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女人白頭發(fā)增多是什么原因

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女人白頭發(fā)增多是什么原因

  很多女性都發(fā)現(xiàn)自己才30歲,怎么就長白頭發(fā)了呢?白頭發(fā)增多是怎么回事呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編整理的女人白頭發(fā)增多的原因,希望對你有用。

  女人白頭發(fā)增多的原因

  先天因素:

  很多年輕女性很早就長了白頭發(fā),其家人也有少白頭,這種情況可能是遺傳導(dǎo)致的。

  后天因素:

  (1)有些人突然受了某種精神刺激,會在短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā),這種情況可能與精神因素有關(guān);

  (2)體內(nèi)某些營養(yǎng)元素的缺乏,如蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6缺乏,也會導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白;

  (3)某些疾病也會導(dǎo)致出現(xiàn)女性少白頭,這些疾病主要有:內(nèi)分泌紊亂、結(jié)核、傷寒、植物神經(jīng)功能障礙等都會導(dǎo)致年輕女人長白頭發(fā)。

  (4)從中醫(yī)角度說,白頭發(fā)的位置是身體某個部位反應(yīng)出來的訊號:前額白發(fā),可能是脾胃失調(diào),兩鬢斑白,可能是肝火旺盛,后腦勺白發(fā),可能是腎氣不足。

  白發(fā)吃什么

  1.牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)

  牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,起到固發(fā)的作用。同時,頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì),所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

  2.堅果堅固秀發(fā)

  為了讓頭發(fā)更濃密,更有光澤,你應(yīng)該食用堅果嗎?應(yīng)該!巴西堅果是硒的最好天然來源之一,硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質(zhì)。杏仁,山核桃,腰果和核桃都含有鋅,鋅防止脫發(fā)的效果很強大。核桃還含有大量的Ω-3不飽和脂肪酸,能令秀發(fā)濃密亮澤。在錢包里放一小袋堅果仁,當(dāng)每天的必備零食,會讓你的頭發(fā)更美!

  3.豆類補充高蛋白

  豆類食物含豐富的鋅、生物素、含大量鐵的蛋白質(zhì)。比如蕓豆和扁豆,是健康頭發(fā)飲食的重要組成部分。蛋白質(zhì)是養(yǎng)護秀發(fā)的關(guān)鍵,不僅促進頭發(fā)生長,還令秀發(fā)更強韌。蛋白質(zhì)還能滋養(yǎng)頭皮,緩解頭皮干燥,這一點在天氣寒冷時特別重要。無論你是素食者還是肉食動物,豆類可以為人們提供所需的維生素。你可以試試將豆子和肉類一起煮的蔬菜湯,既營養(yǎng)又美味。

  4.雞蛋補充多元營養(yǎng)

  雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質(zhì)的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。每天早餐時吃一個雞蛋,不久你就會發(fā)現(xiàn),頭發(fā)變得更濃密健康。

  5.魚促進秀發(fā)生長

  多吃魚可以幫助我們呵護秀發(fā),魚類中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)以及脂肪酸,能夠幫助維持頭皮的健康,促進秀發(fā)生長,因此,常吃魚可以防止秀發(fā)干枯毛糙哦!

  6.葡萄干促進頭皮血液循環(huán)

  葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產(chǎn)生,可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官,頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。營養(yǎng)師建議,人們可以每天吃一把葡萄干,約30~40克,堅持15天,對改善體虛貧血有一定作用。不過,葡萄干含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。

  7.胡蘿卜促進頭皮健康生長

  胡蘿卜是維生素A的良好來源,維生素A可以促進頭皮健康生長,并且有力于保持正常的視力。頭皮健康是頭發(fā)光澤的必須條件,因此,在做沙拉時加入胡蘿卜是明智之舉。

  如何預(yù)防女人過早長白發(fā)

  俗話說,愁白了頭,所以年輕女性要開開心心每一天,加強心理承受能力,避免各種刺激對自己的身心傷害,這可在一定程度上避免白發(fā)的產(chǎn)生。

  合理飲食,平時應(yīng)多食新鮮蔬菜和水果,還可以吃些能起到強壯和使頭發(fā)烏黑的東西,如黑芝麻。腎臟功能不好也會出現(xiàn)白發(fā),因此年輕女人可適當(dāng)吃些滋補腎臟的食材,注入:山藥 、枸杞、桃仁芝麻糊、海參、黑米、百合、黑豆、烏雞等。

  加強身體鍛煉,積極參加一些體育鍛煉,起到增強身體免疫力,減少疾病發(fā)生的機會,減少女人白頭發(fā)出現(xiàn)的幾率。

  可按摩頭皮。用雙手的手指肚或木制梳子等按摩頭皮,以起到促進血液循環(huán),改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)。早晚各一次,每次2分鐘左右,也能起到預(yù)防年輕女人過早長白發(fā)的作用。


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