自我調(diào)整心態(tài)的文章

　　與其在失落的時(shí)候等著別人來安慰，還不如學(xué)會(huì)自我調(diào)整。以自我調(diào)整的心態(tài)，迎接下一刻的挑戰(zhàn)。請(qǐng)記住，關(guān)鍵時(shí)刻，沒人能幫得了你，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于自我調(diào)整心態(tài)的文章，希望對(duì)你有用!

　　關(guān)于自我調(diào)整心態(tài)的文章1:學(xué)會(huì)自我調(diào)適

　　作者：輕盈0802

　　不知從什么時(shí)候開始，總有一絲惆悵，一縷茫然在心海飄蕩。

　　曾經(jīng)，為了文憑，為了職稱，默默努力;曾經(jīng)，為了工作業(yè)績，為了不負(fù)期望，投入大量的時(shí)間和精力;曾經(jīng)，為了孩子的健康成長，為了孩子“不輸在起跑線”，忘記了自己的休閑;曾經(jīng)，讓自己像一個(gè)陀螺急速地轉(zhuǎn)，歷經(jīng)“五加二，白加黑”的磨練;曾經(jīng)，偷偷設(shè)想，有那么一段屬于自己的休閑時(shí)光。

　　當(dāng)工作已經(jīng)駕輕就熟，并擁有一方發(fā)揮的天地;當(dāng)孩子已經(jīng)背起行囊，滿臉陽光遠(yuǎn)赴異地求學(xué);當(dāng)屬于自己的空閑時(shí)光，在一點(diǎn)一點(diǎn)地出來……。曾經(jīng)休閑的向往終于走出心里成了現(xiàn)實(shí)。

　　但只是小小的輕松，當(dāng)感覺歲月不饒人，當(dāng)看到事業(yè)觸到“天花板”，休閑的時(shí)光頃刻被虛無填充。

　　看著夕陽下帶孫子游玩的大媽們，感覺好像還很遠(yuǎn);望著從身邊疾步而過的年輕人，又感覺腳步已跟不上。

　　不知何求，仿佛該有的已經(jīng)有了，該努力的也已經(jīng)努力了，如今安穩(wěn)的生活，溫馨的日子應(yīng)該是最大的慰藉。只是，總有淡淡的空虛在心理徘徊。人，就是一個(gè)矛盾體，緊張時(shí)渴望休閑，休閑時(shí)卻感到無聊。

　　忙慣了，似乎只有忙才有希望。休閑，竟讓自己的心漫上了薄霧。

　　其實(shí)，世間不管何物何事，存在了就有意義。人生總有不斷的峰回路轉(zhuǎn)，既然歲月贈(zèng)我一片休閑的光陰，我何不接受饋贈(zèng)，安靜享受。人生一世，固然應(yīng)有追求，但不同的年齡目標(biāo)各異。如果說人生是一條河，我已進(jìn)入波平浪靜寬敞緩和的一段;如果說人生是一座山，我已攀過高峰開始下山;如果說人生是一段旅程，我已領(lǐng)略過奇峰異景走向綠水青山的寧馨。

　　學(xué)會(huì)自我調(diào)適，靜靜享受自己的休閑吧。放一曲喜歡的音樂，在深情款款的旋律中淪陷;讀一些喜愛的文字，在感動(dòng)和共鳴中豐盈心靈;看一些充滿想象的美圖，在旖旎與美妙中放飛思緒;敲響鍵盤的嘀嘀嗒嗒，讓自己的心緒和情懷獨(dú)舞成篇。

　　學(xué)會(huì)自我調(diào)適，就讓自己如不起眼的小花，開在熱鬧的邊緣，不貪他人欣賞，以自己獨(dú)特的模樣淺笑嫣然，綻放美好。

　　學(xué)會(huì)自我調(diào)適，在自己休閑的日子里，清歡生活。

　　關(guān)于自我調(diào)整心態(tài)的文章2:學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒

　　推薦人：costituio

　　人總有情緒低落的時(shí)候——也許因?yàn)橐粋€(gè)人，也許因?yàn)橐患?，讓人久久不能釋懷。情緒的低落，既會(huì)影響生活，也會(huì)影響日常的工作學(xué)習(xí)。當(dāng)你感覺你正在被一些問題所困擾時(shí)，不妨試著照下面的方法去做，也許對(duì)你會(huì)有所幫助。

