編者按：許多教練在教球時(shí)不考慮學(xué)員出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作的原因，看到哪里有錯(cuò)就糾正哪里。肩部出現(xiàn)的錯(cuò)誤不一定是因?yàn)榧绮吭?，也可能是下肢?dòng)作的錯(cuò)誤導(dǎo)致。

　　哪里出錯(cuò)糾哪里是比較害人的一種糾錯(cuò)方法。

　　許多教練在教球時(shí)不考慮學(xué)員出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作的原因，看到哪里有錯(cuò)就糾正哪里。比如正手擊球(右手為例)過(guò)程中，很多學(xué)員會(huì)出現(xiàn)轉(zhuǎn)肩過(guò)大的情況，教練就要求學(xué)員：停住右肩。其實(shí)導(dǎo)致轉(zhuǎn)肩過(guò)大的原因有很多，比如右腳過(guò)早上步會(huì)導(dǎo)致左肩后撤過(guò)多從而導(dǎo)致轉(zhuǎn)肩過(guò)大;比如左手沒(méi)有在左肩前方制動(dòng)，而是向左后方揮動(dòng)會(huì)導(dǎo)致轉(zhuǎn)肩過(guò)大;比如向左揮拍會(huì)導(dǎo)致轉(zhuǎn)肩過(guò)大，等等等等。肩部出現(xiàn)的錯(cuò)誤不一定是因?yàn)榧绮吭?，也可能是下肢?dòng)作的錯(cuò)誤導(dǎo)致。

　　同樣的道理：

　　1、許多揮拍動(dòng)作的錯(cuò)誤是由引拍導(dǎo)致，比如雙手反手擊球時(shí)總是揮不到前面，球拍總是向右走，其中一個(gè)原因可能是引拍時(shí)球拍距離身體過(guò)遠(yuǎn)造成的。

　　2、 許多持左手(右手)動(dòng)作的錯(cuò)誤是由右手(左手)導(dǎo)致的。還是上面那個(gè)雙反揮拍方向的例子中：左手不能向前揮動(dòng)的原因有可能是右手過(guò)早屈肘造成的。

　　3、許多腳上動(dòng)作的錯(cuò)誤是由肩部的錯(cuò)誤造成的。許多人正手擊球結(jié)束后右腳總是向前邁一步，總也改不了，其中的原因極有可能是因?yàn)橹鲃?dòng)撤左肩導(dǎo)致的。

　　所以：網(wǎng)球技術(shù)中的糾錯(cuò)切忌頭疼醫(yī)頭腳疼醫(yī)腳。

　　【技術(shù)診斷】

　　體感預(yù)測(cè)：視頻中的球友應(yīng)該感覺(jué)發(fā)力很大，但球速并不一定快，而且體力消耗要比一般人要大。

　　癥狀分析：多余動(dòng)作過(guò)多，力量方向不集中，過(guò)于分散。每次擊球后，右腳總是多上一步，左肩后撤過(guò)大，揮拍方向是典型的繞體揮拍(由外向里)。

　　原因分析：上述癥狀的出現(xiàn)是左腳導(dǎo)致的。注意觀察其左腳，每次擊球時(shí)其左腳總有一個(gè)碾地左轉(zhuǎn)的動(dòng)作。左腳碾地左轉(zhuǎn)，導(dǎo)致左膝關(guān)節(jié)外展，帶動(dòng)髖關(guān)節(jié)后撤，繼而左肩后撤，因而身體左轉(zhuǎn)過(guò)大，右腳無(wú)法控制，只能上前一步來(lái)緩解。左腳的碾地左轉(zhuǎn)應(yīng)該是被動(dòng)動(dòng)作，不能主動(dòng)為之。

　　第二個(gè)原因是右膝。開(kāi)放式擊球步法的右腳是以前腳掌或腳尖為支撐點(diǎn)，以右腳的腳尖與右髖關(guān)節(jié)之間的連線為軸向下扣膝。擊球后右腳的腳跟抬起，右膝關(guān)節(jié)朝下。該球友無(wú)扣膝動(dòng)作，只是將膝關(guān)節(jié)向前平移。

　　糾正方法：先改成上左腳呈半封閉式擊球。固定左腳腳尖方向朝前或右前，體會(huì)右膝關(guān)節(jié)扣膝朝下的感覺(jué)，體會(huì)擊球后右腳跟抬起，腳尖著地的感覺(jué)。然后再改回開(kāi)放式擊球步法。

　　建議：采用半封閉式或半開(kāi)放式擊球步法。開(kāi)放式擊球要以技術(shù)動(dòng)作為前提，所以不建議其采用開(kāi)放式擊球步法。

　　作者:網(wǎng)球佬

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