婦女月經(jīng)后腰酸痛是什么原因
對于女性來說,來月經(jīng)本身不是什么異常事情,但是經(jīng)期期間常常有腰痛的癥狀,這是為什么呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對你有用。
婦女經(jīng)期腰酸痛的原因:
(1)、盆腔炎。
來例假腰疼還有可能是經(jīng)期發(fā)燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎。
(2)、子宮后位。
經(jīng)期的腰痛可能是因為子宮后位或其它疾患所致。所以女性如果有這個癥狀建議及時去醫(yī)院檢查。
(3)、子宮內(nèi)膜異位。
如果痛經(jīng)越來越厲害、持續(xù)時間越來越長,則可能患上子宮內(nèi)膜異位癥。所以女性一定要高度重視。
(4)、子宮內(nèi)膜炎。
正常經(jīng)血呈暗紅色,如果經(jīng)血顏色為淡茶褐色,或氣味發(fā)生變化同時體溫升高和下腹痛,則可能患上了子宮內(nèi)膜炎。
婦女經(jīng)期腰酸痛怎么辦:
1、經(jīng)期不可捶打腰背
此時捶打腰背,會使盆腔更加充血和血流加快,導(dǎo)致月經(jīng)過多,經(jīng)期延長,使腰酸背痛更加嚴(yán)峻。
2、不穿緊身褲
在月經(jīng)期穿緊身褻服,會使經(jīng)血流出不暢,而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變,很輕易造成經(jīng)血逆流。
3、運動要適當(dāng)
操縱運動量,月經(jīng)期并不是絕對禁止運動,但是高強度、大運動量的運動,會造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。
4、注意保暖
經(jīng)期應(yīng)幸免過冷、過熱的刺激(冷水淋浴和桑拿),格外是下腹部不宜受涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在濕潤、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。
5、熱水袋敷小腹
實在難受的妹紙,就拿個熱水袋敷小腹,女生之所以腰背酸痛,與經(jīng)血排出不暢有必要關(guān)系,為此用熱水袋熱敷小腹,可以在一定程度上,防止小腹受涼,促進(jìn)血液流通,減少腰腹痛的機率。
6、補充鉀、鐵
婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30~50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15~50毫克。補充含鐵豐富的食品,如魚類、各種動物肝、蛋黃等。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量。
緩解經(jīng)期腰酸痛的方法:
1、每天溫水,熱點更好,泡腳最少20分鐘,并且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上,可以減緩疼痛。
2、千萬不要用手去捶,用手在腰上,從上至下揉揉即可,切勿用力過猛,輕揉就可以了。這個特殊時期,女生本來就身體弱,用力捶容易導(dǎo)致女生受不了,更容易導(dǎo)致經(jīng)血紊亂。
3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了,既然腰背痛,就那個小靠枕,坐直點,抬頭挺胸,這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感。
4、之所以腰背酸痛,與經(jīng)血排出不暢有關(guān)系,可以用熱水袋熱敷小腹,在一定程度上能防止小腹受涼,促進(jìn)血液流通,減少腰腹痛的機率。
5、月經(jīng)期應(yīng)注意衛(wèi)生保健,避免劇烈運動和過冷過強的刺激,適當(dāng)休息,自我放松,自我克制,盡量減少情緒波動。
6、腰痛患者,切忌束腰,因為束腰可引起局部血液循環(huán)障礙,加重病情。
7、熱敷關(guān)元穴。將右手除大拇指外的其余四指并攏,然后以中指的中間關(guān)節(jié)為準(zhǔn),這個橫向的寬度就是3寸。以它為準(zhǔn),找到肚臍下四指處的關(guān)元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油,然后打濕毛巾,稍微擰干后用熱毛巾熱敷關(guān)元穴,待毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷,這樣反復(fù)熱敷10分鐘。
8、按壓合谷穴。并攏食指和大拇指,就能看到一塊凸起的肌肉,這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。每天一有時間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。每次按壓時都稍用力,然后保持5秒鐘,再松開、再重復(fù),這樣反復(fù)按壓3分鐘。
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