頭痛是我們生活中經(jīng)常會出現(xiàn)的問題，壓力過大、睡眠不好或是感冒發(fā)燒都會引起頭痛，女人更加容易頭痛，以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。

　　女人經(jīng)常頭疼的原因：

　　1、內(nèi)分泌與代謝因素

　　血管性偏頭痛多見于青春期女性。更年期后逐漸減輕或消失，月經(jīng)期發(fā)作頻繁，妊娠時發(fā)作停止，分娩后再發(fā)，表明內(nèi)分泌因素是導致偏頭痛病因之一。

　　2、遺傳

　　偏頭痛的發(fā)病原因與遺傳也有一定的關系，如果偏頭痛患者有家族史，如父母、兄弟姐妹等也發(fā)生過偏頭痛，那么患者的患病率也會變高。

　　3、精神因素

　　長期精神心理壓力過大，在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激后會感到全身不適，偏頭痛。情緒抑郁或者情緒波動大等也會導致偏頭痛。日常睡眠不規(guī)律等也是偏頭痛的誘發(fā)原因。

　　4、飲食與藥物

　　某些食物會引起機體內(nèi)環(huán)境的變化從而導致偏頭痛的發(fā)生。某些藥物也會導致偏頭痛發(fā)生，如口服血管擴張藥、避孕藥、激素替代類藥等藥物

　　女人頭痛怎么緩解：

　　1、及時補充各種營養(yǎng)素

　　研究發(fā)現(xiàn)維生素D和鈣質(zhì)都有效預防偏頭痛的功效，因此建議日常多吃一些含維生素D和鈣質(zhì)豐富的食物。

　　研究發(fā)現(xiàn)當人體內(nèi)的鎂元素不足時更容易引起偏頭痛，因此要防治偏頭痛日常也要多吃一些像青花菜，菠菜，香蕉，谷類等含鎂較豐富的食物。

　　對于月經(jīng)來潮前后會有嚴重的偏頭痛的女性而言日常可適當?shù)亩嘌a充黃體酮。因為黃體酮具有補充女性體內(nèi)荷爾蒙分泌不足的作用。

　　此外像葡萄糖酸，煙堿硫胺加煙堿素也都具有改善腦部血液循環(huán)的作用，對緩解頭痛均有一定的幫助。

　　2、做好保暖

　　外出時帶好帽子，穿好衣服減少由于身體不適應環(huán)境引起的頭痛;洗澡之后要快速保暖注意防止由于血管收縮過快引起的頭暈;及時的擦干身體，吹干頭發(fā)?？傊蛔屔眢w有受寒的機會。

　　3、根據(jù)情況選擇冷敷或者熱敷

　　如果是過冷引起的頭痛可選擇熱敷也就是用熱毛巾敷在頸部10分鐘左右，反之如果亦然。

　　4、科學的運動

　　運動是排解緊張情緒的最好方法之一。特別是對于有輕度經(jīng)期偏頭痛的女性更可以起到很有效的緩解作用。

　　女人經(jīng)期頭疼怎么辦：

　　1、注意生活規(guī)律，避免勞累及精神緊張。

　　體質(zhì)較弱者，應加強體質(zhì)鍛煉， 運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，調(diào)整大腦功能，調(diào)節(jié)生物鐘，堅持長期鍛煉，能增強體質(zhì)，自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強，使植物神

　　2、早晚一杯養(yǎng)生茶，可以讓女性朋友告別經(jīng)期前后所出現(xiàn)的頭痛。

　　可根據(jù)自身的健康狀況改良，按照春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎的原則配料。

　?、?、濃綠茶1杯飲用，適用于經(jīng)前頭痛。

　　經(jīng)功能紊亂引起的功能性疾病恢復。

　　②、芪棗茶，適用于經(jīng)前浮腫、肢冷、疲倦。材料：黃芪5錢、紅棗8枚(去核)。制法：清水3碗，煲至1碗飲用。

　　3、自我按摩。用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉按，頭痛可以減輕。梳摩痛點： 將雙手的十個指。

　　4、喝甜飲料預防經(jīng)期頭痛，糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

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