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最近嗜睡怎么回事

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最近嗜睡怎么回事

  嗜睡癥是一種過度的白天睡眠或睡眠發(fā)作。有的人會每晚失眠,睡也睡不著,而有的人卻非常嗜睡,這又是什么原因呢?來看看小編收集的資料解釋。

  嗜睡的主要特點:

  (1)白天睡眠過多或睡眠發(fā)作,睡眠發(fā)作不能用睡眠時間不足來解釋,清醒時達到完全覺醒狀態(tài)的過渡時間延長。

  (2)每天出現(xiàn)這種睡眠障礙,持續(xù)1個月以上或反復睡眠發(fā)作,引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。

  (3)排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發(fā)作性睡病,嗜睡癥的發(fā)病多與心理因素有關。

  嗜睡癥的治療多采用心理治療,去除與發(fā)病有關的不良心理因素,避免精神刺激,幫助病人建立正常的生活規(guī)律。此外,還可給予小劑量的精神興奮藥物,如:苯丙胺和哌醋甲酯等,必要時在醫(yī)生指導下應用。

  從中醫(yī)角度看的常見癥狀:

  1、濕困脾陽嗜睡:困倦欲睡,頭重如裹,四肢困重,食納減少,中脘滿悶,口粘不瀉,大便不實,足跗浮腫,舌苔白膩,脈濡緩。

  2、心脾兩虛嗜睡:倦怠多寐,面色無華,納呆泄瀉,心悸氣短,婦女月經(jīng)不調,色淡量多,舌質淡嫩,苔白,脈細弱。

  3、腎陽虛衰嗜睡:疲憊欲臥,精神萎靡,尿少浮腫,腰部冷痛,脛膝發(fā)涼,畏寒卷縮,唇甲青紫,舌質紫暗,苔白,脈微弱。

  4、腎精不足嗜睡:怠惰善眠,耳鳴耳聾,善忘,思維遲鈍,神情呆滯,任事精力不交,舌質淡,脈細弱。

  解決妙方:

  1、慢跑慢跑有助于細胞和組織得到額外的氧,促使大腦清醒。

  2、游泳游泳能增強身體的耐力,而不增加關節(jié)的負擔。抗擊春困 趕走疲勞

  3、蒸氣浴每周一次蒸氣浴,可以消除冬季留在體內的“廢料”,從而使血管得以凈化,血液循環(huán)重新振作起來。

  4、科學膳食春天,身體非常需要水果和蔬菜,因此不妨吃幾天生的素食:蘿卜、辣椒、香蔥、水果等,能幫助您克服極度的倦意。巧吃食物趕走午后春困

  5、食用蒲公英蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等,能促進肝和腎的活動,促進消化,從而使人精神起來。蒲公英可以新鮮吃,也可以晾干后泡茶。

  6、注意養(yǎng)生攝食適當?shù)酿B(yǎng)陽之品,如羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等,恢復人體陰陽平衡,使人精神充沛。解決春困多睡不是辦法,睡眠時間過長可能會降低大腦皮層的興奮性,導致越睡越困,多喝些香茶能減輕春困,風油精,花露水等也是解困佳品。

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