考健身教練證需要什么條件_哪個含金量高

健身教練資格證書種類大致分為四類，也就是四個等級：國際級、國家級、協(xié)會級、學(xué)院級等四個等級的證書。以下是小編整理的考健身教練證需要什么條件，希望可以提供給大家進行參考和借鑒。

考健身教練證需要什么條件

1.初級健身教練(經(jīng)正規(guī)培訓(xùn)達到規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時數(shù)并取得結(jié)業(yè)證書者);

2.中級健身教練(取得健身教練初級職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事工作2年以上);

3.高級健身教練(取得健身教練中級職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事工作3年以上);

4.指導(dǎo)教師級健身教練(取得健身教練高級職業(yè)資格證書后連續(xù)從事工作5年以上者)。

考取國家健身教練職業(yè)資格證書步驟

第一步：準(zhǔn)備材料(個人身份證及復(fù)印件，藍底兩寸照片)

第二步：注冊(注冊有三種方式：

1.有一定經(jīng)驗的健身教練直接到國家體育總局注冊;

2.零基礎(chǔ)新人到國家體育總局指定的健身教練培訓(xùn)學(xué)校報名;

3.體育大學(xué)學(xué)生處，分校會組織相應(yīng)的證書考試，學(xué)生可以在校參加。但目前國內(nèi)并不是所有的體育院校都有這種形式，這種形式也是和專門的證書培訓(xùn)機構(gòu)合作進行的。)

第三步：培訓(xùn)：如果是國家體育總局報名，培訓(xùn)時間為七天，指定健身教練培訓(xùn)學(xué)校培訓(xùn)時間為兩個月。

第四步：考試：國家體育總局指定部分考點參加考試;上午：體能+實操;下午：如果通過理論計算機物理能力，就參加剩下的兩門考試。如果失敗，只能參加下一次考試。如果你通過了實踐考試和理論考試，你將被授予證書。任何一門不及格，就進行下一次補考。

健身教練證書哪個含金量高

1、IFBB職業(yè)聯(lián)盟。

英文全稱為IFBB Professional league。IFBB職業(yè)聯(lián)盟是健身健美領(lǐng)域公認(rèn)的最權(quán)威組織，擁有IFBB職業(yè)相關(guān)認(rèn)證是健身行業(yè)每一個從業(yè)者夢寐以求的，所以它被排為第一名，絕對是實至名歸。

2、IBFA。

IBFA證書由國際身體阻力與體適能訓(xùn)練協(xié)會，聯(lián)合臺灣自然健美協(xié)會，通過IBFA的專業(yè)培訓(xùn)導(dǎo)師進行培訓(xùn)以及考核。由于IBFA認(rèn)證含金量極高，因此，獲得IBFA認(rèn)證的學(xué)員在健身健美行業(yè)根本不愁出路，眾多國際化培訓(xùn)機構(gòu)爭相簽約。這也是從業(yè)者擠破頭顱想要獲得IBFA認(rèn)證的重要原因。

3、ACSM。

American College of Sports Medicine (ACSM)是一家專業(yè)運動醫(yī)學(xué)行業(yè)協(xié)會，它成立于1954年。在超過75個國家中擁有30000多名會員。ACSM是被世界公認(rèn)為在運動醫(yī)學(xué)、體適能訓(xùn)練、運動損傷與康復(fù)、特殊人群訓(xùn)練、健康關(guān)愛等領(lǐng)域中的行業(yè)權(quán)威。ACSM傳授的是最權(quán)威、最專業(yè)的運動科學(xué)知識，它是健康運動乃至體育產(chǎn)業(yè)中運動科學(xué)的航向標(biāo)。

4、NSCA。

NSCA是美國國家體能協(xié)會的英文縮寫。該協(xié)會成立于1978年，是全球體適能領(lǐng)域中最具權(quán)威的專業(yè)組織，其頒發(fā)的資格證書得到了全球超過60個國家的認(rèn)可，專業(yè)水平長期保持在世界體適能領(lǐng)域的領(lǐng)先地位。NSCA在從業(yè)人員眼里也是一個個人體系知識完善的一個巔峰。NSCA-CPT已經(jīng)成為國際健身及體能指導(dǎo)領(lǐng)域中權(quán)威證書之一。

5、ACE。

ACE的中文全稱是“美國運動委員會”，它是通過NCCA認(rèn)證的國際四大證照之一。作為在NCCA體系中得到專業(yè)證照資格最多的協(xié)會，ACE力求保證公眾得到經(jīng)過認(rèn)證的健康、健身專業(yè)人員及健身指導(dǎo)師的服務(wù)。

健身有什么好處

1、經(jīng)常鍛煉使關(guān)節(jié)靈活，提高運動能力，減少意外傷害。

2、提高機體免疫力，增加抗病能力。3、增強心肺功能，增加血管彈性，增加冠狀動脈供血量，減少心腦血管疾病發(fā)生。

4、舒筋活血，加速血液循環(huán)，有利于代謝產(chǎn)物的排出。

5、促進胃腸蠕動，提高消化系統(tǒng)功能。

6、延緩衰老。

7、消耗能量，保持體型。

8、釋放壓力，舒緩心情。

健身怎么控制飲食

1. 制定科學(xué)的飲食計劃

切勿以瘦身為前提，應(yīng)講究營養(yǎng)均衡，攝取足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和膳食纖維等，幫助身體消耗能量、增加代謝率和肌肉量。

2. 細嚼慢咽

一口咀嚼10次以上，慢慢享受食品的口感，這不僅可以防止進食過快導(dǎo)致消化不良，而且可以減少攝入卡路里的量，從而保持健康。

3. 多食多餐

吃三餐的人容易產(chǎn)生饑餓感，從而食量過大或貪吃零食，易導(dǎo)致體重增加。因此，可以增加一些小餐，例如干果、酸奶、蔬菜等，以保持飽足感，并減少進食量，避免反彈。

4. 注意食品的營養(yǎng)含量

食物中不同的組分有不同的熱量和營養(yǎng)價值。應(yīng)根據(jù)自己的身體情況和目標(biāo)，多攝取富含蛋白質(zhì)、低熱量的蔬菜、水果和全谷類食物，以幫助全面優(yōu)化身體機能。

5. 控制食品的烹飪方法

不同的烹飪方法會對食物的營養(yǎng)價值產(chǎn)生不同的影響。選擇烤、蒸、煮等烹飪方式，減少油炸和高熱量的食物。