學(xué)生老是失眠的原因
學(xué)生老是失眠的原因
失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀 態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各 種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等,是一種常見(jiàn)病。
為什么睡覺(jué)老是失眠呢?
1、受到強(qiáng)烈的刺激而引起,比如有的患者因親人亡故而發(fā)病,有的因高考落榜而失眠癥。
2、長(zhǎng)時(shí)間地持續(xù)腦力勞動(dòng),或持續(xù)性精神緊張,超過(guò)了一個(gè)人的負(fù)荷能力,因而導(dǎo)致興奮和抑制發(fā)生紊亂,最后導(dǎo)致失眠癥。
3、睡眠周期倒錯(cuò),在學(xué)校里常常遇到這樣一些患者,他們?cè)V說(shuō)每當(dāng)上午八點(diǎn)上課時(shí),便開(kāi)始發(fā)困,到十一點(diǎn)前后頭腦開(kāi)始清醒,中午難以入睡,下午昏昏沉沉,晚上九點(diǎn)以后頭腦又開(kāi)始清醒起來(lái),十二點(diǎn)以前睡不著覺(jué)。這種情況應(yīng)該叫做生物周期紊亂。
4、生物周期紊亂原因可能是這樣的:由于第一天晚上因某種原因未睡好覺(jué),或者由于次晨體力活動(dòng)過(guò)強(qiáng),致使第二天上午八點(diǎn)左右感到困倦,正是由于困倦使大腦節(jié)省了部分能量,中午該休息的時(shí)侯,大腦活躍了起來(lái),又因?yàn)橹形鐩](méi)休息,下午感到發(fā)困,由于下午大腦省下了能量,晚上便興奮起來(lái),以致夜不成寐,晚上沒(méi)有得到充分休息,第二天白天又感到困倦,周而復(fù)始循環(huán)往復(fù),使人感到十分痛苦。