小孩發(fā)胖是什么原因
兒童肥胖在全國(guó)乃至全球都是個(gè)嚴(yán)峻的問(wèn)題。為什么小孩發(fā)胖呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對(duì)你有用。
小孩發(fā)胖的原因:
1、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
營(yíng)養(yǎng)過(guò)多致攝入熱量超過(guò)消耗量,多余的熱量以甘油三酯形式儲(chǔ)存于體內(nèi)致肥胖。嬰兒喂養(yǎng)不當(dāng), 如每次嬰兒哭時(shí),就立即喂奶,久之養(yǎng)成習(xí)慣,以后每遇挫折,就想找東西吃,易致嬰兒肥胖,或太早喂嬰兒高熱量的固體食物,使體重增加太快,形成肥胖癥。妊 娠后期過(guò)度營(yíng)養(yǎng),成為生后肥胖的誘因。
目前的孩子往往進(jìn)食大量的高脂肪飲食、甜食,尤其是無(wú)限制地吃零食、喝甜飲料,這些都會(huì)引起肥胖。
2、缺乏活動(dòng)
目前孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)越來(lái)越重,加上父母望子成龍心切,給孩子增加許多課外學(xué)習(xí),比如音樂(lè)、美術(shù)、外語(yǔ)等等,擠掉了孩子大量的活動(dòng)時(shí)間。另外,即使是 課外活動(dòng),也是體力活動(dòng)越來(lái)越少,靜止活動(dòng)越來(lái)越多,什么電視錄象啦,游戲機(jī)啦,都會(huì)讓孩子減少活動(dòng)、增長(zhǎng)脂肪。胖孩子就不愛(ài)運(yùn)動(dòng),不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子就變得 更胖,結(jié)果造成惡性循環(huán)。某些疾病如癱瘓、原發(fā)性肌病或嚴(yán)重智能落后等,導(dǎo)致活動(dòng)過(guò)少,消耗熱量減少,發(fā)生肥胖癥。
3、遺傳因素
肥胖癥有一定家族遺傳傾向。雙親胖,子代70%~80%出現(xiàn)肥胖;雙親之一肥胖,子代40%~50%出現(xiàn)肥胖;雙親均無(wú)肥胖,子代僅1%出現(xiàn)肥胖。單卵孿生者同病率亦極高。
4、心理因素
心理因素在肥胖癥的發(fā)生上起重要作用。情緒創(chuàng)傷或心理障礙如父母離異、喪父或母、虐待、溺愛(ài)等,可誘發(fā)膽小、恐懼、孤獨(dú)等,而造成不合群,少活動(dòng)或以進(jìn)食為自?shī)?,?dǎo)致肥胖癥。
5、中樞調(diào)節(jié)因素
正常人體存在中樞能量平衡調(diào)節(jié)功能,控制體重相對(duì)穩(wěn)定。本病患者調(diào)節(jié)功能失平衡,而致機(jī)體攝入過(guò)多,超過(guò)需求,引起肥胖。
小孩肥胖的減肥方法:
1、體育鍛煉
想要改變小兒肥胖這一狀況,最好就是控制其體重,而讓其體重不怎么增長(zhǎng)的辦法就是運(yùn)動(dòng),但必須要持之以恒,平時(shí)不妨讓孩子多參加體育活動(dòng),跑跑步、打打球。
2、注意飲食
家長(zhǎng)最好把小兒的早餐和晚餐做好,飲食主要以營(yíng)養(yǎng)豐富、少油、低熱量為主,除了一日三餐外,孩子還要多吃蔬菜和水果。
3、注意小細(xì)節(jié)
其實(shí)鍛煉不僅僅局限于戶(hù)外活動(dòng),在家里孩子也可以做很多運(yùn)動(dòng),千萬(wàn)不要讓他們長(zhǎng)時(shí)間看電視或者在電腦前面一直呆著,最好讓他們?yōu)榘职謰寢尫謸?dān)一些力所能及的家務(wù),注意日常的一些可以活動(dòng)的小細(xì)節(jié)。
4、游戲運(yùn)動(dòng)法
很多游戲都要讓大家花費(fèi)體力的,所以我們不妨多和孩子一起做游戲,這樣既可以讓孩子和自己一起玩耍,也可以達(dá)到控制體重的目的。
5、不要嘲諷孩子
在控制減體重的過(guò)程中,爸爸媽媽千萬(wàn)不要老是說(shuō)孩子的體重,因?yàn)殚L(zhǎng)久下來(lái)會(huì)讓孩子覺(jué)得自卑,所以家長(zhǎng)首先要樹(shù)立好榜樣,從自己做起,最好在吃晚飯以后帶孩子一起去散散步,或者去一些地方進(jìn)行旅游等。
肥胖的危害:
呼吸困難
骨折風(fēng)險(xiǎn)升高
高血壓
胰島素抵抗
脂肪肝
可能啟動(dòng)了許冠動(dòng)脈多樣硬化,導(dǎo)致心血管系統(tǒng)疾病
心理影響
增加成年期肥胖、早逝、殘疾的風(fēng)險(xiǎn)
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