鯽魚是淡水魚還是海魚

鯽魚是淡水魚。鯽魚也是可以人工養(yǎng)殖的，作為一種經(jīng)濟魚類是比較合適的，養(yǎng)殖者們大都是大面積養(yǎng)殖這種魚。人工養(yǎng)殖的鯽魚同樣生活在淡水之中，因為它們已經(jīng)適應了淡水環(huán)境。

鯽魚是淡水魚還是海魚

一般鯽魚屬于淡水魚類食物，從中醫(yī)角度來說屬于發(fā)物的一種。發(fā)物主要是指營養(yǎng)物質過高，或者含有一些刺激性物質，可能會誘發(fā)或加重過敏等疾病，或者導致身體原有的疾病復發(fā)乃至加重的食物。比如很多海鮮中含有組胺，大量食用可能會增加毛細血管通透性，繼而引起皮膚充血、水腫，甚至引起身體發(fā)生變態(tài)反應，也就是所謂過敏的形成。

但鯽魚屬于淡水魚，相對于一些海魚、蝦、螃蟹等海鮮，性質更加溫和，通常情況下少量食用并不會導致機體出現(xiàn)不適癥狀。而且鯽魚含有豐富的營養(yǎng)成分，比如蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等，是一種高蛋白但又富含優(yōu)質脂肪的食物，也是存在消化系統(tǒng)疾病，或者胃腸功能弱、有減肥需求等人群可以選擇的食材之一。此外，鯽魚湯有催乳、下乳的作用，乳汁分泌不佳的產(chǎn)婦可以適當飲用。

但部分人并不適合食用鯽魚，比如對海鮮過敏或者單純對鯽魚過敏的人群，而且鯽魚雖然性質相對平和，但是在接種疫苗后、重大創(chuàng)傷性手術后1-2天的急性期內(nèi)，一般不適合進食鯽魚，作為發(fā)物可能會對機體產(chǎn)生影響。此外，鯽魚中的嘌呤含量也相對較高，因此對于高尿酸血癥、痛風等需要限制嘌呤攝入量的人群來說，建議減少或避免食用鯽魚。

鯽魚食用價值

鯽魚是一種高蛋白，低脂肪，營養(yǎng)價值很高的魚類，是國民膳食結構中優(yōu)質、價廉、充足的蛋白質來源。

蛋白質的氨基酸組成與人體蛋白質氨基酸模式接近，屬于優(yōu)質蛋白;肌纖維細短，水分含量較多，因此鯽魚組織柔軟細嫩，比畜、禽肉更易消化;脂肪多由不飽和脂肪酸組成，主要為歐米伽3多不飽和脂肪酸，其中二十碳五烯酸(EPA)具有降血脂、防治動脈粥樣硬化、抗癌等作用;是維生素A、維生素D和維生素B2的重要來源，維生素E、維生素B1、煙酸的含量也很高。

鯽魚的食療作用古來已有總結，具有益氣健脾、利尿消腫、通絡下乳等功效，尤其是活鯽魚氽湯在通乳方面有其他藥物不可比擬的作用，體質虛弱者常吃有益身體健康。

如何挑選鯽魚

第一是魚的體形大小，一般魚長到八分大時最適合烹飪。因為這個時期的魚剛好處于“青春期”階段，性已發(fā)育成熟，其肉質比較飽滿，味道也非常鮮美。而太小的魚因為還沒有長大，肉質則不夠鮮嫩，刺也會顯得較多;魚長太大后，肉質會較粗糙，其體內(nèi)積聚的有害物質也會增多。購買時，建議大家鯉魚和武昌魚選一斤半左右的，鯽魚選半斤到一斤的，草魚選四五斤的。

第二是魚的產(chǎn)卵期，在臨近產(chǎn)卵期時，魚體內(nèi)的脂肪和其他營養(yǎng)物質儲存更豐富，肉的味道也更鮮美。而等產(chǎn)卵期過后，魚體內(nèi)的脂肪和蛋白質等營養(yǎng)物質則大量減少，魚會變得干瘦，肉質也變松。

鯽魚還是一種重要的觀賞性魚類，美麗多姿的金魚就是由鯽魚演變而來。鯽魚在我國養(yǎng)殖歷史悠久。