準(zhǔn)備高考的生活總是很忙碌，有的時候甚至?xí)驗(yàn)槊β档膶W(xué)習(xí)，忘記高考時間，以下是小編整理了關(guān)于2020年四川高考時間安排_四川2020高考時間安排表及科目，希望你喜歡。

　　2020年四川高考時間

　　經(jīng)黨中央、國務(wù)院同意，2020年全國普通高等學(xué)校招生統(tǒng)一考試(以下簡稱“高考”)延期一個月舉行，考試時間為7月7日至8日。

　　具體科目考試時間安排為:7月7日，語文9:00至11:30;數(shù)學(xué)15:00至17:00。7月8日，文科綜合/理科綜合9:00至11:30;外語15:00至17:00。

　　湖北省、北京市可根據(jù)疫情防控情況，研究提出本地區(qū)高考時間安排的意見，商教育部同意后及時向社會發(fā)布。

　　四川高考時間2020具體時間及科目

　　合理安排一日三餐

　　早餐吃不好，反應(yīng)會遲鈍

　　常言道：“早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少”?？荚噺?fù)習(xí)期間，上午的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)很重，而血糖是大腦能夠直接利用的惟一的能量來源，如果早餐吃得不好，或根本就吃不上早餐，學(xué)生到了上午第三、四節(jié)課血糖水平降低，就會產(chǎn)生饑餓感，反應(yīng)遲鈍。所以早餐一定要吃，而且要吃好。

　　中學(xué)生每日所需能量的25%～30%應(yīng)從早餐中獲得。在安排早餐中要有谷類食品、動物性食物(肉類、蛋等)、奶及奶制品，最好再加點(diǎn)蔬菜水果類。安排早餐要注意質(zhì)量好、味道可口，數(shù)量適中，葷素搭配，粗細(xì)混有，干稀適度等。

　　吃飽午餐，要有一半綠葉菜

　　兩頭見不著太陽的高三生活，午餐成了關(guān)系到學(xué)生一整天身心健康狀況的關(guān)鍵。午餐各種營養(yǎng)素含量一般占全天供給量的30%～40%。 因此，午餐不僅是對考生一上午的緊張學(xué)習(xí)后營養(yǎng)的補(bǔ)充，而且是對考生下午聽課學(xué)習(xí)的營養(yǎng)儲備。

　　午餐中要有主要提供能量和B族維生素，膳食纖維的糧食類，要有主要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、維生素A等的肉、禽、魚、蛋、奶類，還要有主要供應(yīng)維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的蔬菜類，其中應(yīng)至少有一半的綠葉菜，還應(yīng)包括含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)豐富的豆類及豆制品。

　　晚上熬夜學(xué)習(xí)，稀軟易消化為好

　　晚餐攝入食物的量與休息時間遲早有關(guān)，即使是睡眠較遲，也不該吃過飽，尤其是不應(yīng)該吃油膩不易消化的食物，以免導(dǎo)致消化不良，影響考試。晚餐不宜吃得過飽，結(jié)合實(shí)際情況合理安排晚餐。

　　學(xué)習(xí)緊張、時間緊迫，學(xué)生難免要熬夜學(xué)習(xí)，但也不宜過晚。需要吃點(diǎn)夜宵，以補(bǔ)充消耗和保證睡眠質(zhì)量。夜宵一般宜安排在21:30～22:00時，食物數(shù)量不要多，以稀軟易消化為好。

　　愉快的心情，輕松的氛圍，有利于消化液的分泌、食物的攝取和消化。因此，家長應(yīng)避免在餐桌上談?wù)摬挥淇斓氖录盃幊?避免在進(jìn)餐時批評、訓(xùn)斥和指責(zé)孩子。

　　飲食原則

　　1、飲食要以素食為主，切忌油膩;

　　2、早餐和午餐一定要吃好，以保證大腦能量的消耗;

　　3、以八分飽為宜，忌過飽

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