最近總放屁還很臭怎么回事

　　放屁也稱之為排氣，是人的一種正常生理反應(yīng)，是腸道正常運行的一種表現(xiàn)。一般而言，幾天放一次屁較為正常。如長時間不放屁，或短時間內(nèi)屁過多，都是生體發(fā)生異常的表現(xiàn)。但是老是放屁還很臭是怎么回事呢?是什么原因造成的?有什么解決辦法嗎?下面小編就為大家一一解釋。

　　臭屁有兩種情況：

　　一是大便稀溏，放出來的屁屎臭味很濃，如果大便排出，屁便中止。

　　二是屁的臭味特別濃，如同臭雞蛋一樣臭不可聞。這是由于進食過多蛋白質(zhì)類食物，使腸道發(fā)生了食物滯留。滯留的蛋白質(zhì)食物在消化道內(nèi)被分解后，產(chǎn)生了胺類，胺就具有這種惡臭味。解決的辦法是減少食量，特別是減少含蛋白質(zhì)類食物的量。

　　關(guān)于這屁多，如果沒有腹部不適或疼痛的癥狀,一般沒有問題的.在飲食上建議您少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。每天喝杯優(yōu)酪乳，有助于改變腸胃道細菌。

　　原因：

　　1. 常吃一些產(chǎn)氣的食物,例如地瓜, 洋蔥,高麗菜,未熟透的豆類及其他豆制品,所以會有放屁的情形;

　　2. 因營養(yǎng)不良、暴飲暴食或腸胃長期受寒等引起胃腸道的蠕動較慢，功能減弱或有消化不良，菌群失調(diào)的情況;

　　3. 慢性腸炎，胃病、胰腺疾病所引起的消化液分泌不足等疾病;

　　4. 飲食不均衡，長期進食高脂高蛋白的食物，在消化道內(nèi)因缺少膳食纖維而滯留時間較長，被消化分解時產(chǎn)生胺類即很臭。

　　調(diào)理：

　　1. 少食辛辣刺激、易產(chǎn)氣食物，不喝未煮熟的豆?jié){及制品，乳糖不耐受者，不飲用牛奶;

　　2. 注意保暖，不吃寒涼的食物，少量多餐,不要暴飲暴食,細嚼慢咽，以便盡快恢復(fù)腸胃的正常消化功能;

　　3. 積極治療一些慢性疾病;

　　4. 要堅持均衡飲食，品種要多樣化，避免進食過多的高脂高蛋白的食物，適當(dāng)進食些水果、蔬菜已達到平衡狀態(tài)，也可每天喝杯酸奶,有助于腸胃道菌群平衡;

　　5. 要適當(dāng)?shù)倪\動，可在睡前揉腹部，順時針100下逆時針100下，以便促進胃腸蠕動。