說到熬夜這個(gè)事啊，我想大家應(yīng)該都知道是百害而無一益的，但是依舊是有很多人依舊是不管不顧的熬夜啊，那么熬夜的危害到底有多大呢?下面小編整理熬夜對(duì)男生的危害到底有多大，歡迎閱讀。

　　熬夜對(duì)男生的危害到底有多大

　　具體有哪幾點(diǎn)我話我們一起來說說看：

　　1.表現(xiàn)最明顯的就熊貓眼，俗稱黑眼圈的，眼睛里面的會(huì)顯得特別的干澀帶個(gè)人看上去就是特別人沒有精神，眼睛睜不開。

　　2.臉部的膚色暗黃沒有營養(yǎng)更有甚至?xí)L斑，長痘及水腫問題非常的可怕。

　　3.長期的熬夜還會(huì)使身體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，激素不正常，女性的話可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)疼及不孕不育等。

　　4.還會(huì)導(dǎo)致記憶力下降頭腦空空蕩蕩，長期如此會(huì)影響智力。

　　5.還會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人的免疫力下降容易生病，還會(huì)引起腸胃感染。所以如果不是非常情況下一般不要隨便的熬夜，所以我自己總結(jié)了一下這個(gè)熬夜就是皮膚的殺手及身體健康的定時(shí)炸彈。當(dāng)然萬一工作需要非得要熬夜的情況的話，可以吃一些水果，然后喝一些牛奶，多吃一些季節(jié)性蔬菜然后一定要記得補(bǔ)充睡眠這樣才能有效果的改善一下這個(gè)加班帶來的影響，希望能幫到您。愿每個(gè)人都不要因?yàn)榧影喟疽构ぷ骱苤厣侵挥幸淮蔚模煤玫膼奂胰藧叟笥选?br/> 其他的危害：皮膚受損、免疫力下降、記憶力衰退、陰虛火旺、視力下降、脫發(fā)等

　　身體的調(diào)理

　　腎虛，黑眼圈，白頭發(fā)，脾胃虛弱。晚上不睡覺以至于胃腎肝得不到有效的休息，誘發(fā)疾病。大腦持續(xù)于夜間工作會(huì)刺激大腦皮層興奮，強(qiáng)制其繼續(xù)分泌過多的激素，久而久之破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律，當(dāng)人體需要恢復(fù)正常的作息習(xí)慣時(shí)，被打亂的生物鐘很難調(diào)整過來，長期如此就會(huì)出現(xiàn)失眠健忘、疲勞乏力等癥狀，而性能力受損隨之而至。

　　一是加強(qiáng)營養(yǎng)，應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

　　二是加強(qiáng)鍛煉身體。可根據(jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉，提高身體素質(zhì)。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會(huì)兒體操、太極拳或到戶外活動(dòng)一下

　　三是調(diào)整生理節(jié)律。常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時(shí)間表，并不斷修改至適應(yīng)。

　　四是消除思想負(fù)擔(dān)。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應(yīng)樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。