第一、生活壓力要從思想上認(rèn)識(shí)，我們要想每一個(gè)人都有不同的生活壓力，既然大家壓力都很大，那么自己有很比在乎這一點(diǎn)壓力呢!通過(guò)這種自我治療，那么你的先會(huì)很快的放松起來(lái)，保證自己的身心愉快。

　　第二、生活壓力大，自己的心情比較不好，那么我們要換一個(gè)角度去生活，比如你可以打破自己的生活習(xí)慣，到一些自己沒(méi)有去過(guò)的飯店或者是商店轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，這樣可以緩解自己的壓力。

　　第三、如果你感到自己生活壓力很大，那么要敞開(kāi)心扉，這時(shí)候千萬(wàn)不要隱藏自己，建議你盡快和自己的家人或者是朋友們進(jìn)行溝通，不要怕說(shuō)出話丟面子，沒(méi)有人會(huì)小看你，反而大家會(huì)一起幫助你。

　　第四、任何時(shí)候壓力都是無(wú)處不在的，畢竟我們生活在地球，有地球引力也是壓力之一，所以要學(xué)會(huì)自己有壓力的時(shí)候早些事情做，比如可以聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)，看看手機(jī)，這樣可以最大程度上釋放你的不愉快。

　　第五、生活壓力帶來(lái)的最大反應(yīng)是心情十分的不愉快，那么你可以發(fā)泄一下自己，比如一個(gè)在家里面大喊大叫，或者和家人出去，痛痛快快的玩一次，這樣很快你的壓力就會(huì)減少，心情就會(huì)越來(lái)越開(kāi)心。

　　第六、我們知道生活壓力大，有時(shí)候自己給自己制造的一個(gè)牢籠，你要想打開(kāi)自己的心結(jié)，首先是需要完全的放松自己，建議這類(lèi)人，可以好好的睡一覺(jué)，記住要睡到自然醒，這樣你會(huì)感覺(jué)原來(lái)生活這么簡(jiǎn)單。

　　第七、生活壓力來(lái)自于身心疲憊，這樣的情況是最多的，有時(shí)候也是你身體出現(xiàn)健康問(wèn)題的前兆，所以你應(yīng)該徹底的去健身，當(dāng)你的身體慢慢的好起來(lái)以后，那么你的精神壓力也會(huì)減輕甚至消失。