人的記憶可分為短時(shí)記憶和長時(shí)記憶，長時(shí)記憶是短時(shí)記憶經(jīng)過抗遺忘而形成的。人們?cè)诒硢卧~時(shí)共同遇到的問題是今天背，明天忘，記憶率低，也就是無法將短時(shí)記憶轉(zhuǎn)化為長時(shí)記憶。

　　如何抗遺忘，要講策略，講方法，講技巧，不能一味機(jī)械地反復(fù)地背誦，枯燥乏味，最終失去信心無功而返，望而生畏，方法人人都有，但不全面，需要去總結(jié)、提煉。

　　其實(shí)記憶是有規(guī)律的，短時(shí)記憶并不等于徹底遺忘，它只是把記憶信息全部或部分地貯存起來，需要大腦去提取和檢索，現(xiàn)代心理學(xué)表明，人在回憶中如果有一個(gè)提示，起一個(gè)記憶鉤的作用，那么就能很快地把所回憶的東西鉤起來，一鉤一串，一鉤一片，從而最大量地把記憶深處的東西挖掘出來。如果我們純熟地發(fā)揮記憶鉤的作用，就能起到抗遺忘的作用。