　　1、轉(zhuǎn)移你的注意力

　　當(dāng)人的情緒處于低潮時(shí)，對(duì)任何事情都提不起興趣?？偸窍胫切﹤牡氖虑椤Ｋ?，要想擺脫這種情緒，首先應(yīng)該讓自己不要總是去想這些問題，轉(zhuǎn)移注意力。有時(shí)候，一些事情是人們無法改變的。既然已經(jīng)成為事實(shí)，不要總想著如何再讓它變?yōu)樘摕o，嘗試著去接受，去面對(duì)現(xiàn)實(shí)。一個(gè)人不可能改變?nèi)澜?，事物不?huì)因你而改變。我們所能做的，就是適應(yīng)這個(gè)世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那么極端，不去鉆牛角尖。

　　不要總是對(duì)現(xiàn)實(shí)的生活現(xiàn)狀不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應(yīng)該有你的精彩。有時(shí)候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。

　　2、學(xué)會(huì)寬容

　　寬容是一種美德，是對(duì)犯錯(cuò)誤的人的救贖，也是對(duì)自己心靈的升華。不要總是想著對(duì)方如何得罪了你，給你造成了多大的傷害或損失。想想對(duì)方是不是值得要你去如此發(fā)火。他是故意的還是無心的?平日待你如何?給對(duì)方一個(gè)機(jī)會(huì)，就是給自己一個(gè)機(jī)會(huì)。對(duì)于一些人，原諒，遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比懲罰來得有效。也許只是一時(shí)的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯(cuò)誤的時(shí)候，對(duì)人不要過于苛刻。

　　不要總是認(rèn)為江山易改，本性難移。有時(shí)候，只要有信心，人是可以改變的?；蛟S是為了友情，或許是為了愛情，又或許是為了親情。要用發(fā)展的眼光看待他人。尤其是對(duì)于相愛的人。也許你無法容忍對(duì)方的一些毛病，如果你要是愛著對(duì)方，就給他機(jī)會(huì)去改變。但是，嚴(yán)格要求對(duì)方的同時(shí)，也要嚴(yán)格要求自己，對(duì)于自己的一些為對(duì)方所不能容忍的毛病，一樣要加以改正。永遠(yuǎn)不要嚴(yán)于待人，寬于待己。這樣做會(huì)讓對(duì)方傷心、失望。

　　3、知足者長樂

　　你現(xiàn)在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人一輩子會(huì)碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發(fā)人的斗志。痛苦磨練了人的意志，讓人們不會(huì)輕易的被困難所打倒。

　　追求完美的人生，是每個(gè)人的夢(mèng)想。但是，這種完美真的存在么?我們窮盡一生，只是為了追求那完美的一刻，值得嗎?每個(gè)人都有缺點(diǎn)，每件事都會(huì)有不足?？慈丝词?，先看到其美好的一面，如果你認(rèn)為這個(gè)人值得你去付出，我想你一定可以容忍對(duì)方的缺點(diǎn)。不要把目光總盯在丑惡的方面，那樣你永遠(yuǎn)找不到快樂，永遠(yuǎn)不會(huì)有好的心情。

　　4、學(xué)會(huì)控制自己

　　人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是復(fù)雜的，不是只有善念。有時(shí)一些惡念，還可以幫助人發(fā)泄心中不滿。比如被人欺負(fù)，你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。這都是可以的，關(guān)鍵是要能控制住自己的惡念，讓它不去左右自己的行為。所以惡念不可怕，只要運(yùn)用得當(dāng)，反而可以幫人疏解壓力。

　　5、正確面對(duì)自己的選擇

　　有時(shí)候?qū)σ患拢驎r(shí)間的改變會(huì)有不同，當(dāng)時(shí)對(duì)你來說是很痛苦的一件事，過一段時(shí)間之后，你也許會(huì)有另一番見地。嘗試從不同的角度看問題，你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，痛苦并不像你想象的那樣真實(shí)。

