做高三心理疏導(dǎo)的技巧_高三心理健康教育方法
2022做高三心理疏導(dǎo)的技巧_高三心理健康教育方法
高考考前心理輔導(dǎo)，如何做好高三學(xué)生考前心理輔導(dǎo)快要高考了，高三學(xué)生的復(fù)習(xí)也要開始了，能否順利度過這段特殊時期，將成為影響高考成績的一個重要因素。以下是小編整理的做高三心理疏導(dǎo)的技巧_高三心理健康教育方法，歡迎閱讀分享。
做高三心理疏導(dǎo)的技巧
一、家長要首先調(diào)整好自己心態(tài)
家有高考生的家長首先要做好自己的心理調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)好自己的情緒，才能幫助孩子建立良好的心態(tài)。要正確面對孩子的考試成績，只要在生活上給予孩子適度的關(guān)心即可，忌過分保護和過分干涉。
孩子需要的是父母的關(guān)懷和鼓勵。如果家長感覺孩子壓力過大，可以在睡前和孩子聊聊天，配合一些安撫性的肢體動作，比如摸摸腦袋、摟摟肩膀，說些鼓勵的話語等。
同時家長也要做好以下幾點：
首先家長要自我降壓，即便自己控制不住緊張，起碼也要做到內(nèi)緊外松，不要搞得孩子神經(jīng)兮兮的。
其次是要關(guān)注孩子的狀態(tài)，而且要透過現(xiàn)象看本質(zhì)，并有針對性的加以引導(dǎo)，既不能風聲鶴唳也不能不聞不問。
后要和孩子相互寬容理解，孩子在情緒上容易沖動，家長需要包容和理解。
二、幫孩子緩解緊張情緒
家長們要告訴孩子“盡心盡力，無怨無悔”的道理，堅信憑著自己的刻苦努力，可以考出一個不錯的成績。如孩子還無法疏解緊張情緒，家長應(yīng)減少安慰，讓緊張順其自然，可能一會就會忘掉緊張，同時孩子這時候需要安靜，家長的任何嘮叨都會讓孩子更煩，家長不妨出去散步一會兒，孩子就會平靜下來。
同時高考期間的睡眠和飲食如何調(diào)整也有益于緩解緊張情緒，睡覺習(xí)慣不要輕易改變，飲食也要清淡飲食。
三、幫孩子提高應(yīng)考自信心
信心是一切事業(yè)成功的思想基礎(chǔ)。高考在某種程度上是毅力的較量，是心理承受能力的較量，成功往往偏愛那種抱定必勝信念、具有蔑視一切的氣概、以勝利者心態(tài)步入考場的同學(xué)。
家長們提醒孩子要相信自己十幾年來的努力，同時要認清高考的有利形勢，正視現(xiàn)實，拿出勇氣和自信去爭取。對有失利陰影的孩子，要讓他們正視失利，找出失利原因，不要沉溺于以往的陰影。
四、幫孩子提高毅力堅持到底
許多參加過高考的學(xué)生都有這樣一個體會：在經(jīng)過一段時間的基礎(chǔ)知識復(fù)習(xí)后，往往會突然感到很吃力，考試成績下降或忽高忽低，難以找到解題感覺，一些考生因此產(chǎn)生悲觀、失望的情緒，甚至有放棄的想法。
首先，家長們應(yīng)幫助孩子明確目標，目標定位要根據(jù)孩子平時學(xué)習(xí)成績和心態(tài)情況來定，不能太高也不能太低，并要根據(jù)孩子的成績和心態(tài)及時調(diào)整。
其次要幫助孩子改變學(xué)習(xí)方法，克服身心疲勞。幫助孩子制定合理的作息時間，讓孩子勞逸結(jié)合，保持充沛精力。
然后，家長們要給孩子適度的關(guān)懷，讓孩子享受到家的溫馨，理解孩子學(xué)習(xí)的艱苦;寬容孩子考試的失敗;給孩子前進的勇氣;尊重孩子的人格;鼓勵孩子，給他自信。
五、幫孩子提高應(yīng)試勇氣
許多考生高考失利，并不全是因為考題太難，而是因為考試怯場，從而導(dǎo)致記憶混亂、思維阻礙而發(fā)生失誤。
而想要預(yù)防考試怯場就必須提高考生應(yīng)試的勇氣，首先要讓孩子不要過分關(guān)注自己考試名次，每次摸底考試后要指導(dǎo)孩子找出暴露的問題，而不是過多關(guān)注考試結(jié)果，將暴露的問題及時糾正來提高自己的自信心。
其次要抓弱補偏，擇要復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)重點內(nèi)容是否基本弄清，薄弱的、經(jīng)常出錯的地方有沒有弄懂。做到小考大考化，大考小考化，主動適應(yīng)高考氣氛。
高三心理健康教育方法
一、做好心理健康考前輔導(dǎo)相關(guān)知識的宣傳
