兒童手腳發(fā)涼是什么原因
兒童手腳發(fā)涼是什么原因
手腳發(fā)涼是怎么回事呢?最近有家長(zhǎng)就被孩子的手腳發(fā)涼嚇壞了，為什么兒童會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)涼呢?接下來(lái)就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。
兒童手腳發(fā)涼的原因：
1由于現(xiàn)下的社會(huì)腳步快，導(dǎo)致人們學(xué)習(xí)和工作壓力變的越來(lái)越重大，而由于學(xué)習(xí)和工作上的壓力就常常使你感到緊迫和心里上的不平靜。這個(gè)時(shí)候就有可能引發(fā)手腳冰冷，嚴(yán)重的甚至發(fā)抖，但您無(wú)需擔(dān)心，這種情況，過(guò)后就會(huì)恢復(fù)。
2對(duì)于一些患有低血糖的人群以及為了瘦身減少進(jìn)食的女生們就更容易患有手腳冰冷，因?yàn)闊崃康膩?lái)源通過(guò)食物，所以由于血液不循環(huán)就會(huì)導(dǎo)致手腳冰冷。
3有經(jīng)常吸煙的人，因?yàn)槿梭w內(nèi)氧氣不足，附近環(huán)境影響而容易出現(xiàn)手腳冰冷。
4患有甲狀腺能亢的人群。一旦興奮過(guò)度會(huì)引起代謝過(guò)度,不能產(chǎn)生大量熱量來(lái)抵制嚴(yán)寒。
兒童手腳發(fā)涼怎么辦：
一、不偏食不節(jié)食：三餐定時(shí)不要偏食或過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪有助于維持體溫。
二、避免生冷食品：堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是怕冷女性的最佳選擇。此外，糯米、糙米、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫性食物，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。需要注意的是，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
三、勤運(yùn)動(dòng)、勤甩手：用比跑步稍慢的速度大步快走，同時(shí)甩動(dòng)雙手，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身自然就會(huì)溫暖。早起就進(jìn)行快步走，能讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，有助于一整天都充滿活力，不容易發(fā)冷。此外，簡(jiǎn)單的爬樓梯或原地跳躍，堅(jiān)持20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，也有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
四、補(bǔ)充煙堿酸和維他命E：維他命E能擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)的暢通很有幫助。煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更有助于擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷。煙堿酸在蛋、牛奶、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生中的含量都很豐富。
五、適當(dāng)服藥：中醫(yī)也有一些固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、葛根湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人，服用前最好先咨詢醫(yī)生。
手腳發(fā)涼的護(hù)理：
1、睡覺(jué)護(hù)好腳。羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅(qū)寒。
2、吃點(diǎn)姜糖。盡量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等;多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允?物;適當(dāng)吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存適量的脂肪。
3、上下班快步走。中醫(yī)上講動(dòng)則生陽(yáng)，尤其是久坐辦公的上班族，平日運(yùn)動(dòng)太少?？稍诙爝x擇一些輕松平緩、活動(dòng)量不大的， 如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時(shí)覺(jué)得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗即可。鍛煉時(shí)間以每周3次至5次，每次半小時(shí)為宜。上下班快走，簡(jiǎn)單地爬樓梯、原地跳 躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
4、按摩穴位。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)的重要穴位。位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對(duì)中指、無(wú)名指指縫。除壓陽(yáng)池穴外，按揉涌泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對(duì)于手腳冰冷也有一定的作用。腳部冰涼時(shí)，腳尖盡量向上勾，到達(dá)最大限度時(shí)，再繃直腳面，循環(huán)幾次。
5、堅(jiān)持泡澡泡腳。每晚睡覺(jué)前堅(jiān)持熱水泡腳，40°以下熱水就行，在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，也可促進(jìn)血液循環(huán)。老姜米酒泡腳法尤其有效。
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