失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀 態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各 種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。

　　據(jù)睡眠研究會公布顯示，有60.9%的人偶爾失眠，有27.5%的人經(jīng)常失眠，還有12.8%的人幾乎天天失眠，大量數(shù)據(jù)證明，中國人的睡眠時間正在不斷的減少，睡眠質(zhì)量正在持續(xù)的下降，失眠已成為人類健康強有力的“殺手”。據(jù)睡眠專家經(jīng)過多年的測試和研究得出：長期失眠的人，會比正常人少活7-10年!

　　專家介紹：失眠通常指患者對睡眠時間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗，會引起人的疲勞感、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中等癥狀。長期失眠會導(dǎo)致人體免疫力減退、抵抗力差，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、高血壓、糖尿病等疾病的發(fā)生，甚至造成猝死。

　　引發(fā)失眠的原因

　　1、身體疾?。喊殡S身體

　　疾病而出現(xiàn)的失眠癥狀，如心臟病、腎病、潰瘍、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、哮喘、腸胃病、高血壓、腦疾病、呼吸暫停綜合癥等病癥，都會引起失眠癥狀。

　　2、精神因素：比如內(nèi)心有焦慮、煩躁不安等，或者在生活中受到的打擊、工作學(xué)習(xí)的壓力大，都會使人的心理和生理上有反應(yīng)，以致神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，引起失眠。

　　3、藥物刺激：有時候服用某些藥物的時候也會導(dǎo)致人出現(xiàn)失眠的癥狀，比如安眠藥長期服用之后，突然的戒除也會導(dǎo)致失眠。咖啡、可樂以及酒精都會干擾睡眠。