女的33歲臉上長痘痘是什么原因
女的33歲臉上長痘痘是什么原因
長痘不是青春期才有的肌膚問題嗎?為什么都33了還會出現(xiàn)臉上長痘的問題呢?長痘的飲食有什么注意的呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對你有用。
33歲女性臉上長痘的原因：
化妝次數(shù)過于頻繁
33的女性大多工作小有成就，出門前為自己化個美美的妝是對自己形象的維護，同時也是對魅力的加分。但是化妝過于頻繁也會導(dǎo)致后遺癥，其中長痘痘就是其中之一。因為我們的化妝品多多少總含有化學(xué)成分，而且MM們在使用化妝品時也不是單一的使用一種，化妝品的分類多樣，肌膚是難以承受得住的，解決這個困擾可要做到盡量減少化妝或者是做到每次及時且徹底的卸妝。
熬夜飲食不規(guī)律
工作多導(dǎo)致加班加點，熬夜泡電視劇，飲食不規(guī)律等等原因也是誘發(fā)痘痘生成的最大原因之一。想要改善這種痘痘生成的情況，最簡單的方法就是盡量少熬夜，堅持按時上床睡覺，多吃健康食物，為肌膚補充維生素，肌膚問題自然也就會少很多。
護膚品使用過度
33的肌膚已經(jīng)開始步入了老化的階段，有些MM為了逆轉(zhuǎn)這個局面，而使用各種各樣的護膚品來挽回瀕臨衰老的肌膚，但是卻沒有想到肌膚的吸收度是有限的，而且大量使用反而會對肌膚造成負擔(dān)，最終導(dǎo)致痘痘的生成。
不注意面部清潔
來自于工作的事情，家庭的瑣碎，把30歲女性的時間占用的滿滿的，年輕時十分講究的潔面護膚也隨之拋之腦后，潔面只是簡單地洗把臉，有時一忙甚至連潔面產(chǎn)品都沒使用。其實潔面對肌膚的幫助有多大，相信MM都了然于心，做好潔面，是掃除肌膚問題的第一步，也是預(yù)防痘痘的前提保證。
臉上長痘多吃：
1. 海鮮
看到這個你一定很吃驚，好多人不是都說海鮮不能吃嗎?其實長痘痘時，不需要忌海鮮。
海鮮中含有人體必需的不飽和脂肪酸，尤其是中國人飲食結(jié)構(gòu)中缺乏的 α-亞麻酸。在長痘痘的時候多吃海鮮，尤其是汞含量低的海產(chǎn)品如鳳尾魚、鱸魚、三文魚、帶魚、黃花魚、罐頭吞拿魚、蝦、蟹等，但要避免進食方頭魚、鯊魚、劍魚和大西洋馬鮫魚(鯖魚)等含汞量高的魚類，可以調(diào)節(jié)我們飲食中不飽和脂肪酸的比例，更好的促進痘痘的恢復(fù)。
2. 蔬菜和水果
桔子、胡蘿卜和西紅柿這些黃色蔬菜水果富含胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素 A 后，有助維持皮膚角質(zhì)細胞正常代謝，減少皮脂分泌;白菜、菜心、芥蘭、西蘭花等蔬菜有抗氧化作用，可能有利于炎癥修復(fù)。
3. 富含硒元素的食物
全麥面包、三文魚、龍蝦等食物都富含硒元素。硒是可以促進抗氧化作用，利于炎癥修復(fù)。同時，硒也能升高血液中維生素 E 的含量，有研究證明血液中低維生素 E 水平可加重痘痘的炎癥反應(yīng)。
4. 綠茶
綠茶中的茶多酚可以降低皮膚內(nèi)氧自由基水平，抑制雄激素對毛囊皮脂腺的作用。
臉上長痘少吃：
1. 甜食
特別是高血糖指數(shù)食物。血糖指數(shù)(GI)是用來衡量食物引起人體血糖反應(yīng)的重要指標。高 GI 的食物，如脆玉米片、白面包、奶油蛋糕等，可以通過降低胰島素敏感性，導(dǎo)致血液中游離雄激素的含量增高。雄激素是促進痘痘形成的重要原因。
2. 奶制品
過多攝入奶制品可能會加重痤瘡，原因是牛奶中含有 IGF-1。它是一種有炎性作用的因子，具有促進角質(zhì)細胞分化，加速毛囊皮脂導(dǎo)管角質(zhì)化的作用。過多的角質(zhì)與皮脂混合形成角質(zhì)栓，成為細菌、真菌、螨蟲最好的養(yǎng)料。
有些健身愛好者在補充乳清蛋白后就長痤瘡，因為乳清蛋白恰恰是最容易產(chǎn)生 IGF-1 的蛋白，所以在增肌的同時，服用者得接受皮膚多油甚至長痘這個副作用了。
建議有痤瘡的人用酸奶替代純牛奶，因為很可能是乳酸菌在發(fā)酵中會利用 IGF-1，所以酸奶中的 IGF-1 含量明顯低于其它奶制品。
3. 飽和脂肪酸
最常見于豬、牛、羊肉等動物的肥肉中。可以增加 IGF-1，痤瘡患者需要控制攝入量。
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