調(diào)查結(jié)果和分析對高三學(xué)生備考心態(tài)及應(yīng)對方式提出合理化建議。
二、調(diào)查目的
1、通過自身高考經(jīng)驗及問卷結(jié)果,真實了解當(dāng)前高三學(xué)生的心理狀況，以便為高三學(xué)生提供及時有效的幫助。
2、為母校領(lǐng)導(dǎo)科學(xué)決策提供有價值的現(xiàn)實依據(jù)。
3、為各班主任有針對性開展學(xué)生思想工作提供科學(xué)的依據(jù)。
三、調(diào)查對象及方法
20_年2月5日于五常市第二中學(xué)在20_屆高考沖刺班中有針對性地抽取小尖,大尖及普通班級共4個班級進(jìn)行高三學(xué)生學(xué)習(xí)心理問卷調(diào)查,累計發(fā)放130張問卷,收回有效問卷115份.調(diào)查結(jié)果分析如下:
一、學(xué)生學(xué)習(xí)壓力狀況
1、調(diào)查問卷統(tǒng)計顯示有部分學(xué)生認(rèn)為學(xué)生壓力過大;絕大多數(shù)覺得“還可以”;對于在平常的月考和練習(xí)中，有48%的學(xué)生會感到力不從心或慌張怯場;而在臨近高考，目前的心理狀態(tài)的問題上，有75%的同學(xué)表示介于信心百倍與緊張焦慮之間，卻也有14%的學(xué)生會緊張焦慮，這表明學(xué)生學(xué)習(xí)壓力已經(jīng)有超負(fù)荷的趨勢。
2、學(xué)生學(xué)習(xí)壓力主要來自各方面的期望、生活和學(xué)習(xí)環(huán)境方面的改變。
(1)在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，對于當(dāng)成績不理想時是否可以忍受選擇不能承受的有5%。成績是學(xué)習(xí)效果的反映，學(xué)生對于成績的關(guān)心和獲得高分的愿望自然十分強(qiáng)烈，但在與學(xué)生進(jìn)行個案調(diào)查的時候，學(xué)生無不表示畏懼成績的排名，特別是在尖子班，這種抗拒感十分的強(qiáng)大。成績排名于成績優(yōu)秀的學(xué)生固然是激勵與肯定，同時這也會造成巨大的心理負(fù)擔(dān)，他們必須始終保持領(lǐng)先地位，否則，被師長視為不正常;而成績排名于基礎(chǔ)差的學(xué)生更多的是一次又一次的被擊敗，受老師冷落同學(xué)歧視家長責(zé)備，背上沉重心理負(fù)擔(dān)，甚至自暴自棄?？梢?，成績排名對于大多數(shù)學(xué)生來說是一種壓力，這種壓力不僅僅是在學(xué)習(xí)上的，它最大的影響是在心理上的。
(2)調(diào)查數(shù)據(jù)分析表明，學(xué)生在存在心理壓力是，選擇向朋友傾訴的占60%，向父母傾訴的占20%，而向老師傾訴的只有2%，沒有更好的心理指導(dǎo)，對于學(xué)生的學(xué)習(xí)心理是很難產(chǎn)生良好影響的。
(3)學(xué)習(xí)的壓力也有來自自身的要求。調(diào)查數(shù)據(jù)表明，有58%的形式認(rèn)為目前的學(xué)習(xí)壓力來自于“自己的期望”，22%來自家庭的壓力，來自于“老師的期待”則僅僅為2%。對于學(xué)生對待高考的態(tài)度，78%的學(xué)生表示一定要考上，這就不難看出，學(xué)生的考前心理問題主要是上述原因發(fā)展積聚的一個必然。
