蘋果有什么營養(yǎng)價值

蘋果通常有促進(jìn)腸道蠕動，提高消化能力水平和生津解渴等作用。蘋果富含膳食纖維，對促進(jìn)腸道蠕動有良好作用，進(jìn)而對預(yù)防和緩解便秘有明顯作用。富含蘋果酸和琥珀酸等有機酸，能很好地刺激消化道消化液的分泌，提高消化能力水平。

蘋果有什么營養(yǎng)價值

1、含有豐富的膳食纖維，對于腸道有很好的促進(jìn)蠕動的作用，進(jìn)而在預(yù)防和緩解便秘方面的作用較為明顯;

2、含有豐富的蘋果酸、琥珀酸等有機酸，進(jìn)而能夠很好的刺激消化道中消化液的分泌，能夠使消化能力水平提高;

3、能夠除煩鎮(zhèn)靜，對于心煩不寐、睡眠不良的人，適當(dāng)吃蘋果有很好的除煩安神的作用。

蘋果的功效與作用

蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質(zhì)和維生素，是經(jīng)常食用的水果之一。蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，具有降低膽固醇、寧神安眠、緩解疲勞等功效。

1、降膽固醇：蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外，保持血糖的穩(wěn)定，能有效降低膽固醇。

2、寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。

3、緩解疲勞：酸性的液體長時間堆積在身體，會讓人有疲勞感，身體就覺得疲乏無力，而蘋果含有糖分、鉀離子、酒石酸，可以溶解酸性液體的酸根，降低液體的酸性，從而達(dá)到緩解疲勞的作用。

4、美容養(yǎng)顏：蘋果中富含維生素C，可以抑制皮膚黑色素的形成，常吃蘋果可以消除皮膚的色斑，增加血紅素，延緩皮膚的衰老。

便秘能吃蘋果嗎

蘋果在生活當(dāng)中我們經(jīng)?？梢钥吹?，而且這也是很多人喜歡吃的一種水果，實際上蘋果除了可以給我們帶來美味享受的同時也是可以幫助促進(jìn)腸胃消化，有效地達(dá)到緩解便秘作用的。

蘋果中含纖維素可以刺激腸道的蠕動，加速排便，一達(dá)到通便的作用。而且蘋果中的膳食纖維還能對腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。所以腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解癥狀。對身體不適的人而言，吃蘋果可能會拉肚子，但對多數(shù)人來說，大部分時候吃蘋果反而可改善便秘的癥狀。

蘋果既可治便秘，也可以治療腹瀉，特別是要洗干凈后帶皮吃!你所認(rèn)為的便秘極有可能是食用蘋果的時間不正確而引起的。食用水果應(yīng)在飯前1個小時或飯后2個小時后，否則會引起腹?jié)q等癥狀。而且，食后要漱口，以避免齲齒。

通過上面的了解之后我們發(fā)現(xiàn)便秘其實是可以吃蘋果的，因為蘋果可以幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動加強排便的功能，所以說自然而然就可以起到很好的緩解便秘的作用，因此大家在生活當(dāng)中，如果出現(xiàn)便秘的話可以吃一些蘋果，

每天到底吃多少蘋果

“一日一蘋果、醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的諺語大家都不陌生。而在日常生活中，蘋果更像是一位灰姑娘，沒有出眾的外表，也沒有昂貴的身價，每個人都吃過它，但未必了解它……就是這樣一個果實，卻默默無聞地成為了全世界最受歡迎的水果。

蘋果產(chǎn)區(qū)分布在哪

1、渤海灣地區(qū)：主要是山東省煙臺、遼寧省大連，有名的山東棲霞蘋果就產(chǎn)在這個區(qū)域。這個地區(qū)主要是面積大，產(chǎn)量高，面積占40%，產(chǎn)量占全國總產(chǎn)量的一半左右。

2、西北及黃土高原地區(qū)：甘肅、陜西、山西、河北、新疆等省，面積占34%。這個區(qū)域有名的蘋果有甘肅天水花牛蘋果，陜西洛川、白水蘋果，甘肅靜寧蘋果等。

3、黃河故道地區(qū)：主要是河南省的洛陽、三門峽市種植，面積占13%左右，較有名的是靈寶蘋果等。

4、西南冷涼山區(qū)：主要是四川大涼山、貴州等地區(qū)，種植的蘋果有大涼山丑蘋果、紅富士等。