除了你平時(shí)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)之外，考前的準(zhǔn)備工作也很重要。往往是平時(shí)學(xué)的很好，快臨高考時(shí)卻因考前沒有做好準(zhǔn)備工作而影響了考試。 這里給大家分享一些關(guān)于高考前應(yīng)做好哪些準(zhǔn)備工作，供大家參考。

高考前應(yīng)做好哪些準(zhǔn)備工作

1 把所有的電子產(chǎn)品關(guān)掉

為了能夠進(jìn)入睡眠狀態(tài)，身體會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，其功能是讓你覺得外面天黑了，要睡覺了。這種荷爾蒙讓你天一黑就覺得困乏想爬進(jìn)被窩里。如果你到了睡覺的時(shí)候還在玩電腦，玩手機(jī)，玩平板，或者看電視，玩視頻游戲，那么這種荷爾蒙的產(chǎn)生就會(huì)被抑制。所以你要做的第一件事就是在你打算睡覺前一個(gè)小時(shí)，拒絕擺弄任何顯示屏!

2 來一個(gè)熱水澡

皮膚溫度的提升，會(huì)讓你更有睡意，并且能夠讓你更快地進(jìn)入深度睡眠。在你睡覺前的來個(gè)大概30分鐘的淋浴或者泡澡，可以讓你睡得更香。

1.注意水的溫度要在38度以上是最好的。如果水溫太低，效果沒那么好。

2.熱水澡有助于身體放松，但不管你是洗淋浴還是泡澡，都得要泡上至少20分鐘，才有效果哦。

3 把房間溫度調(diào)低

對(duì)于睡眠來說，涼涼的臥室氣溫，在加上洗完澡熱熱的感覺，是最有助于與快速入眠的。把你的室溫控制在18度左右，或者更低一點(diǎn)。稍冷的溫度能夠更容易產(chǎn)生睡意并且防止夜間出汗。另外，冷一點(diǎn)的室溫，給你一個(gè)很好的借口可以抱緊你的另一半睡哦^^!讓你釋放緊張和憂慮!

4 避免光線

不但是電子產(chǎn)品的屏幕亮光，還是燈光，都會(huì)阻礙入睡。燈光會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生欺騙作用，讓身體覺得時(shí)間尚早，還沒到睡覺時(shí)間，并且抑制了睡眠荷蒙的分泌。把所有的頭燈，夜燈，燈泡等都關(guān)掉，這樣會(huì)睡得快點(diǎn)。還有，別忘了關(guān)上百葉窗。遮光的窗簾配上百葉窗，能有效縮短進(jìn)入睡眠的時(shí)間。

注：如果你想讀書，可以用書燈來看。用一盞小燈比用臺(tái)燈和吊燈更好。由于光線沒那么強(qiáng)，不會(huì)對(duì)荷爾蒙分泌有太大的影響。

5 睡前看看書

讀書是很好的一種緩解壓力的方式。并且能夠?qū)⒛銖陌滋旒姺睆?fù)雜的事情中解放出來，放松你的腦袋。在你睡覺之前，讀一本你喜歡的書。不要讀恐怖小說或者武俠、劇情緊張的。否則很可能會(huì)得到反效果哦!

6 寫日記

如果你覺得總是有事情在你腦海中翻騰，或者在你想睡覺的時(shí)候總有事情在你心中糾結(jié)，可以通過寫日記的方法，來理順、平靜你的思緒。把在白天里讓你緊張、讓你感到有壓力的事情都用筆記下來，通過文字，從腦海中釋放到紙上，使你少些煩惱，更容易入睡。因?yàn)闆]有煩惱困擾，說不準(zhǔn)你能做個(gè)好夢(mèng)。

7 喝一杯溫水

喝點(diǎn)暖和的東西，會(huì)有效地使身體和思想都得到放松。喝些小的、軟的、甜的東西，不要喝含咖啡因的飲品。喝杯蜂蜜牛奶是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇!再配合讀書、寫作，就更好了!

8 換個(gè)姿勢(shì)

如果你是仰面朝天地睡覺，你最好換個(gè)姿勢(shì)。因?yàn)檫@樣會(huì)讓你的氣管被壓迫從而導(dǎo)致打鼾。建議用右側(cè)睡得睡姿。如果你的伴侶也有這樣的情況，建議也一起調(diào)整一下。

9 調(diào)整枕頭

理想情況下，你睡覺的時(shí)候，你的脖子是在一條直線上的。如有有必要，放個(gè)枕頭在你的膝蓋之間，以便讓臀部的位置更加自然。有人用兩個(gè)枕頭，一個(gè)給頭，一個(gè)用來抱?？傊?，要睡得舒服，并且頭--軀干成一條直線視為最佳。

10 輔助睡眠

廚房中的一些調(diào)料，對(duì)治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生姜。洋蔥和生姜的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。所以，床頭放個(gè)洋蔥或者生姜都能達(dá)到幫助睡眠的效果。

高考查看考場(chǎng)必要性

高考前一天，一定要熟悉考場(chǎng)路線，最好實(shí)地查看。某所中學(xué)的高三老師說，考生因沒有提前看考場(chǎng)而導(dǎo)致的意外事件，每年都有發(fā)生。

有的考生被堵在路上，有的考生急匆匆趕到考場(chǎng)，有的考生竟然走錯(cuò)了考點(diǎn)。

熟悉考場(chǎng)，應(yīng)該仔細(xì)考察通往考場(chǎng)所在地的交通線路，選擇路程最短、干擾最少、平時(shí)最熟悉的路線，還應(yīng)該考慮如果發(fā)生交通堵塞后的應(yīng)對(duì)措施。

另外，在確定了去考場(chǎng)的路線和交通工具后，考試期間最好不要隨意變換路線和交通工具，不要走容易堵塞的道路，避免因?yàn)榻煌ǘ氯诱`進(jìn)入考場(chǎng)的時(shí)間。

高考必備物品千萬別忘

1準(zhǔn)考證。除了考場(chǎng)紀(jì)律之外，考試用品這樣的小細(xì)節(jié)也需要特別注意?？荚嚂r(shí)“兩證”需齊全，即身份證、準(zhǔn)考證。

2考試工具。2B鉛筆、藍(lán)(黑)顏色的鋼筆、 0.5毫米黑色中性筆、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮等。

特別提醒：涂答題卡使用的鉛筆削得太細(xì)，會(huì)延長(zhǎng)涂卡時(shí)間，建議把鉛筆削成扁扁的“鴨嘴”形，涂卡時(shí)，一抹就可覆蓋選項(xiàng)。

3水。很多經(jīng)歷過高考的同學(xué)反映，考試時(shí)遇到卡殼的題，象征性地喝口水，可以讓自己放松一下(注意：有些地區(qū)嚴(yán)禁帶水進(jìn)入考場(chǎng))。

4雨具。

5著裝。如果高考當(dāng)天溫度較高，應(yīng)準(zhǔn)備舒適、寬松、透氣性好的衣服，如棉、麻質(zhì)地，避免考場(chǎng)中暑。

6近視的同學(xué)記得帶上眼鏡。