二、學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度和目標(biāo)：1、從調(diào)查問卷的統(tǒng)計中，我們可以很欣慰的發(fā)現(xiàn)，90%以上的學(xué)生都有他們的人生目標(biāo)，48%的學(xué)生認(rèn)為自己對待人生的態(tài)度是積極樂觀的，就算承認(rèn)命運(yùn)也不會放棄奮斗，雖然在這其中只有28%的人認(rèn)為自己擁有清晰而又長遠(yuǎn)的目標(biāo)，有60%的學(xué)生認(rèn)為自己的目標(biāo)是短期或是模糊的;仍然有一部分同學(xué)的生活態(tài)度存在問題，但是我們依然有理由相信，在大家的努力之下，這群懷揣著夢想的青年人，會在未來的道路中走的更加廣遠(yuǎn)。
2、調(diào)查問卷統(tǒng)計，在接受調(diào)查的學(xué)生群體中，分別有48%和40%的同學(xué)認(rèn)為學(xué)習(xí)是必須的，不認(rèn)真學(xué)習(xí)將來很難生存或?qū)W習(xí)知識是必要環(huán)節(jié)，可接受新人新事物。這些表明了在調(diào)查的學(xué)生中，基本上能夠意識到自己現(xiàn)階段的任務(wù)，角色的定位準(zhǔn)，學(xué)習(xí)的目標(biāo)明確。但是在調(diào)查中，有幾組數(shù)據(jù)也是不容忽視的：有37%的的學(xué)生認(rèn)為讀出書來不一定有用，而不讀書一定沒有這句話是錯誤的，或是沒有想過相關(guān)的問題。有49%的學(xué)生很少或從未想過自己將來長大要做什么，喜歡做什么，能做什么，通過努力能做什么。
3、調(diào)查顯示學(xué)生在學(xué)習(xí)方法上，僅有44%的同學(xué)會在考練結(jié)束后建立錯題集，而有56%的同學(xué)沒有或僅是偶爾有錯題集。對于在課堂上能主動的下意識的控制自己的注意力的時間這一問題，46%的學(xué)生認(rèn)為是20—30分鐘，26%的學(xué)生少于20分鐘，有28%的學(xué)生為30-40分鐘。這表明高三學(xué)生的學(xué)習(xí)自覺性不強(qiáng)，需要進(jìn)一步改進(jìn)。
四、幾點建議
(一)學(xué)生層面
1、情緒自我調(diào)節(jié)。情緒是影響學(xué)業(yè)成績的重要因素，絕大多數(shù)學(xué)生存在情緒困擾，作為高中生，學(xué)習(xí)確實壓力很大，因此能否在學(xué)習(xí)中調(diào)節(jié)好我們的情緒就成為了同學(xué)是否能快樂并且高效地學(xué)習(xí)的關(guān)鍵因素。
(1)、心理暗示
有時候，我們常常會因為緊張或是對自己不自信，造成臨場發(fā)揮得不好，留下遺憾。而這時，最有效最常見的方法就是心理暗示。自我暗示說得簡單一點，就是自己鼓勵自己，自己為自己打氣。記得外國球員在踢球的時候，都會彼此給對方做一個手勢，就是食指和中指交叉，形成一個交叉的十字，英文中我們常稱之為“Keep your fingers crossed”,雖然只是一個簡單的手勢，但卻表達(dá)了對對方的信任和對自己的鼓勵的目的?？傊?，一件事要想成功，首先就要自己信任自己，只有信心十足，才有可能正常發(fā)揮或是超常發(fā)揮，達(dá)到事半功倍的成效。
(2)、自我反思
孔子在很早的時候就提出了“五日三省吾身”的觀點，就是表明人要實施反思自己的行為，規(guī)范自己的行為。他還說“三人行，必有我?guī)熝?，擇其善者而從之，其不善者而改之”，這也從另一個角度說明，我們要善于發(fā)現(xiàn)別人的長處，來彌補(bǔ)自己的短處。古語說，山外有山，人外有人，我們在生活中，不可能處處都佼佼者，因此，我們不能忌能妒賢，相反的，我看到別人的長處時，要在贊美欣賞的同時努力向他學(xué)習(xí)，反思自己的差距，調(diào)節(jié)好心態(tài)，正確對待自己，審時度勢，量力而行，只有這樣我們才可能在迂回曲折的道路中不斷完善自我，修正自我。
(3)、幽默調(diào)節(jié)法。在心情郁悶時，選擇聽或看一種最能使自己發(fā)笑的幽默作品。
(4)、想象調(diào)節(jié)法。通過想象過去成功時的情景，或想象美好的自然景色，來喚起積極的情緒。