　　一個(gè)成熟的人，應(yīng)該勇于對(duì)自己做過的事情負(fù)責(zé)。對(duì)于自己做過的事情，不要后悔，因?yàn)檫@是你自己的選擇。這樣的選擇，是被當(dāng)時(shí)的你所認(rèn)可的，因此，你沒有理由去后悔。不要總是想著也許我那樣做就不會(huì)有這樣的后果了。要知道，不要以同一個(gè)結(jié)果去比較不同的選擇，也許另外一個(gè)選擇導(dǎo)致的結(jié)果比現(xiàn)在還糟糕。既然選擇了，就不要后悔。只要自己盡力了，其他的一切，就讓他自然發(fā)展吧。有些事只要自己努力去做了，收獲是水到渠成的。不要總是想著自己會(huì)得到什么樣的結(jié)果，用心去欣賞自己努力的過程，那才是你最應(yīng)該記住的。

　　6、正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)

　　不要總是幻想這會(huì)遇到什么新奇的事情。這不是童話的世界。這個(gè)世界是現(xiàn)實(shí)的，是殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能帶給人震撼。

　　決不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會(huì)長久，很快就會(huì)被無邊的痛苦所取代。真正的快樂，是發(fā)自內(nèi)心的。

　　7、學(xué)會(huì)自我排解

　　人總會(huì)有心情低落的時(shí)候，不管是因?yàn)閻矍?，還是因?yàn)橛亚?，或是其他的因素，讓你痛苦，讓你找不到人生的樂趣。首先，不要放棄?duì)美好事物的渴望和追求，有希望才會(huì)有動(dòng)力。其次，如果你真心想擺脫目前的困境，那首先要敢于面對(duì)困難，一味逃避，只會(huì)讓自己的痛苦之路更加漫長。當(dāng)你遇到不順心的事時(shí)，要學(xué)會(huì)多做幾個(gè)深呼吸，盡力使自己冷靜下來，之后可以找你最信任的好朋友傾訴;如果說不便讓他人知道時(shí)，可以把電視機(jī)的音量放大，大聲喊叫或大罵其人;也可以到野外去散散心，把那些不愉快暫且忘到腦后去，等到理清思緒再作定奪;或讓自己多做工作、聽聽音樂，轉(zhuǎn)移自己的注意力等等;

　　總之，人生的不如意誰也避免不了，但是只要你是一個(gè)勇敢的人、一個(gè)有高尚情操的人、一個(gè)能善待自己和他人的人、一個(gè)對(duì)生活充滿信心的人、一個(gè)寬宏大量的人、一個(gè)能在逆境中奮起的人……那么，你的眼前將會(huì)是一片燦爛的天空!更將會(huì)有一個(gè)美好的心情。

　　關(guān)于自我調(diào)整心態(tài)的文章3:與其去抱怨別人不如去調(diào)整自己的心態(tài)

　　作者：冰封中的歲月

　　與其抱怨別人不如去調(diào)整自己的心態(tài)

　　阿根廷著名的高爾夫球手羅伯特·德·溫森多是一個(gè)非?；磉_(dá)的人。

　　有一次溫森多贏得一場(chǎng)錦標(biāo)賽。領(lǐng)到支票后，他微笑著從記者的重圍中走出來，到停車場(chǎng)準(zhǔn)備回俱樂部。這時(shí)候一個(gè)年輕的女子向他走來。她向溫森多表示祝賀后又說她可憐的孩子病得很重——也許會(huì)死掉——而她卻不穩(wěn)中有降如何才能支付起昂貴的醫(yī)藥費(fèi)和住院費(fèi)。

　　溫森多被她的講述深深打動(dòng)了，他二話沒說，掏出筆，在剛贏得的支票上飛快地簽了名，然后塞給那個(gè)女子，說：“這是這次比賽的獎(jiǎng)金。祝可憐的孩子早點(diǎn)康復(fù)。”

　　一個(gè)星期后，溫森多正在一家鄉(xiāng)村俱樂部進(jìn)午餐，一職業(yè)高爾夫球聯(lián)合會(huì)的官員走過來，問他前一周是不是遇到一位自稱孩子病得很重的年輕女子。

　　“是停車場(chǎng)的孩子們告訴我的。”官員說。

　　溫森多點(diǎn)了點(diǎn)頭，說有這么一回事，又問：“到底怎么啦?”

