左手腕疼怎么治療

　　在打球、俯臥撐等一些常見運(yùn)動(dòng)中，常常需要手腕的靈活配合。但如果用力不當(dāng)，左手腕就會(huì)受傷，輕則紅腫疼痛，重則拉傷韌帶或骨折。或者長時(shí)間的使用電腦也會(huì)對(duì)左手腕帶來疼痛。下面小編來介紹一下相關(guān)的治療方法。

　　對(duì)于一般的輕度拉傷用冷敷或熱敷都可以，對(duì)于較為嚴(yán)重的如腱鞘炎病癥最好選擇中醫(yī)方法治療。

　　1、消炎止痛

　　服用非類固醇的消炎藥，例如阿司匹林消炎止痛。但勿使用撲熱息痛，此消炎藥適用于頭痛。

　　2、藥酒敷搽患處

　　用地鱉蟲50克，京半夏35克，紅花15克，全蝎10克，研成細(xì)粉，加米酒浸泡2周，外搽患處，以局部發(fā)熱為度，可以活血消腫。

　　3、冰敷

　　冰敷可消腫。切勿以熱敷袋敷手腕，以免擴(kuò)大發(fā)腫部位。

　　4、旋轉(zhuǎn)手腕

　　當(dāng)刺痛開始時(shí)，可以做些溫和的手部運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運(yùn)動(dòng)之一。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕約2分鐘?？梢赃\(yùn)動(dòng)所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢(shì)，此彎手姿勢(shì)常引起手腕痛等癥狀。

　　抬起手臂：抬起手，高過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置，并紓解壓力及張力。

　　5、握拳練習(xí)

　　輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直。如此反復(fù)練習(xí)有助于紓解刺痛。

　　6、營養(yǎng)素

　　維生素B用量依產(chǎn)品標(biāo)示，有助于緩解手腕痛。

　　7、危險(xiǎn)訊號(hào)

　　手腕及手痛不完全是腱鞘炎的結(jié)果，也可能是更嚴(yán)重疾病的征兆，當(dāng)你運(yùn)動(dòng)手腕時(shí)，若有劈啪聲，得小心，這不是腱鞘炎的征兆，而可能是關(guān)節(jié)炎的癥狀。應(yīng)讓醫(yī)生檢查。