手腕扭傷或者腳部扭傷是生活中比較常見的意外，那么在扭傷之后人們應該如何進行應急處理呢?就跟大家介紹下扭傷之后的應急方法把，希望對大家有所幫助!

　　扭傷之后應急處理方法

　　1、扭傷后，不要立刻涂紅花油

　　許多人扭傷后，都會立刻用紅花油按揉患處，其實這種做法是錯誤的。醫(yī)學專家表示，扭傷后會有24小時左右的急性期，此時皮下軟組織周圍的小血管會發(fā)生破裂，如果在扭傷后立刻使用紅花油，可能會加重患處腫脹情況。

　　因此，扭傷后，建議先進行冷敷，切忌不要熱敷，也不要使用活血化淤等藥物進行涂抹，最好等24小時后再使用紅花油。

　　2、扭傷早期：外敷就好，不要按揉

　　在損傷早期(受傷后24小時-48小時內)，由于皮下軟組織內的毛細血管遭到破壞發(fā)生破裂，而且尚未完全愈合，患者需要多休養(yǎng)，不要做過多的活動?？梢杂眉t花油噴灑在紗布中進行外敷，此時也不要按揉，否則效果會適得其反。

　　3、扭傷中后期：輕輕按揉，逐漸加大劑量并加重手法

　　扭傷兩天后，患處的水腫、出血現象或已得到有效控制，損傷組織也在逐漸恢復，此時建議用手指輕輕按揉患處，以痛點為中心，逐漸向外周涂擦。隨著病情的好轉，可以逐漸加大紅花油的劑量，并加重手法，以發(fā)揮紅花油活血化淤的作用，盡快修復患處。

　　扭傷的四個要點

　　第一步、休息(rest)。

　　受傷后馬上休息，可以促進較快地復原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化。

　　第二步、冷敷(ice)。

　　休息15—20分鐘后須冷敷15—20分鐘，然后拿開冰塊休息5分后再敷?？墒寡苁湛s，減少腫脹、疼痛及痙攣。冷敷時皮膚的感覺有四個階段：冷→疼痛→灼熱→麻木，當變成麻木時就可以結束冷敷。不要太早停止冷敷而轉用熱敷，傷后兩日內每天使用冷敷至少3—4次，較嚴重傷害時建議在使用冷敷3日后、且腫脹有明顯消退時，才考慮使用熱敷。

　　第三步、加壓(compression)。

　　先用干凈敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢惡化。包扎時，從傷處幾寸之下開始往上包，大約以一半左右做螺旋狀重疊，以平均且稍加壓力的方式逐漸包上，但經傷處時要松些，保證傷肢血液循環(huán)暢通。觀察露出腳趾或手指的顏色，若有疼痛、皮膚變色、麻痹、刺痛等癥狀，表示包得太緊，應解開重包。

　　第四步、抬高(elevation)。

　　把傷處抬高于患者心臟高度，可以止血止腫。如果懷疑有骨折，應先將傷處用夾板固定后再抬高。

　　腳踝扭傷不能馬上熱敷的原因

　　誤區(qū)一：足踝部扭傷，應立即熱敷 當足踝部有了扭傷、骨折或者脫位時，不要立即熱敷，因為熱敷會引起血流加快，導致軟組織腫脹，使神經受壓，產生更深的痛感。

　　正確做法：一旦足踝部扭傷，應立即給予冷敷((最好是冰塊加水)，可用毛巾包裹冰袋，敷于受傷表面，對防止局部組織過度腫脹和減輕疼痛能夠起到很好的作用。在沒有冰塊的情況下，可以買些冰棍雪糕，砸碎后敷于傷處，同時盡快就醫(yī)。

　　誤區(qū)二：用姜和酒推擦扭傷的腳 踝扭傷腳踝、手腕等部位時，民間的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒去推擦，這些方法都會促使受傷軟組織的血管擴張，血流加快和增加滲出，加劇局部的腫脹和疼痛。

　　正確做法：一旦發(fā)生扭傷，應該抬高及固定損傷部位，并進行冷敷，以減輕腫脹和疼痛，同時，應該盡快找專業(yè)醫(yī)師診治。

　　誤區(qū)三：用柔軟的繃帶包裹扭傷的踝關節(jié) 柔軟的繃帶不能起到強有力的加壓包扎控制減少出血和固定踝關節(jié)的作用。

　　正確做法：此時應及時給予石膏或夾板固定，必要時，應外科手術治療。許多人在早期都選擇忍著，這種做法不可取，有可能將損傷拖成慢性的疾病，影響功能恢復，甚至遺留部分殘疾。