(5)、疏泄法。學(xué)生可以通過談話、書寫、運(yùn)動、找模擬物品出氣、哭泣等多種形式發(fā)泄心中的壓抑。
(6)、深呼吸法。學(xué)生要學(xué)會深呼吸的方法，要緩慢地、有節(jié)奏地吸氣，使肺部達(dá)到飽和，停一兩秒鐘后再緩慢地、有節(jié)奏地呼氣。
(7)、平常心法。要用平常心看待自己和同學(xué)在各種考試中的成績。
2、指導(dǎo)學(xué)生樹立學(xué)堅定的信念、積極的理想追求、訂立科學(xué)的目標(biāo)。
通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分高三學(xué)生有堅定的自信心、積極的理想追求、科學(xué)的目標(biāo)，人，只有自信才能自強(qiáng)不息，才能為自己的愿望和理想而努力奮斗。只有自信才能使學(xué)生在學(xué)習(xí)中保持必勝的信念，才能有勇氣攀登學(xué)習(xí)高峰。如果學(xué)生缺乏自信心，被自卑感侵蝕，就會總認(rèn)為自己事事不如人，自慚形穢，意志消沉，不思進(jìn)取，聰明才智和創(chuàng)造力無法正常發(fā)揮。理想是人生的奮斗目標(biāo)，是人們對未來的一種追求，一種希望，一種向往。所以堅定的自信心、積極的理想追求、科學(xué)的目標(biāo)對高三學(xué)生而言意義重大。
人生中沒有什么都可以，但是，唯一不可缺少的就是目標(biāo)。一個人有目標(biāo)，就證明他有一種積極的生活態(tài)度。因此適時地給自己制定當(dāng)下的、合理的目標(biāo)，可以激發(fā)斗志與拼搏的意志品質(zhì)。而在達(dá)到目標(biāo)之后，鼓勵自己，肯定自己的努力，為自己下一次制定更高的目標(biāo)。
3、指導(dǎo)學(xué)生合理作息，科學(xué)用腦，加強(qiáng)體育鍛煉。
合理作息、科學(xué)用腦和加強(qiáng)體育鍛煉對于高三畢業(yè)生來說是極為重要的。引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)人體生物鐘、人體生物節(jié)律的知識和規(guī)律合理作息，高中生的睡眠時間要在7—8小時之間，最少不能低于6小時，睡眠時間低于6小時的學(xué)生應(yīng)進(jìn)行教育引導(dǎo)，若此類學(xué)生晚上學(xué)習(xí)效率比較高而傾向于晚睡的話，中午要進(jìn)行半個小時到一個小時的午休。
根據(jù)大腦的記憶規(guī)律和大腦神經(jīng)活動規(guī)律科學(xué)用腦，對于不會利用課間時間休息的學(xué)生要引導(dǎo)其注意課間休息。課間休息可以使兩節(jié)課的內(nèi)容互相不受干擾，同時為下一節(jié)課做好腦力上的準(zhǔn)備，而上一節(jié)課的內(nèi)容又會自動在腦海里凝固。
另外，根據(jù)心理學(xué)規(guī)律，每個人都有自己獨特的最佳學(xué)習(xí)時間段，所以每個學(xué)生善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己的最佳時間段，學(xué)習(xí)最重要和最費腦力的內(nèi)容，發(fā)揮大腦活動的最佳狀態(tài)。
4、幫助學(xué)生做好自我壓力的管理工作。
學(xué)生要認(rèn)識壓力管理的重要性，調(diào)節(jié)好自己的壓力，力求在高三階段情緒處于適度緊張狀態(tài)，以保證高效率的學(xué)習(xí)。對于過度緊張的學(xué)生引導(dǎo)其到校心理咨詢室學(xué)習(xí)放松法;針對毫不緊張的學(xué)生要進(jìn)行目標(biāo)激勵，可以通過幫助學(xué)生規(guī)劃未來，設(shè)計目標(biāo)，制定具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計劃來實現(xiàn)動力的激發(fā)。