　　“哦，對(duì)你來說這是一個(gè)壞消息，”官員說，“那個(gè)女子是個(gè)騙子，她根本沒有什么病得很重的孩子。她甚至還沒有結(jié)婚哩!佻讓人給騙了!”

　　“你是說根本就沒有一個(gè)小孩子病得快死了?”

　　“是這樣的，根本就沒有。”官員答道。

　　溫森多長吁了一口氣，然后說：“這真是我一個(gè)星期以來聽到的最好的消息。”

　　如果你被別人欺騙了，你可以怨天尤人，痛罵社會(huì)，甚至自責(zé)，但事情卻不因這些而改變，這一切只改變了你和日后的生活，負(fù)著疤痕的活下去。我想，大部分人都是這么一直抱怨下去，讓局面來控制我們。

　　現(xiàn)實(shí)中存在不少這樣的人，他們把抱怨當(dāng)成是聊天的一個(gè)內(nèi)容，而不會(huì)尋找其他的話題。即使沒有特別的事情發(fā)生，人們可以抱怨的事情也可以是五花八門的：天氣、交通狀況、商場(chǎng)里擁擠的人群、銀行里的長隊(duì)、變老的事實(shí)、待遇太少、疾病的困擾、子女的問題等等。

　　如果你習(xí)慣于抱怨，當(dāng)遇到問題或經(jīng)受挫折的時(shí)候，你把你的注意點(diǎn)全都放在了抱怨上，你能在短時(shí)期內(nèi)有所發(fā)泄，但是你不知道它的惡劣后果。

　　抱怨在不疑難問題間表達(dá)出來，好像也很值得人們理解。大多數(shù)人都會(huì)覺得抱怨是很好的發(fā)泄工具，在受到挫折或面臨困難的時(shí)候放松自己的心情，然而往往忽略這種情緒對(duì)自己的嚴(yán)重影響。

　　愛抱怨者，可能很難意識(shí)到：很多抱怨都是他們自己一手造成的!你的工作沒做好，上司自然會(huì)找你麻煩;你不注意減肥，當(dāng)然沒有適合你的衣服;你不看天氣預(yù)報(bào)，被雨淋了又能怪誰?所以當(dāng)你試圖抱怨的時(shí)候，不防先從自己身上找找原因。否則，一旦你養(yǎng)成了抱怨的習(xí)慣，就會(huì)把自己的問題隱瞞起來，結(jié)果你成為問題重重的員工，上司只能痛下決心……你會(huì)失去你那些本來喜歡你的朋友，因?yàn)槟愕谋г棺屗麄兏械叫臒?你的家人會(huì)感到失望，因?yàn)槟阕屗麄兏阍馐芰颂嗟牟挥淇?。這會(huì)形成惡性循環(huán)，你的抱怨更加嚴(yán)重，你的心境會(huì)變得更加糟糕!

　　如果一個(gè)人把抱怨當(dāng)成習(xí)慣，就會(huì)失去與別人交流的能力。你有沒有這種經(jīng)歷?在你心情很好的時(shí)候碰到一個(gè)家伙，這個(gè)家伙上來就說天氣有多么糟糕，他的生活多么黯然無光，這個(gè)時(shí)候，你的大腦會(huì)隨著他的語言思考，結(jié)果，你腦中的畫面是一幅幅不愉快的景象，你的心情也會(huì)因此而變得慕名壓抑。在下一次，你會(huì)盡量避開與這個(gè)家伙交流。

　　之所以有些人喜歡抱怨，往往來自于內(nèi)心的。你害怕別人知道做事不利的根源，在于你自己本身：你害怕面對(duì)事情，你害怕面對(duì)問題本身，你害怕和別人有意義的交流。

　　例如事業(yè)上的失敗，你帶頭抱怨，你害怕遭到別人的質(zhì)疑或嘲笑，于是，你告訴你的朋友，你不是沒有努力，而是客觀環(huán)境多么惡劣，好像這個(gè)行業(yè)不可能成功一樣。但事實(shí)上并非如此，你失敗的原因多半在于你自己本身，要么就是沒有努力，要么就是沒有找對(duì)方法。而那些聽你抱怨的人呢，會(huì)根據(jù)你所說的頻頻點(diǎn)頭，這樣的結(jié)果讓你滿意——“看，我就知道問題不在我，他們也都這么認(rèn)為!”

