小孩瘦的原因
小孩瘦的原因
學齡前的寶寶成長迅速，在這段發(fā)展的黃金期里給予寶寶均衡的營養(yǎng)，是爸比媽咪們最重要的任務之一。偏偏，有些寶寶看起來就是比其他同齡孩子瘦小，家長也因為常被別人詢問：「小孩怎么這么瘦」、「到底有沒有好好喂他吃飯」而備感壓力。為什么小孩瘦呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。
小孩瘦的原因：
1、單獨進餐
吮吸是寶寶生來就會的反應，但是咀嚼和吃飯的規(guī)矩卻是后天學習來的。單獨進餐不利于孩子學習和模仿咀嚼和進餐的行為方式，以及吃飯是餐桌上的禮儀。爸爸媽媽除了提供給孩子食物，還應該規(guī)定吃飯時的行為規(guī)矩。大多數(shù)孩子需要一些固定的日常作息。通常，他們會在每天固定的時段想要吃飯或零食，這個時段是跟他們的家庭作息有關。
解決方案
建立一個規(guī)律的吃東西的時間地點。當孩子可以坐凳子，并自己抓食物吃的時候，盡快讓他們在每次吃飯的時候坐到餐桌旁邊，讓孩子可以模仿家長吃飯的行為，也可以在吃飯或吃零食的同時，和家長聊聊天。
2、飲食太過單一
在吃飯的問題上，爸爸媽媽常常比較關心孩子吃了多少，而不是吃了些什么樣的食物，食物的營養(yǎng)水平，或者孩子吃東西的環(huán)境。但是食物的量、類型和多樣性，三者的平衡非常重要的。有時候吃了些什么，甚至比吃了多少更加重要。
解決方法一
要注意給孩子搭配合理的、種類豐富的食物。每天的食物應該包括盡可能不一樣的五大類食物：谷物(大米、面條、面包、麥片等)，蔬菜，水果，瘦肉和豆類(白肉好過紅肉，盡量不吃肥肉)，奶制品。
飲食太過單一在吃飯的問題上，爸爸媽媽常常比較關心孩子吃了多少，而不是吃了些什么樣的食物，食物的營養(yǎng)水平，或者孩子吃東西的環(huán)境。但是食物的量、類型和多樣性，三者的平衡非常重要的。有時候吃了些什么，甚至比吃了多少更加重要。
解決方法二
給孩子足夠的流體食物。足夠的流體食物在每個年齡段都非常重要。應該鼓勵孩子盡可能多喝白水，而不是其他飲料。牛奶是非常重要的鈣的來源，它還含有大量的蛋白質(zhì)，所以比喝別的東西更容易產(chǎn)生飽足感。
3、零食沒有營養(yǎng)，或者沒有節(jié)制
與很多家長認為吃零食造成孩子瘦小的原因，所以不應該給孩子吃零食，但其實零食并不是禁止的。小朋友的胃容量小，運動量大，他們只能，也應該要少量多餐。一歲以上的學齡前小朋友每天在3-4次正餐之外，如果他們需要的話，可以有1、2次營養(yǎng)零食。
解決方案一
隨時可以獲取的“零食盒子”。在冰箱或小桌子上放一個“零食盒子”，裝上一些孩子可以自己拿來吃，或者在孩子想吃的時候，你可以給他的健康零食。零食可以是蔬菜條、酸奶、水果塊、奶酪和小面包等健康的，有營養(yǎng)的食物。這樣的做法也可以幫助你了解孩子在每頓正餐之間吃了些什么東西，吃了多少。
解決方案二
每次給孩子的食物不要太多。最好是給他們的小量的食物，但是他們可以在想吃的時候隨時獲得。別忘了，小朋友胃容量小，活動量大，所以需要少量多餐。
4、強迫寶寶吃不愛的食物
孩子的食欲通常會每天都不一樣，主要取決于他們生長速度和運動量。很多家長會發(fā)現(xiàn)孩子在每天特定的時間吃得好些。如果孩子太過疲勞或興奮的話，也會不太想吃東西，尤其是在晚間的時候。
