名詞解釋：平板支撐(plank)是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛煉時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認為訓練核心肌群的有效方法。你知道怎么用英語表達嗎?

　　A cop has smashed the plank world record by sustaining the position for an incredible 4 hours and 26 minutes.

　　Chinese policeman Mae Weidong's feat was astonishing as compared to the average person, who can usually expect to last just two to three minutes.

　　Weidong, a member of the Beijing SWAT team, beat the previous longest lasting time of 3 hours and 7 minutes set by American George Hood in 2013.

　　To top off his achievement, Weidong won Brownie points from his wife by reportedly finishing after 4 hours and 26 minutes to match her birthday: April 26.

　　一位警察打破了平板支撐世界紀錄，他堅持平板支撐姿勢長達4小時26分鐘，令人難以置信。

　　普通人做平板支撐，通常只能堅持2到3分鐘，相比之下，中國警察毛衛(wèi)東的成績可謂驚人。

　　毛衛(wèi)東是北京特警的一名警員，他打破了之前由美國人喬治·胡德在2013年創(chuàng)下的3小時7分鐘的最長記錄。

　　據報道，毛衛(wèi)東選擇在4小時26分鐘后圓滿完成他的平板支撐挑戰(zhàn)，是為了呼應他妻子的生日——4月26日。毛衛(wèi)東也因此獲得了妻子的稱贊。

　　【講解】

　　文中的plank就是“平板支撐”的意思，也可以稱作front hold或abdominal bridge。這是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法，可以有效地鍛煉腹橫肌。plank的原意為“厚木板、板材”，比如a plank of wood(一塊木板)、plank bed(木板床)。習慣用語burn the planks解釋為“久坐不起”。

　　此外，第一段中的smash解釋為“打碎、打破”，近似于break。smash a world record即相當于break a world record，解釋為“打破世界紀錄”。