　　當(dāng)你面對(duì)一個(gè)難題的時(shí)候，你恐懼之心占了上風(fēng)，你害怕不能占用難題，你同樣害怕自信心被傷害。于是你又開始抱怨，想避開痛苦，你想通過抱怨削弱自己內(nèi)心的恐懼。今天上司給了你一個(gè)策劃書，讓你在明天早上開會(huì)前準(zhǔn)備好。天哪，這對(duì)你來說真是個(gè)不容易的事。你真的害怕準(zhǔn)備不好而遭到上司的責(zé)備和同事的鄙視，最后你自己都不論自己的能力。于是，在你開始行動(dòng)之前，嘴里不禁又開始抱怨起來：“老板真是不公平，讓我在這么短的時(shí)間做這么難的事!”“小李明明比我清閑，為什么偏偏不找她?真倒霉!”

　　你恐懼的內(nèi)心讓你終日抱怨，于是你意志消沉，你變得軟弱。踞的是，你忽略了非常重要的一點(diǎn)：做事的成敗取決于你做事的態(tài)度。

　　每個(gè)人都經(jīng)歷生活中各種各樣不如意的事情，有的人采取的是積極的方法，比如說像福特汽車公司退休的前總裁唐納·彼得森，當(dāng)他福特公司帥印的時(shí)候，正趕上美國汽車業(yè)不景氣和通用汽車一枝獨(dú)秀的情景，他的做法不是跟自己說：“天哪，真倒霉，趕上這么個(gè)光景!”而是不斷尋求設(shè)計(jì)者的建議，推出“金牛”和“黑貂”兩種車型，在當(dāng)年的盈利上首次超過了通用汽車公司。

　　如果你想抱怨，生活中一切都會(huì)成為你抱怨的對(duì)象;如果你不抱怨，生活中的一切都會(huì)變得美好起來。一味地抱怨不但于事無補(bǔ)，有時(shí)還會(huì)使事情變得更遭。所以，不管現(xiàn)實(shí)怎樣，你都不應(yīng)該抱怨，而要靠自己的努力來改變愛抱怨的心態(tài)。

　　如果你想放棄抱怨的心態(tài)，你就必須學(xué)會(huì)如何憑借意志力重組你的經(jīng)驗(yàn)。想一想，如果你能把消極負(fù)面的情況當(dāng)成是正面的機(jī)會(huì)，那么你就對(duì)自己的生命取得了掌控的權(quán)利。去注意那半杯水中有水的一半吧，別老盯著空空的半杯。在生活中，要學(xué)會(huì)不再問“為什么”而是開始問“如何”——“我如何將親身經(jīng)歷變成一種好的力量，變成一種不僅能幫助我自己人的力量?”“我如何能夠不受痛苦?”“我如何能發(fā)揮自己的能力、優(yōu)點(diǎn)和成就?”

　　把“為什么”轉(zhuǎn)變成為“如何”，能夠給你超過你所想象的更有建設(shè)性、更愉悅的人生。你有沒有注意到自己抱怨的語言結(jié)構(gòu)?你經(jīng)常說：

　　“為什么我父母不是富翁?”

　　“為什么老板沒有讓我晉升?”

　　“為什么我不能受到更多的訓(xùn)練?”

　　“為什么我沒有做到?”

　　“為什么沒人告訴應(yīng)該這樣做?”

　　“為什么我就是找不到愛我的人?”

　　……

　　所有這些“為什么”對(duì)你所產(chǎn)生的影響之大，它們控制了你的心態(tài)和情緒，讓你把生命的很大一部分精力和時(shí)間都放在這樣的抱怨之中，這樣長久下去只會(huì)加劇你害怕自己是一個(gè)無價(jià)值、無力量、無用的人的恐懼?，F(xiàn)在，你可以嘗試用“如何”來替換它們，使自己充滿熱情和挑戰(zhàn)，例如你可以問自己：“我如何才能做到?”“我如何才能讓老板給我升職?”等等。

　　有什么樣的問題，就有什么樣的人生。你會(huì)迅速看到你的驚人轉(zhuǎn)變。

　　你從現(xiàn)在開始要記?。翰灰г箘e人，不要抱怨環(huán)境;你無法改變環(huán)境，就改變自己;你改變不了過去，就努力改變未來。