(二)學(xué)校層面
1、對全校高三學(xué)生定期開設(shè)心理講座。
學(xué)?？梢葬槍Ω呷龑W(xué)生安排開展講座，講座的主題可以是《科學(xué)用腦提高效率》、《考前合理作息》、《如何復(fù)習(xí)》、《微笑面對高考》等。
2、通過灌中心苑報和校廣播宣傳心理健康知識。
這些內(nèi)容可以是考試焦慮的防治、學(xué)習(xí)時間管理、高考心理減壓方法、考前注意事項、考前飲食和營養(yǎng)搭配、生物鐘的調(diào)整、睡眠質(zhì)量的提高、高考招生信息等，這些內(nèi)容我們心理咨詢室一直在做。
高三學(xué)生心理健康調(diào)查報告篇3
一、學(xué)生學(xué)習(xí)壓力狀況：
(一)中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的基本狀況
1、調(diào)查問卷統(tǒng)計顯示有34.4%學(xué)生認(rèn)為學(xué)生壓力過大;58.8%覺得“還可以”;對于目前的學(xué)習(xí)任務(wù)，有87.5%的學(xué)生感到力不從心，因此在對于進(jìn)入高中后，面對緊張的學(xué)習(xí)生活是否感到不太適應(yīng)這個問題上，有71.5%學(xué)生選擇的是“有時”;18.4%選擇的是“總是如此”;這表明學(xué)生學(xué)習(xí)壓力已經(jīng)超負(fù)荷。
2、學(xué)生學(xué)習(xí)壓力主要來自各方面的期望、生活和學(xué)習(xí)環(huán)境方面的改變。
(1)在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對自己的成績關(guān)注達(dá)到83.3%，對于為短時間內(nèi)成績沒有提高而苦惱不己選擇“總是”和“有時”的選項分別達(dá)到17.4%和64.5%。成績是學(xué)習(xí)效果的反映，學(xué)生對于成績的關(guān)心和獲得高分的愿望自然十分強(qiáng)烈，但在與學(xué)生進(jìn)行個案調(diào)查的時候，學(xué)生無不表示畏懼成績的排名，特別是在尖子班，這種抗拒感十分的強(qiáng)大。成績排名于成績優(yōu)秀的學(xué)生固然是激勵與肯定，同時這也會造成巨大的心理負(fù)擔(dān)，他們必須始終保持領(lǐng)先地位，否則，被師長視為不正常;而成績排名于基礎(chǔ)差的學(xué)生更多的是一次又一次的被擊敗，受老師冷落同學(xué)歧視家長責(zé)備，背上沉重心理負(fù)擔(dān)，甚至自暴自棄?？梢?，成績排名對于大多數(shù)學(xué)生來說是一種壓力，這種壓力不僅僅是在學(xué)習(xí)上的，它最大的影響是在心理上的。
(2)是否掌握科學(xué)有效的學(xué)習(xí)方法也是造成學(xué)習(xí)壓力的重要因素。在開放性問題的回答上，有60.5%的學(xué)生對學(xué)習(xí)上提出自己的疑惑，沒有適合自己的有效的學(xué)習(xí)方法，學(xué)生感到苦惱。
(3)學(xué)習(xí)的壓力也有來自自身的要求。調(diào)查數(shù)據(jù)表明，有65%的形式認(rèn)為目前的學(xué)習(xí)壓力來自于“自己的期望”，32%來自家庭的壓力，來自于“老師的期待”則僅僅為2%。對于學(xué)生對高中生活的適應(yīng)性的調(diào)查有71.5%學(xué)生選擇的是“有時”;18.4%選擇的是“總是如此”的結(jié)果，主要是上述原因發(fā)展積聚的一個必然。
(二)實施對策
