女人經(jīng)常頭痛的原因有哪些
女人經(jīng)常頭痛的原因有哪些
遲鈍的頭疼會(huì)持續(xù)數(shù)小時(shí)，甚至是一天。嚴(yán)重影響我們的生活和工作，為什么女人會(huì)頭痛呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編整理的女人經(jīng)常頭痛的原因，希望對(duì)你有用。
女人頭痛的原因
1、外界物理性刺激
如強(qiáng)光、閃爍的燈光、噪音等，也會(huì)引起頭痛。
2、精神因素
情緒低落或情緒波動(dòng)較大會(huì)引起頭痛，如生氣、焦慮、郁悶、悲傷、壓力過(guò)大等。
3、飲食因素
如經(jīng)常食用巧克力、含酒精和咖啡因的飲料、冷飲等，這類(lèi)食物易引起血管擴(kuò)張，從而刺激神經(jīng)引發(fā)頭痛。
4、氣候的變化
氣候變化也是引起頭痛的原因之一，如暴曬、吹風(fēng)、寒冷、淋雨刺激等。
5、不良姿勢(shì)
包括趴著睡、身體傾斜、聳肩、久坐沒(méi)有靠背或靠背過(guò)低的椅子上、或是接電話時(shí)把聽(tīng)筒夾在肩膀上。這些不良姿勢(shì)會(huì)使頸部肌肉易收縮，進(jìn)而引發(fā)頭痛。
6、其他因素
還有過(guò)度疲勞、睡眠不足、月經(jīng)周期、頭發(fā)扎得過(guò)緊，也是頭痛的原因。
女人頭痛怎么辦
(1)合理安排好病人的工作與休息，進(jìn)行適當(dāng)心理護(hù)理，關(guān)心體貼病人，幫助病人消除發(fā)作因素，如精神方面要消除緊張、焦慮的情緒。飲食方面避免可疑食物等。
(2)頭痛發(fā)作者，應(yīng)觀察頭痛的性質(zhì)、時(shí)間、程度、是否伴有其他癥狀或體征，如出現(xiàn)嘔吐、視力降低、肢體抽搐等多器質(zhì)性頭痛，應(yīng)立即送醫(yī)院或與醫(yī)生聯(lián)系，針對(duì)病因進(jìn)行處理。
(3)輕微頭痛，可對(duì)癥治療，并清除過(guò)敏因素，如可疑食物是偏頭痛發(fā)病的因素之一，如蛋類(lèi)、奶類(lèi)、肉類(lèi);頭痛劇烈，頻繁嘔吐和入睡困難者，可酌情給予鎮(zhèn)痛、安眠劑等對(duì)癥處理并需臥床休息。
(4)平時(shí)注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累和不穩(wěn)定情緒，飲食要節(jié)制，不要飲酒和吸煙。
(5)注意個(gè)人衛(wèi)生，防止感染，如有牙科疾病，應(yīng)首先治療牙病;女性若服用避孕劑時(shí)頭痛發(fā)作頻繁，并逐漸加重，可改用其他避孕方式。
如何預(yù)防頭痛發(fā)生
一、辦公室勤開(kāi)窗
封閉的寫(xiě)字樓里缺乏流動(dòng)的新鮮空氣，還有化學(xué)品、暖氣系統(tǒng)中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭痛誘因?？梢杂秒娮涌諝鈨艋?、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶(hù)打開(kāi)透氣。
二、每小時(shí)遠(yuǎn)望五分鐘
整日埋頭于文件堆里，往往會(huì)引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠(yuǎn)處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然后閉上眼睛，拿開(kāi)雙手，再慢慢睜開(kāi)眼睛。
三、不要“卑躬屈膝”
由于坐姿不好而開(kāi)始頭痛的例子非常多。最好的解決辦法就是經(jīng)常改變姿勢(shì)，每隔45分鐘左右休息3~5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水也好。
四、慎吃巧克力、酸奶
硬奶酪、熟食肉類(lèi)容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì)引發(fā)頭痛。冰淇淋等冷的食物都會(huì)引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。
五、別“壓”出頭痛來(lái)
壓力之下的人處于緊張狀態(tài)，此時(shí)血管收縮繃緊，而當(dāng)放松下來(lái)后，血管開(kāi)始放松變粗，這時(shí)候就出現(xiàn)頭痛。如果你能把壓力分散開(kāi)來(lái)，讓忙時(shí)不要太忙，閑時(shí)也不要太閑，肯定會(huì)幫助你遠(yuǎn)離頭痛。
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