2022學(xué)生高考前吃什么好
2022年學(xué)生高考前吃什么好
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再過不久就要到一年一度的高考了，在考前學(xué)生們學(xué)習(xí)十分的刻苦，很多的家長在學(xué)習(xí)方面都不能幫助什么，只能在飲食上幫忙了。那么學(xué)生高考前吃什么好呢？下面小編就來解答一下大家的疑問。
學(xué)生高考前吃什么好
1、綠豆
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
2、牛奶
高考前一定要養(yǎng)成睡前喝一杯牛奶的好習(xí)慣，這樣更有益于補充鈣質(zhì)和氨基酸，可讓身體達到一個最佳的狀態(tài)去應(yīng)對高考。牛奶這種營養(yǎng)品近乎完美，它富含蛋白質(zhì)、鈣，以及大腦所必需的氨基酸。牛奶所含的鈣最容易被人體吸收，這是腦代謝必不可少的重要物質(zhì)。
3、雞蛋
雞蛋自古就是有名的健腦食品，由其是里面的蛋黃更含有豐富的卵磷脂，對促進記憶具有很大的幫助。國外研究說明，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
4、魚類
魚肉脂肪中含有對神經(jīng)具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。吃魚還有助于加強神經(jīng)細胞的活動，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。
5、香蕉
香蕉含有一種物質(zhì)，能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。對于考生來說持香蕉可以穩(wěn)定情緒，避免焦慮與煩躁。
6、獼猴桃
獼猴桃含有大量維生素C和鎂，低鈉、高鉀，同時還是很好的膳食纖維來源，營養(yǎng)密度較高。
7、藍莓
美國塔夫茨大學(xué)的研究人員做了一項實驗：他們長期給小白鼠喂食藍莓，結(jié)果發(fā)現(xiàn)期間小鼠的短期記憶力、平衡感和協(xié)調(diào)能力都有明顯的提升。也有不少科研人員表示，這些新嫩多汁的小家伙在預(yù)防大腦腫瘤惡化方面也同樣大有作為。
8、雞肉
雞肉富含酪氨酸，促進多巴胺、腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌。這些物質(zhì)可以使思維更敏捷，反應(yīng)更迅速，精力更充沛。
9、山藥
山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10、蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出，藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
高考前要做什么準備
考生一般都制訂有全面而系統(tǒng)的復(fù)習(xí)計劃，這幾天的計劃可能更細致。但是，千萬要記住，現(xiàn)在該是修改復(fù)習(xí)計劃的時候了。無論你原計劃在高考前準備把功課復(fù)習(xí)三遍也好，五遍也罷，這時都應(yīng)該停下來，對知識結(jié)構(gòu)進行拾漏補缺，將重點的內(nèi)容重點復(fù)習(xí)。
在考前幾天的時候，要明確認好你的考試場所，不因弄錯考場而耽誤考試。其次是確認你家距離考試場所的距離，和考試時所用的交通工具。時間盡量提前，要排除堵車的時間。再次是帶好考試用的工具。最重要的一點是不要忘記帶準考證。
就要高考了，很多考生會有各種想法、念頭、憂慮縈繞于心，那么你想睡著覺都難，更別說能夠快點入睡了。沒有很好的休息也會影響你的考試，第二天，你會因失眠打不起精神，背好的考題會因你沒有很好的休息而忘卻。所以在考前，不要睡得太晚，盡量不要失眠。
高考前一個月怎么學(xué)習(xí)
1、技巧一：看錯題+刷同類題
拿出各科考試試卷，把以前的錯題從頭到尾再重新看一遍，根據(jù)自己的實際掌握情況用不同的記號做出標記。
比如，對于重做時還是不明白解題思路或者不知道從哪入手的題，可以用紅筆重點符號標記。對于重做時依舊容易馬虎出錯的題，可以用紅筆警示號標記;對于重做時發(fā)現(xiàn)已經(jīng)完全掌握了的題，可以直接打勾。
對于掌握還不太好的題目，可以在其他的參考書上找到類似的題目，不斷訓(xùn)練，直到完全掌握。掌握后，可以在錯題本上再做一個標記，提醒自己。這樣，等到考試前一兩天再翻一遍錯題本，這樣易錯點或者警示自己的地方就會一目了然，讓復(fù)習(xí)更高效，高考前一個月可以提高多少分也更有確定性。
2、技巧二： 背解題模板+刷真題
比如像語文英語文綜這些文科類的學(xué)科，可以按照老師給出的答題技巧和答題模板，在理解的基礎(chǔ)上加強記憶，然后多找練習(xí)中類似的題目訓(xùn)練。
在牢記基礎(chǔ)知識的基礎(chǔ)上，還要適量的刷真題，因為真題很大程度上反映了高考題型的考查重點和難度，在真題中慢慢摸索近幾年的出題規(guī)律，有錯題及時改正吃透，千萬不能拖延。
最后30天，你要做的就是把不會的變成會的，把錯的變成對的，把短板變成你的鎧甲。
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