定期更新高三樓宣傳欄，利用校園廣播進行心理疏導(dǎo)，同時在心理月刊《心語飛花》中宣傳與考前心理健康教育有關(guān)的積極心理學(xué)知識，撰寫專欄文章，讓學(xué)生通過閱讀，引發(fā)討論，思考學(xué)習(xí)生活中問題，引導(dǎo)學(xué)生從正向的視角對問題做出新的解讀。還可以介紹一些方法，讓學(xué)生改變自己，學(xué)會從積極的角度認識事物。
在班內(nèi)定期辦心理健康教育主題黑板報、分發(fā)宣傳手冊等，通過普及心理健康知識，使學(xué)生們在不經(jīng)意的信息傳播過程中得到心理調(diào)適。讓學(xué)生真正做到了解自己、發(fā)展自己，完善自己。
二、定期召開家長、教師交流會和講座
學(xué)校定期提供學(xué)生、家長、教師三方進行溝通，傾聽彼此心聲的平臺，及時發(fā)現(xiàn)問題，并解決問題。針對出現(xiàn)的問題，我們可以對不同群體開展心理輔導(dǎo)。
(一)提高教師心理輔導(dǎo)的策略
在關(guān)注學(xué)生心理健康的同時，學(xué)校還應(yīng)關(guān)注教師的心理健康，有心理健康、情緒穩(wěn)定的教師才會有心理健康的學(xué)生。組織班主任及科任教師學(xué)習(xí)相關(guān)焦慮輔導(dǎo)的知識與技能，把心理健康教育滲透到學(xué)科教學(xué)和班主任工作中去，才能從根本上提高輔導(dǎo)效果。
(二)加強對家長的心理輔導(dǎo)
定期召開家長會進行培訓(xùn)，讓家長懂一些學(xué)生生理、心理發(fā)育的規(guī)律和特點以及心理保健知識，多主動與孩子交流，尊重和理解他們，積極營造和諧的家庭氛圍，改變傳統(tǒng)成才觀念，給孩子制定合適的成長計劃。
學(xué)?？赏ㄟ^家委會建立家長陪讀晚自習(xí)制度。我校將心理學(xué)知識和注意事項編纂成冊，置放于家長可隨手翻閱的地方，供其了解相關(guān)情況。這讓學(xué)生在緊張復(fù)習(xí)過程中感受到家長的支持，使其支持系統(tǒng)更加完善，同時也讓家長更好地了解學(xué)生的基本狀態(tài)，更好地做到共情。
通過各種宣傳，教師和家長知道了如何正確看待高考，如何樹立正確的生命觀，如何幫孩子培養(yǎng)堅忍不拔的意志，并保持強烈的求知興趣，陪伴孩子共同進步，使孩子變“完成學(xué)習(xí)”為“享受學(xué)習(xí)”。這對學(xué)生的健康成長來說更為重要。
高考復(fù)習(xí)方法技巧
1、培養(yǎng)良好的審題習(xí)慣
提高解答物理問題的能力應(yīng)把重點放在培養(yǎng)良好的審題習(xí)慣上。有的同學(xué)為了加快答題速度，題還沒來得及看清楚就著急去寫，寫到一半才發(fā)現(xiàn)寫的不對，原來題沒有審清，結(jié)果是想快反到浪費了很多時間，所以，審題環(huán)節(jié)很重要。審題到位后，再把題中的描述轉(zhuǎn)換成一個活生生的情景，當然，應(yīng)用能力的提高還取決于對基礎(chǔ)知識掌握的程度，基礎(chǔ)為首先。
完善物理知識網(wǎng)絡(luò)1、科學(xué)定位，專題突破在zz輪的復(fù)習(xí)中，要根據(jù)學(xué)科特點，按相近內(nèi)容，相似規(guī)律、相同方法歸類，定好專題，構(gòu)建知識框架，形成知識網(wǎng)絡(luò)，zz縱橫聯(lián)系，使知識融合貫通，舉一反三;zz歸納概括，使知識系統(tǒng)完整，使知識聽調(diào)使喚;zz對應(yīng)比較，使知識得以激活，能力得以提高，從而實現(xiàn)專題突破，能力提升。
2、廣集信息，精析試題分析試題可以從以下幾個方面進行：
①歷年高考真題抽樣分析——找共性;
②近期(當年)試題重點分析——找趨勢;
③相同考點的試題對比分析——找變化;
④不同模式的試題分類分析——找差別;
⑤外地試題潛心分析——找信息
物理審題能力應(yīng)再提高
①zz遍讀題(通讀)，頭腦中出現(xiàn)物理圖景的輪廓。頭腦中的圖景(物理現(xiàn)象、物理過程)與某些物理模型找關(guān)系，初步確定研究對象，猜想所對應(yīng)的物理模型。
②第二遍讀題(細讀)，頭腦中出現(xiàn)較清晰的物理圖景。由題設(shè)條件，進行分析、判斷，確定物理圖景(物理現(xiàn)象、物理過程)的變化趨向。基本確定研究對象所對應(yīng)的物理模型。
③第三遍讀題(選讀)，對關(guān)鍵詞語的感悟和理解，隱含條件的挖掘，干擾因素排除后，對題目有清楚的認識。zz終確認所研究物理事件的研究對象、物理模型及要解決的核心問題。