高中階段學(xué)生多為15——17歲，屬于青春期，正處在一個獨立走向社會生活的準(zhǔn)備時期，他們的身心發(fā)展是初中階段的繼續(xù)，因而具有許多與初中生相似的特點。但其隨著年齡的增長、知識的增加，閱歷的豐富，顯得相對成熟、老練些，在表現(xiàn)程度及關(guān)注的焦點上也有所差別;另外高中階段的學(xué)生對未來有無限美好的憧憬，他們的想象豐富但又常脫離實際，他們都期望擁有一個理想的、完美的“自我”，這種理想在一定的時期內(nèi)，確實也能調(diào)動他們的積極性，對他們的學(xué)習(xí)、生活具有指明方向、產(chǎn)生動力的作用。但現(xiàn)實是不以人的主觀意志為轉(zhuǎn)移的。由于其期望值過高，使理想的“我”與現(xiàn)實的“我”存在距離，或急于求成，于是常因此而產(chǎn)生心理挫折，使自己處于矛盾痛苦之中，久而久之出現(xiàn)悲觀消極的現(xiàn)象。因此針對上述的情況，我們可以從以下方面來解決他們目前的困惑：
首先，提高學(xué)生自我的認(rèn)識能力。人貴有自知之明，班主任在開展日常的的輔導(dǎo)工作中，關(guān)鍵是要做到如何引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識自己，了解自己，對自己做出一個適中的評價。通過對學(xué)生進(jìn)行“責(zé)任理想”的教育，培養(yǎng)他們獨立自主生活的能力，教育學(xué)生處理同學(xué)關(guān)系的技巧，班主任應(yīng)該多到學(xué)生宿舍等群體活動的地方，密切了解和注意學(xué)生的心理動向，給予學(xué)生更多的人文關(guān)懷，讓學(xué)生在新的生活環(huán)境中，消除陌生感，提升他們對環(huán)境適應(yīng)度。
其次，學(xué)校建立與家庭相互溝通的制度。家庭、學(xué)校都是學(xué)生成長的重要環(huán)境，學(xué)校與家長的溝通對于學(xué)生的成長起著十分重要的作用。家庭對孩子的期待永遠(yuǎn)都是高的，這就造成學(xué)生在學(xué)習(xí)一種無形的壓力，處理不好，對學(xué)生的學(xué)習(xí)心理產(chǎn)生不良的后果，為此，在家庭教育上，家長主動聯(lián)系學(xué)校，主動與班主任溝通，密切了解學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、心理狀態(tài)的發(fā)展，無疑是必要的。而學(xué)校在教育的過程中，保持嚴(yán)格的管理制度對于有效的教學(xué)管理起著很大的作用，但是過于苛刻的規(guī)章制度學(xué)校應(yīng)該要慎重考慮。雖然學(xué)生都基本認(rèn)同并能認(rèn)真遵守學(xué)校的各項規(guī)章制度，但是處在青春期的高中生，對新事物敏感，接受快，思想活躍，愛趕時髦，追潮流，也是各種觀念和意識逐步形成的一個階段，當(dāng)世界觀初步形成在行為中形成個性的張揚(yáng)與學(xué)校制度的沖突，也會造成他們的心理壓力。因此在完善學(xué)生管理制度上，建議學(xué)校應(yīng)該采取一種人文意識，既要讓學(xué)生認(rèn)識到學(xué)校管理制度的作用，又要既尊重學(xué)生的個性發(fā)展，同時可以保證教學(xué)和管理工作的順利進(jìn)行。
第三、學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù)，它也是衡量一個學(xué)校辦學(xué)水平的重要標(biāo)志，因而十分重要。各課老師應(yīng)該要向?qū)W生明確講清自己學(xué)科的特點，教育學(xué)生明確學(xué)習(xí)目的、學(xué)習(xí)方向;努力實現(xiàn)從應(yīng)試教育到素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)變，不僅要重視課堂教學(xué)活動，而且要重視社會實踐和校園文化生活，盡可能地減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān);要“授人以漁”，尋找讓學(xué)生迅速掌握知識、形成能力的途徑，傳授學(xué)習(xí)方法和策略;幫助學(xué)生樹立正確的考試觀和分?jǐn)?shù)觀。
