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更年期月經(jīng)期長是什么原因

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更年期月經(jīng)期長是什么原因

  想必有很多女性都有個疑惑:“為什么大部分人月經(jīng)周期都在五天左右,而我的月經(jīng)周期經(jīng)常在十天,總比其他人要長呢,到底是什么原因造成的?”下面就和學習啦小編去看看吧。

  更年期月經(jīng)周期長的原因

  1、精神狀況。月經(jīng)是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下,卵巢和子宮經(jīng)過一系列的變化后產(chǎn)生的。

  2、營養(yǎng)狀況:營養(yǎng)條件的好與壞,直接影響月經(jīng)的來潮。

  3、工作條件:在月經(jīng)期做過重的體力勞動,會影響月經(jīng)的正常。

  4、慢性?。夯加袊乐刎氀乐氐姆谓Y(jié)核和糖尿病的婦女,會發(fā)生月經(jīng)異常,或產(chǎn)生閉經(jīng)。

  5、卵巢和腦垂體病變:卵巢受損或因病變被切除,垂體腫丨瘤,都可以導致月經(jīng)異常或消失。

  6、子宮疾?。鹤訉m本身的疾病,可以引起月經(jīng)有各種不正常的表現(xiàn)。

  7、內(nèi)分泌:主要是因卵巢分泌的黃體素和卵泡素失去平衡時,可發(fā)生月經(jīng)不正常而出現(xiàn)痛經(jīng)。

  8、環(huán)境:生活環(huán)境變化較大時,有些女生就會發(fā)生月經(jīng)紊亂。

  月經(jīng)期間吃什么最好

  姜棗紅糖水

  材料:干姜、大棗、紅糖各30克。

  作法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。

  功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

  山楂桂枝紅糖湯

  材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。

  作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。

  功效:具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

  韭汁紅糖飲

  材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。

  作法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi),即可飲用。

  功效:具有溫經(jīng)、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤光潔。

  月季花茶

  材料作法:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶。

  功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。

  姜汁薏苡仁粥

  材料:干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。

  作法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

  功效:具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

  經(jīng)期不能吃什么

  1.忌酸辣,宜清淡

  月經(jīng)期??墒谷烁械椒浅F冢δ軠p弱,食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要,飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美,易于吸收,而且營養(yǎng)破壞較少,污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。

  2.忌生冷,宜溫熱

  祖國醫(yī)學認為,血得熱則行,得寒則滯。在這個特殊時期,月經(jīng)期的飲食宜忌尤為重要,經(jīng)期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內(nèi)寒,寒氣凝滯,可使血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

  3.葷素搭配,防止缺鐵

  月經(jīng)期的飲食宜忌不容忽視,婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30~50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15~50毫克。鐵是人體必需的元素之一,它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此,月經(jīng)期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高,容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵,則不易被腸胃吸收。所以,制定食譜時最好是葷素塔配,適當多吃些動物類食品,特別是動物血,不僅含鐵豐富,而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。是價廉物美的月經(jīng)期 保健 食品??蛇x擇食用,滿足婦女月經(jīng)期對鐵的特殊需要??傊陆?jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則,并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要,供給合理膳食,注意飲食宜忌而確保健康 。

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