不吃飯怎么有精神呢?可是每次飯前就胃痛可就不好了，為什么飯前會胃痛呢?飯前胃痛是怎么回事呢?接下來就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。

　　飯前胃痛的原因：

　　1、睡眠不足

　　工作生活壓力大，或是熬夜，導(dǎo)致睡眠休息不足，身體疲勞，早上起來就可能出現(xiàn)胃不舒服的癥狀，產(chǎn)生胃疼、胃脹氣等不適現(xiàn)象。

　　2、血液循環(huán)慢

　　早上起來后胃不舒服，可能是因為睡覺時身體保持一個姿勢，機(jī)體血液流通不暢，新陳代謝緩慢，胃的氣血不足所導(dǎo)致的。

　　3、睡覺姿勢不對

　　睡覺時，長期的保持一個姿勢，像蜷縮成一團(tuán)和其他對胃部有一定壓迫的姿勢，腸胃不好的人是容易因此導(dǎo)致胃疼發(fā)生的。

　　4、胃酸分泌過多

　　經(jīng)過了一晚上的睡眠時間，胃酸一直在分泌，但是胃部已經(jīng)沒有食物可以給其消化，會增加胃酸對胃黏膜的刺激，從而發(fā)生早上醒來胃不適的情況。

　　5、不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致

　　前一天吃過多冷飲或刺激性食物，也是可能導(dǎo)致第二天起來發(fā)生胃疼、胃脹等不適的情況的;或者是前一天晚上暴飲暴食，吃難消化的食物，都是可能導(dǎo)致消化不良、胃部不適的。

　　6、患有胃部疾病

　　本身患有胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病的人群，在早上起床時也是容易出現(xiàn)胃部不適，甚至是反胃嘔吐、嚴(yán)重胃疼的情況發(fā)生的。

　　胃痛怎么辦：

　　1、最養(yǎng)胃的，是面條;米中含酸多，所以少吃米飯。

　　2、如果熬粥，少放點蘇打進(jìn)去，對胃有好處。

　　3、小米粥就饅頭(不是包子)，可以養(yǎng)胃。

　　4、有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。

　　5、胃不好，要少食多餐。

　　6、花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。

　　7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。

　　8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風(fēng)梨，防脂肪積聚，補(bǔ)心益氣生津止津。

　　9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補(bǔ)給微量元素益骨質(zhì)健康。

　　10、花生，蜂蜜都是養(yǎng)胃的。

　　11、紅茶，蜂蜜十分養(yǎng)胃。