二、學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度和目標(biāo)：
(一)調(diào)查的基本情況：
1、調(diào)查問卷統(tǒng)計，在接受調(diào)查的學(xué)生群體中，有55%的學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)是一種樂趣，有64.7%的學(xué)生不監(jiān)督就可以自主學(xué)習(xí)，有76.1%的學(xué)生對高中的學(xué)習(xí)有個明確的計劃，絕大部分的學(xué)生能夠明確處理學(xué)習(xí)與娛樂之間的矛盾，能夠認(rèn)識到高中的知識點是一種理解與記憶相結(jié)合的學(xué)習(xí)，也能夠獨立完成各門功課，會利用空閑時間來溫習(xí)，這些表明了在調(diào)查的學(xué)生中，基本上能夠意識到自己現(xiàn)階段的任務(wù)，角色的定位準(zhǔn)，學(xué)習(xí)的目標(biāo)明確。但是在調(diào)查中，有幾組數(shù)據(jù)也是不容忽視的：有46.6%的學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)是“不得不做的事”; 有45.2%的學(xué)生“經(jīng)常想自己不用花太多時間成績也會超過別人”;還有18.3%的則對“不喜歡的功課放任自流”這也突出反映了不少學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度上存在偏差。
(二)對策分析：
對于上述問題，主要是從端正學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度來著手。
1、興趣是最好的老師，對于學(xué)習(xí)也是一樣，部分學(xué)生之所以認(rèn)為學(xué)習(xí)是不得不做的事，它的根源在學(xué)生缺乏適合自身的學(xué)習(xí)方法，同時這也是學(xué)生對學(xué)習(xí)本身的過程認(rèn)識不足的結(jié)果，因此，在教育學(xué)生的時候，可以向?qū)W生點明學(xué)習(xí)它是“馬拉松“式的比賽，如逆水行舟，不進(jìn)則退，是一個積少成多的積累過程，這個過程艱巨而又辛苦;同時還可以對學(xué)生進(jìn)行一種意志、毅力的主題班會的教育，幫助他們在學(xué)習(xí)上樹立起敢于面對挫折，敢于挑戰(zhàn)自我的信心和勇氣。同時還要指出學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)是”不得不做的事“這種看法本身就給自己帶來了沉重的負(fù)擔(dān)，同時也會給自己造成壓力，影響健康，是不取的。
2、對于學(xué)生不勞而獲的思想，教師不應(yīng)該嗤之以鼻。這類現(xiàn)象，應(yīng)該結(jié)合思想教育為主，幫助學(xué)生認(rèn)識“一份耕耘，一份收獲”的道理，讓學(xué)生明白天底下是沒有免費的午餐。
3、調(diào)查顯示學(xué)生在學(xué)習(xí)方法上，有71.1%的學(xué)生認(rèn)為“共同學(xué)習(xí)”的效果會好點，但在學(xué)習(xí)時間的分配上有70%的實行平均的形式，18.3%的則對“不喜歡的的功課放任自流”，這顯然是不合理的。因此對這部分的學(xué)生，可以通過采用個案處理，個別談話的方式來加以教育。