挑食在小朋友中非常常見，也常常令家長們非常頭疼。通常情況下，這只是孩子成長過程中的一個正常的階段。強迫孩子吃往往會適得其反。要知道沒有任何一種食材比另外一種更優(yōu)越，也沒有任何食物是營養(yǎng)全面的，所以如果孩子不吃一種食物，它絕非不可取代的，完全可以通過吃別的種類豐富的食物獲得相應的營養(yǎng)。也不必迷信什么食物能幫助生長發(fā)育，提高智力或者幫助孩子長個子，要知道，只有豐富均衡的膳食，加上合理的運動，才能最大限度地提高智力和幫助長個，任何單一的食物都做不到。但是對于孩子挑食的行為也要稍加留心，家長的不當?shù)奶幚硪部赡軙尯⒆拥奶羰承袨楦訃乐?。如果有多樣化的食物提供給孩子，這時，放心、安心可能是家長唯一應該做的
解決方案一
給孩子做法簡單的食物。許多孩子都喜歡做法簡單，口味溫和，他們能很容易辨認的食物。他們更喜歡他們能夠自己吃的食物。比如，他們能用小手拿著吃的切成小塊的蔬果，或者他們能用小杯子喝的湯。
解決方案二
時常給少量“新的”或者孩子不愛吃的食物，“嘗嘗新”。給孩子想要的食物的同時，加上一樣新的食物讓他們嘗試。但爸爸媽媽要接受孩子可能會不喜歡某種食物。不過，喜歡和不喜歡隨著時間會發(fā)生改變。不要避免提供孩子不喜歡，但是家里其他人喜歡的食物：繼續(xù)做，放非常少量在孩子的飯碗里，但卻不要強迫他們?nèi)コ浴?/p>
孩子瘦怎么辦：
1.改變烹調(diào)方式
如果料理的烹調(diào)千篇一律，孩子很容易膩，媽咪不妨可以利用可愛的模型，在飯的形狀上做個變化，或是裝飾成鮮艷的顏色，吸引孩子的注意力，孩子一旦有興趣，就會比較有食欲。
2.建立正確的用餐禮節(jié)
教導孩子吃飯時要專心，坐在餐桌上用餐，不要開電視或玩手機、計算機，也不要給孩子玩具玩，讓孩子把專注力放在食物本身上。
3.3餐+2次點心時間
小朋友的胃比較小，因此除了3次正餐外，最好提供他一天2次點心的時間，但是在正餐的前2個小時，就要把點心吃完，否則會影響正餐的攝取量。
4.用餐時別罵小孩
有些爸媽比較心急，看孩子都不吃飯、只顧玩，就會加以責備，口氣上也會比較重一點，反而會讓孩子覺得吃飯變成了一種壓力，以至于更不愛吃飯了。
5.別用垃圾食物獎勵孩子
常常父母為了引誘孩子做某件父母希望他們做的事情，就會拿甜食、飲料等點心或快餐來作為籌碼，但這些糖份、油脂高的食物，都會使孩子所攝取的營養(yǎng)不均衡，影響生長發(fā)育。另外;加工類的食品也應盡量少吃，多吃天然食物。
6.固定的用餐時間
孩子飲食習慣的養(yǎng)成很重要，從1～1歲半起就可以開始培養(yǎng)，提供良好的用餐氣氛，讓寶寶學習用湯匙吃飯，一開始只要先給他少量食物。3歲后就可以開始訓練寶寶的餐桌禮節(jié)，用餐時間建議設定為30分鐘，不要喂了1小時還在喂，規(guī)定一個固定的用餐時間很重要。
7.吃健康的點心
用三明治、面包、牛奶、果汁等較健康的點心，取代蛋糕、巧克力、奶茶…等較不具營養(yǎng)價值的甜點。
8.補充特殊配方營養(yǎng)品
如果孩子真的太瘦小、體重太輕，或食量真的很差，張境原教授會建議選擇適合孩童使用的特殊配方營養(yǎng)品，來做熱量及營養(yǎng)的補充。通常建議每天1～2杯的量(市售的特殊配方營養(yǎng)品，一杯約230大卡熱量;一般低脂牛奶一杯約120大卡)，補充孩子不足的能量。
9.參與食物準備過程
等孩子3歲以后，可以跟孩子一起準備食材，讓他參與食物的準備過程，小朋友只要有參與，就會很好奇煮出來的成品是什么，對食物也就更感興趣了。
10.爸比媽咪以身作則
最重要的是，爸比媽咪自己也不能偏食，不要在孩子面前批評食物難吃、讓孩子有先入為主的成見，這么一來孩子能從爸媽那兒接收到良好的飲食教育喔!
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