人腦有一個(gè)特點(diǎn)，對某個(gè)信息要反復(fù)刺激才能記住。循環(huán)記憶法，就是基于這點(diǎn)。它的訣竅，就是二二循環(huán)，在不斷的快速循環(huán)記憶中記牢單詞。我國在五十年代廣泛推廣俄語時(shí)，就是采用這個(gè)方法來達(dá)到俄語速成的。一般的人，在叫熟練掌握它后，能每小時(shí)記住100個(gè)單詞。有的人還可以記住150個(gè)單詞。而我的平均速度，達(dá)到225個(gè)(曾表演過)。其具體步驟如下：

　　先根據(jù)自己的記憶力，將需背的單詞分成若干組(為方便敘述，這里設(shè)為a,b,c,d,....組)，平均每組4-6個(gè)單詞。當(dāng)然，這也要依單詞難易而定。若單詞較長，或詞義教多，則每組單詞少一點(diǎn);反之，多一些。

　　然后：

　　(1)學(xué)習(xí)A組，學(xué)完后，復(fù)習(xí)A組一次。(關(guān)于如何記，見后注意事項(xiàng))

　　(2)學(xué)習(xí)B組，再復(fù)習(xí)B組一次。

　　(3)把A、B組和起來復(fù)習(xí)一次。

　　(4)學(xué)習(xí)C組，復(fù)習(xí)C組。

　　(5)學(xué)習(xí)D組，復(fù)習(xí)D組。

　　(6)把C，D組和起來復(fù)習(xí)一次。

　　(7)復(fù)習(xí)A、B、C、D組一次。

　　(8)仿照前面七個(gè)步驟，學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)E、F、G、H組。

　　(9)把A、B、C、D、E、F、G、H組和起來再復(fù)習(xí)一次。

　　(10)再仿照前九個(gè)步驟，學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)I，J，K，L，M，N，O，P組。

　　(11)把A，B，C，........M，N，O，P 組再和起來復(fù)習(xí)。

　　(12)按這種方法，學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)接下去的第17組---第32組。

　　(13)然后把這32組單詞和起來復(fù)習(xí)一次。

　　(最好把以上記憶程序在紙上畫下來，促進(jìn)理解)

　　這樣，若以每組6個(gè)單詞記，則學(xué)了32組192個(gè)單詞。整個(gè)過程中，每個(gè)單詞對大腦都刺激了7次。從而記得比較牢。

　　注意事項(xiàng):

　　1)精力必須集中，否者效率很低

　　2)對于每個(gè)單詞的字母組合及中文義，不必非得一次就記住(你也不可能辦到)，但要熟悉它們。在這個(gè)循環(huán)記憶法中，所有的單詞是"看"的，而不是"記"的---不用記，很輕松的瀏覽單詞就行。每次"看"單詞，時(shí)間在2-5秒左右。

　　3)整個(gè)記憶過程一般在一個(gè)小時(shí)內(nèi)，否則，效率會下降。

　　4)關(guān)于復(fù)習(xí)：

　　有關(guān)科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，當(dāng)人腦第一次接觸某個(gè)信息時(shí)，該信息在大腦里僅維持1毫秒的時(shí)間;第二次接觸該信息，記憶維持1秒左右;第三次接觸，維持一分鐘左右;第四次接觸，維持半個(gè)小時(shí);第五次維持一、二個(gè)小時(shí);第六次，維持七八個(gè)小時(shí);第七次可維持十幾個(gè)小時(shí)。若在第二天復(fù)習(xí)一次，則記憶可持續(xù)更久。 若以每"看"一次單詞花時(shí)5秒記，則用以上方法在1個(gè)半小時(shí)內(nèi)可把192個(gè)單詞熟悉7次。且記憶效果良好。

　　記憶單詞中，記憶占三分，方法占一分，而復(fù)習(xí)占六分。光學(xué)習(xí)，記憶而不復(fù)習(xí)，則勞而無功，甚至功虧一簣。建議白天復(fù)習(xí)后，晚上睡覺前再復(fù)習(xí)一次;第二天早上又復(fù)習(xí)一次，三天后再復(fù)習(xí)一次(或一個(gè)星期后復(fù)習(xí)一次)。這樣才能記牢單詞。 再羅嗦一次，記憶單詞本身是個(gè)艱辛的過程，無捷徑可走，需要反反復(fù)復(fù)不厭其煩的復(fù)習(xí)，這是記憶單詞最重要的環(huán)節(jié)!

　　附一：

　　人一天中的記憶力情況：

　　最佳短期記憶： 上午10時(shí)

　　最佳長期記憶： 下午3時(shí)

　　最差記憶時(shí)間： 下午5時(shí)

　　附二：

　　關(guān)于前攝影響，后攝影響

　　人腦記憶信息過程中，很容易受前面所記憶的信息的影響，這叫前攝影響;同時(shí)，也很容易受后來所記憶的信息的影響，這叫后攝影響。每個(gè)人都有這樣的體會，對一篇文章，很容易記住開頭，結(jié)尾的部分，而對中間的部分則教難記住。

　　因而復(fù)習(xí)單詞宜在睡前，成為睡前的最后一件事，這樣可避免后攝影響;或在早上，成為早上起來做的第一件事，這樣避免前攝影響。