三、學(xué)生心理壓力的調(diào)節(jié)
(一)中學(xué)生心理壓力的調(diào)節(jié)方式：
1、從調(diào)查問卷分析的結(jié)果來看，當(dāng)前中學(xué)生在壓力舒緩上的方式存在以下的情況：有15.7%的學(xué)生向家長傾訴;75.8%的向自己的好朋友傾訴;令人驚訝的是找老師傾訴的只有1.8%，還剩下的則會以發(fā)脾氣、上網(wǎng)聊天、寫日記、做運(yùn)動、聽音樂等方式來宣泄自己的不快與抑郁。
2、在對待心理咨詢這個問題上，有26.6%的學(xué)生明確表示不會去做相關(guān)的咨詢;有33.3%的則不知道有這樣的一種舒緩壓力，解決心理障礙的方法;只有5%人選擇這種咨詢方式。
(二)對策分析：
適度的壓力是一種動力，但是目前中學(xué)生所遇到的壓力已經(jīng)成為名副其實的壓力，因此心理壓力的疏導(dǎo)與宣泄于中學(xué)生的身心發(fā)展是很重要的，他們都在以各種方式去減輕或解除心理壓力。學(xué)生多數(shù)選擇向朋友傾訴，這符合中學(xué)生與同齡伙伴交往并建立友誼的需要日趨強(qiáng)烈的心理特點，但不太愿意與師長交談，或許會使學(xué)生心理壓力的化解缺乏正確的指導(dǎo)，因此班主任在這方面，應(yīng)該要主動做他們生活學(xué)習(xí)的引路人，教會他們調(diào)整心態(tài)積極面對人生，做學(xué)生的知心朋友。同時在引導(dǎo)學(xué)生舒緩壓力的過程中，教師在教育的過程中應(yīng)該幫助學(xué)生樹立文明、健康、科學(xué)的方法。
進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校的心理咨詢工作，建立起科學(xué)有效的心理檔案管理體制。學(xué)生的心理問題是一個隱性問題，學(xué)校在這方面應(yīng)該建立一套比較完善的管理制度，引進(jìn)一些比較科學(xué)的心理測試機(jī)制，多深入學(xué)生當(dāng)中，了解學(xué)生的心理現(xiàn)狀，為學(xué)生的成長和學(xué)校的決策提供依據(jù)。
另外在開放性題目中，也有部分學(xué)生反映由于緊張的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和心理壓力造成了失眠的現(xiàn)象，情緒的波動很大;還有學(xué)生認(rèn)為自己的自信心不足;與同學(xué)溝通、師長的交流存在隔膜等一系列問題，針對這樣的情況，學(xué)校相關(guān)部門應(yīng)該定期對學(xué)生進(jìn)行各種衛(wèi)生知識的宣傳;心理室的老師也可以定期組織各種心理的相關(guān)講座，提高學(xué)生在交際、與人溝通的技能等;同時在班主任工作方面，可以建議多搞一些貼近中學(xué)生思維，適合中學(xué)生心理發(fā)展特點的主題班會，在無形當(dāng)中給予適當(dāng)?shù)慕逃取?/p>
通過與學(xué)生的接觸，無論學(xué)生是從學(xué)習(xí)上，還是生活，抑或是面對的壓力上，他們都比其他部分群體要重，對于一個剛剛結(jié)束中考緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)的高一學(xué)生，我們更應(yīng)該給予他們更多的人文關(guān)懷，學(xué)校提供更多的關(guān)注，家庭給予更大的體諒，社會給以他們更多的支持，作為與學(xué)生接觸最親密的班主任，給予他們更多的鼓勵，幫助他們樹立起正確的人生觀和價值觀，順利完成高中三年的學(xué)業(yè)，讓他們健康成長。
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