懷孕初期犯困是什么原因
懷孕初期犯困是什么原因
剛剛開始懷孕的女性朋友們,身體會感覺很多的異樣,比如說一些孕媽媽會特別的想要睡覺,這是為什么呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對你有用。
懷孕早期犯困的原因:
其實,對懷孕女性來說,在懷孕初期會感覺到容易犯困,嗜睡的情況,是正常生理現(xiàn)象。這是因為女性在懷孕之后,身體里面會分泌出一種荷爾蒙,這種荷爾蒙會使得懷孕女性的子宮肌肉變的柔軟,從而起到防止流產(chǎn)的作用。不過以此同時,這種荷爾蒙會讓懷孕女性的行動變的遲緩,從而這就為什么女性在懷孕初期的時候會感覺到老是想睡覺了。
不僅如此,女性懷孕之后新陳代謝的增加,分娩系統(tǒng)產(chǎn)生的變化,體內(nèi)熱量消耗快,血糖不足等都是導(dǎo)致懷孕女性的容易嗜睡的原因,所以對于懷孕后比較嗜睡,準媽媽們是沒有必要太過的擔(dān)心的,放松心情,規(guī)劃好每一天就可以
懷孕早期犯困怎么辦:
1,懷孕女性們盡量的讓自己的生活作息回歸正常,比如試著每天都在同一時間睡覺和起床,那么這樣久而久之,嗜睡的現(xiàn)象就會自然而然的消失的。或者懷孕女性們在白天的時候,可以多找一些比較有意思的事情來做,這樣可以幫助你們轉(zhuǎn)移注意力,從而對緩解嗜睡也是由于幫助的。
2,上面小編也說了,要是血糖低的話,也是會容易導(dǎo)致懷孕女性們出現(xiàn)昏昏欲睡的情況的。因此,這類的準媽媽們在平時的飲食上,要少食多餐,并在兩餐之間補充一些餅干,麥片,酸奶等小零食,這樣不僅可以將血糖維持一定的濃度,而且也能給身體補充能量。
3,嗜睡的準媽們,不要老是宅在家里,要經(jīng)常多活動活動
4,懷孕女性本身因為懷孕的緣故就昏昏欲睡,要是臥室里面的過于柔和的話,那么就會更容易使得準媽媽們昏昏入睡了。所以,準媽媽們不妨可以可以花點時間把臥室盡量布置的心曠神怡,那么這樣對緩解嗜睡也是有效果的。
5,給自己定一個安排表,比如每天吃飯后,做一些安靜的事情,比如散散步,讀書或者而是洗個澡放松一下,再睡覺。
6,感覺疲倦時小睡片刻,這樣可以緩解疲勞,充足體力。但是要記住最好不要超過一個小時,以免夜里失眠哦。
懷孕早期注意事項:
1、不要自行亂吃藥
妊娠30-40天之間如果出現(xiàn)傷風(fēng)感冒、頭痛失眠等不適,不要自行亂吃藥。這時,是胚胎組織對藥物最敏感的時期,剛剛形成的胚胎非常嫩,很容易受到一些藥物的損害而造成畸形或流產(chǎn)。發(fā)燒時切不可亂用阿斯匹林等退熱藥,一定及時去看醫(yī)生并告訴懷孕的時間,以便醫(yī)生選用既有效又不會對胎兒有害的藥物。
2、洗澡時間不宜過長
懷孕早期所發(fā)生的孕吐反應(yīng),通常會使孕婦的身體比較虛弱。如果洗浴時間太長,容易身體過于疲倦,引起頭暈,虛脫在衛(wèi)生間里;或是因身體受冷而染上傷風(fēng)感冒。特別是坐浴時間過久,會造成子宮充血,刺激子宮肌肉引起收縮,引發(fā)流產(chǎn)。
3、避免高溫場所
孕期要避免高溫場所,尤其是懷孕初期胎兒發(fā)育還未成形,如果孕婦較長時間處在高溫環(huán)境下,無法散熱的話,可能會造成胎兒畸形,孕婦體溫超過38.9攝氏度,就有導(dǎo)致胎兒神經(jīng)缺陷的可能。
4、身體倦怠犯困就小睡一會
懷孕早期所發(fā)生的孕吐反應(yīng),通常會使孕婦的身體比較虛弱。如果洗浴時間太長,容易身體過于疲倦,引起頭暈,虛脫在衛(wèi)生間里;或是因身體受冷而染上傷風(fēng)感冒。特別是坐浴時間過久,會造成子宮充血,刺激子宮肌肉引起收縮,引發(fā)流產(chǎn)。
5、預(yù)防感冒
普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。雖然普通感冒對胎兒影響不大,但如果體溫較長時間維持在39℃左右,也有可能造成胚胎畸形。特別是流行性感冒,不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發(fā)生畸形的作用,高熱和病毒的毒性還會刺激子宮收縮,引起流產(chǎn)。因此,孕早期要避免去公共場所,尤其在感冒流行季節(jié),同時在生活中避免接觸感冒患者。
6、換掉高跟鞋或不合腳的鞋
懷孕早期胚胎組織很脆弱,容易受到一些外來刺激的影響。如果還在穿高跟鞋或穿的鞋子不合腳,一旦身體摔倒容易引發(fā)流產(chǎn)。
7、盡量習(xí)慣左側(cè)睡
備孕或者懷孕初期的女性要習(xí)慣左側(cè)睡,如此血液流通快、腎臟也能更好的排毒,而且隨著胎兒的不斷生長,左側(cè)睡還有利于供應(yīng)宮內(nèi)胎兒氧氣。
8、盡量少使用手機
懷孕最初3個月,正是胚胎分化和形成各個組織器官的時期,而手機在工作狀態(tài)中可能會產(chǎn)生一定的電磁輻射,使正在發(fā)育中的胚胎容易受到損害。特別是在汽車里接通手機時,電磁輻射強度會突然增大好多倍。因此,懷孕早期最好盡量少使用手機。
9、注意腹部異常疼痛
雖然妊娠期間,腹部疼痛是很常見的一種情況,但是原因可能有很多(如子宮增大,宮韌帶拉扯痛),所以要及時檢查,尤其懷孕初期要注意小腹某側(cè)的疼痛,疼痛厲害有宮外孕等危險。
10、減少性生活
如孕前三個月性生活安排不合理,有導(dǎo)致宮縮流產(chǎn)的可能,特別高齡孕婦或者有過流產(chǎn)史的孕婦一定要減少或者避免性生活。
11、不涂抹香味濃烈的香水
香味濃烈的香水中含有一些人工芳香劑,容易刺激孕婦的呼吸道、皮膚神經(jīng)系統(tǒng),引起過敏反應(yīng),如皮膚瘙癢,還會引起頭暈、咳嗽甚至頭痛等不適,而懷孕早期孕婦本身就很敏感。另外,濃烈的香水還容易使胎兒出生后易患腹瀉和耳部感染。因此,孕期最好避免使用這樣的香水。
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