女人體內(nèi)濕氣重的原因
女人體內(nèi)濕氣重的原因
女性如果出現(xiàn)皮膚松弛、臉色發(fā)黃、情緒起伏大、身體虛弱等癥狀，你就要注意了，這些可能是體內(nèi)濕氣太重的表現(xiàn)，為什么女人體內(nèi)濕氣重呢？以下就是學(xué)習(xí)啦小編整理的導(dǎo)致女人濕氣重的原因，希望對(duì)你有用。
女人體內(nèi)濕氣重的原因
1. 喝大酒
這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素，從中醫(yī)上來(lái)講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。
2. 愛(ài)吃涼
中醫(yī)認(rèn)為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì)。因此不易過(guò)量食用，烹調(diào)時(shí)最好加入蔥、姜來(lái)減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。
3. 老坐著
久坐會(huì)使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
4.經(jīng)常熬夜
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺(jué)也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺(jué)，每天增加一些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。
5. 運(yùn)動(dòng)少
運(yùn)動(dòng)少的人常會(huì)出現(xiàn)身體沉重、四肢無(wú)力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、健走、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速“排濕”。
6. 口味重
腸胃功能好壞關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過(guò)咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重炎癥反應(yīng)。
女人體內(nèi)濕氣重怎么辦
1、早睡早起，生活規(guī)律，保證充分睡眠。
保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。吃辣是排除濕氣的。在濕氣比較重的地區(qū)，像在四川，食物都是以辣味為主，辣椒促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，起到排汗排毒的效果，因而四川美女多愛(ài)吃辣椒。
2、不吃辛辣刺激性食物。
濕氣對(duì)女人的危害多吃新鮮蔬菜和水果多飲開(kāi)水。你好，濕氣重人可以多吃些能幫祛濕的食物的，比如薏米，懷山藥，土茯苓，云苓，扁豆，赤小豆等的食物的，因這食物是專來(lái)祛濕氣的。
3、飲食要隨季節(jié)而改變
飲食隨著氣候變化而變化了。春季要享受食療的好處，女性朋友可以選擇一些祛濕清熱的食物來(lái)加強(qiáng)身體的抵抗力。此時(shí)的飲食應(yīng)逐漸轉(zhuǎn)為清淡食品，多食用一些蛋白質(zhì)含量高的魚(yú)類瘦肉、豆制品乳制品等;應(yīng)選擇清淡而富有營(yíng)養(yǎng)，又能消暑益氣的蔬菜如豆芽、豆腐蘑菇、木耳海帶、茄子、西紅柿以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。
4.外力排濕
適量用熱氣蒸排出體內(nèi)濕氣，人體毛孔張開(kāi)出汗較多，要注意補(bǔ)充水分，最好多飲涼開(kāi)水橘子精、菠蘿精山楂精等，可用冷開(kāi)水沖飲而冰棒、汽水等冷飲則宜少吃少喝。
5.慎吃寒性涼性食物。
女性體內(nèi)濕氣重怎么辦?要少吃寒性涼性食物。這些寒涼食物不但營(yíng)養(yǎng)低熱量高，更有損脾胃，體質(zhì)虛弱或容易腹瀉人士應(yīng)該少吃為佳具體來(lái)說(shuō)，女人濕氣重的癥狀多吃赤小豆有利尿功效冬瓜、蓮葉能消暑祛濕，扁豆則能健脾祛濕苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜既能清熱又有營(yíng)養(yǎng)。
6.少用護(hù)墊多穿寬松衣服
專家提醒：潮濕的外陰環(huán)境是造成陰道炎常犯的原因之一，月經(jīng)期、排卵期局部環(huán)境是潮濕的，女人體內(nèi)濕氣穿緊身內(nèi)衣或久坐不動(dòng)時(shí)，局部環(huán)境也是潮濕的，因此在這幾個(gè)時(shí)期尤其要注意保持外陰干燥。
少用護(hù)墊，月經(jīng)期盡可能使用透氣的衛(wèi)生用品，穿寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)衣。很多人的毛巾等洗浴用品是全家人共用的，在浴池等公共場(chǎng)合不穿內(nèi)褲就隨便坐下，或者習(xí)慣穿著外衣外套直接睡在床上，極易導(dǎo)致病菌反復(fù)感染。
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