懷孕初期為什么盆骨痛，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，相關(guān)人士表示，一般情況下，孕婦在懷孕5個(gè)月左右的時(shí)候，因?yàn)樘褐饾u長(zhǎng)大，因此對(duì)身體也產(chǎn)生一定的影響，以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。

　　懷孕為什么會(huì)盆骨痛：

　　孕婦在4-5個(gè)月的時(shí)候，逐漸突起的腹部已經(jīng)對(duì)孕婦的睡眠有一定的影響，隨著月份的增大，對(duì)睡眠的影響也會(huì)越大，孕婦子宮日漸增大，身體重心漸漸前移，加重腰椎、尾椎的負(fù)擔(dān)，使肌肉承受太多不當(dāng)?shù)睦?，因此?huì)腰疼腰酸。這種腰酸腰痛沒(méi)有危險(xiǎn)性，是孕婦孕期正常的生理現(xiàn)象，護(hù)腰枕能有效支撐腰部，避免腰腹不當(dāng)拉扯，緩解身體壓力，幫助準(zhǔn)媽媽們安心養(yǎng)胎護(hù)腰。

　　孕婦在懷孕期間應(yīng)該多注意休息，尤其是在懷孕6-8個(gè)月期間，這個(gè)時(shí)候由于胎兒的逐漸增大，因此孕婦的活動(dòng)也就越來(lái)越笨拙以及受到限制了。因此經(jīng)常常坐下來(lái)休息是非常有必要的，這樣可以緩解腹部以及腰部的疲勞。但是在坐下時(shí)要注意，應(yīng)該盡量的直立后背，并且給后背一個(gè)很好的支撐，這樣可以避免腰部用力。

　　雖然說(shuō)要多休息，但是也不要長(zhǎng)時(shí)間的臥床休息，這樣勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致盆骨痛的情況更加明顯。同時(shí)還要注意避免提舉或推重物，這些都會(huì)讓孕婦腰部疼痛的癥狀更加明顯。

　　懷孕盆骨痛怎么辦：

　　1、支撐帶

　　專家建議所有的孕婦，在懷孕期間可以通過(guò)使用支撐帶的方法來(lái)有效的避免以及緩解骨盆痛，尤其是一些疼痛癥狀比較明顯的孕婦，更應(yīng)該盡早使用支撐帶。它的主要作用是固定恥骨聯(lián)合，從而減少活動(dòng)時(shí)移位。但是在首次使用支撐帶的時(shí)候要注意，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免導(dǎo)致腹部受到壓力，從而引起各種不適癥狀。

　　同時(shí)在使用支撐帶的時(shí)候還要注意，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候最好是脫掉睡覺(jué)，以免在睡眠過(guò)程中因?yàn)椴涣嫉淖藙?shì)而導(dǎo)致支撐帶扭轉(zhuǎn)，從而壓迫腹部。

　　2、小活動(dòng)

　　同時(shí)專家還特別提醒孕婦，出現(xiàn)盆骨疼痛等癥狀時(shí)，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要強(qiáng)忍疼痛。同時(shí)還要注意，如果一些動(dòng)作讓你感覺(jué)到盆骨痛的話，那么這個(gè)時(shí)候應(yīng)該盡量的避免少做這些動(dòng)作。如果你沒(méi)有注意而讓這種疼痛惡化下去的話，不僅會(huì)出現(xiàn)有各種不適癥狀，同時(shí)還可能需要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)。并且在平時(shí)生活中，適當(dāng)做些小活動(dòng)同樣可以緩解盆骨痛。

　　懷孕的注意事項(xiàng)：

　　首先，調(diào)整好自己的心態(tài)，保持愉快的心情

　　對(duì)于妊娠引起的種種不適，要認(rèn)識(shí)到這是一種正常的生理反應(yīng)，如果不是特別劇烈，要有信心堅(jiān)持耐受，避免過(guò)分焦慮，更不能濫用藥物緩解癥狀。

　　其次，保持良好的生活習(xí)慣

　　保證充足、良好的休息和睡眠。洗澡用淋浴，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。做適當(dāng)?shù)募覄?wù)和體育鍛煉。不穿高跟鞋，衣著寬松舒適，最好是棉質(zhì)，特別是注意乳房護(hù)理，穿寬大而柔軟的胸罩，保護(hù)乳頭，如果有乳頭內(nèi)陷，孕晚期應(yīng)堅(jiān)持每天提拉乳頭數(shù)次，使之凸起，為產(chǎn)后哺乳做好準(zhǔn)備，懷孕后期有乳汁分泌時(shí)保持清潔干燥，勿擠。遠(yuǎn)離放射線、電磁輻射、貓狗等寵物，避免感冒。戒除煙酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可樂(lè)等含咖啡因的食物。保持頭發(fā)清潔，盡量不染發(fā)、燙發(fā)，少用化妝品。

　　第三，營(yíng)養(yǎng)要全面均衡

　　孕婦的健康和胎兒的營(yíng)養(yǎng)都要靠飲食來(lái)維護(hù)，所以孕婦的營(yíng)養(yǎng)一定要均衡合理，葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，饑飽適度，不偏食不挑食，可根據(jù)孕婦的活動(dòng)量及體質(zhì)和孕前的體重決定攝入量和飲食重點(diǎn)，要特別加強(qiáng)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素的攝入。飲食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高熱量點(diǎn)心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含鹽過(guò)高的食物，如腌肉、火腿、咸魚(yú)、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等。不可多食用淀粉含量較多的食物及水果。

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