蓮霧中間的芯通常可以吃。蓮霧中間的芯比較小，一般沒有毒性，吃起來(lái)和蓮霧的果肉基本沒有差別，并且其中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與蓮霧基本相同，能夠提供人體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，因此可以食用。

蓮霧中間的芯可以吃嗎

一般情況下蓮霧中間芯是能吃的，不會(huì)對(duì)身體造成不良的影響。

蓮霧中間芯無(wú)毒，吃起來(lái)和果肉差不多，并且其中富含大量的維生素以及水分，吃起來(lái)酥脆多汁，直接使用能夠更好地吸收其中的營(yíng)養(yǎng)，避免營(yíng)養(yǎng)的流失，蓮霧中間芯具有寧心安神的作用，并且其中含有的鈣、鎂能夠緩解肌肉神經(jīng)緊張，避免焦慮，經(jīng)常食用蓮霧中間芯，能夠提高睡眠質(zhì)量。

在平時(shí)日常生活中要注意飲食清淡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣、刺激性的食物。

蓮霧的熱量高嗎

蓮霧的熱量比較低，100克蓮霧的熱量大概在40卡左右，性平味甘，一般的人群都可食用，有清熱解毒，潤(rùn)肺止渴，利尿，去痰，開胃等功效，含有豐富的B族維生素，維生素C，維生素E。含有豐富的碳水化合物，可以迅速補(bǔ)充大腦的能量，緩解疲勞，可以幫助睡眠，還有解酒的作用，膳食纖維的含量比較高，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)脂肪代謝。蓮霧營(yíng)養(yǎng)元素：成分檢測(cè)結(jié)果為：每100g蓮霧中，帶有發(fā)熱量34Kcal，水份90.6g，粗蛋白0.5g，粗蛋白質(zhì)0.2g，碳水化合物化合物8.6g，膳食纖維0.6g，膳食纖維素1.0g，灰分0.2g，維生素b210.02mg，維生素b220.03mg，尼古丁素0.03mg，維生素b260.03mg，維他命C6.0Mg，鈉25mg，鉀340Mg，鈣28mg，鎂13mg，磷35mg，鐵1.5mg，鋅0.2mg。清洗后能夠立即服用。

蓮霧的功效與作用

1、清熱：蓮霧性平、味甘，且含有較多水分，有生津解渴、清熱去火的功效，適宜口干舌燥、咽喉腫痛、發(fā)熱人群食用。

2、促消化：蓮霧中含有一定的有機(jī)酸成分，它能夠刺激人體消化腺的分泌，增加人的食欲、促進(jìn)消化，另外蓮霧具有清甜、淡香、多水的特性，是開胃消食的圣品。

3、利尿消腫：蓮霧中含有一定的鉀鹽，這種成分進(jìn)入人體后，能夠排出多余的水分，能夠起到消水腫的作用，同時(shí)蓮霧的含水量高達(dá)90%左右，具有利尿效果。

4、安神：蓮霧富含鎂和鈣，兩者共同作用可以放松肌肉和神經(jīng)，從而使身心放松，避免緊張不安、焦躁易怒，幫助入睡。

5、防皺補(bǔ)水：蓮霧是一種含水量極高的水果，富含維生素C，食用后對(duì)于皮膚有很好的補(bǔ)水效果。同時(shí)它還含有花青素，它能夠消除體內(nèi)有害的自由基，防止皺紋的提早生成，因此蓮霧有防皺補(bǔ)水的功效。

6、強(qiáng)身健體：蓮霧含有一定的蛋白質(zhì)和脂肪，以及鈣、鉀、鎂等微量元素，它們是人體必需營(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)調(diào)節(jié)身體各種機(jī)能，能夠增加人體抗菌能力，具有強(qiáng)身健體的功效。